怀孕后的准妈妈是非常脆弱的，身体跟怀孕之前相比也有了很大的变化，所以孕期的护理工作必不可少。做好了孕期的护理工作，不但能够让你顺利度过怀孕的十个月，还能够让宝宝健健康康地来到这个美好的世界。 那么准妈妈要怎么样做好孕期护理呢？整个怀孕的时间要差不多要持续40周，分为3个时期，即早期、中期和晚期。 一、怀孕早期（12周以前） 1.全面体格检查 准妈妈要注意对身体的情况做一个系统的了解，具体包括血、尿分析，血型，肝肾功能，乙肝5项，血糖，血压测量等。特别要留意的就是血压测量，在测量以后能够了解到准妈妈基础血压的状况。准妈妈不要忘记做彩超检查，彩超可以评估胚胎在宫内的发育情况。 2.正确服用叶酸 在孕前3个月和孕后前3个月，准妈妈要保证不间断地每天服用叶酸0.4毫克，防止胎儿神经管畸形。 3.

　　进入夏季，许多人都换上了清爽的凉鞋。但武汉市中心医院妇产科主任医师熊国平提醒，孕妈妈穿凉鞋要慎重。 　　“孕妇穿鞋首先要考虑安全性，一定不能为了凉快或时尚而选择不适合自己的凉鞋。”熊国平主任表示，由于孕妇体重逐渐增加，脚掌会承受更大的负荷，走起路来更需要掌握身体平衡，一双不合脚的鞋会使孕妇腰背部及下肢肌肉酸痛感更加明显，容易疲劳，影响孕妇休息及食欲，从而影响腹中胎儿的发育。 　　由于孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，如果穿橡胶或塑料材质的拖鞋或凉鞋，会增加滑倒的风险。孕妇也不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重脚气。熊国平建议，孕妇夏天还是以宽松、透气的薄布鞋为宜，并且最好穿后跟在2厘米左右的鞋。一点儿跟都没有的平底鞋可能会增加脚后跟压力，造成足跟损伤。 　　如果非要穿凉鞋，最好选2厘米以下的坡跟凉鞋。款式上不要选择鱼嘴凉鞋，因为孕妇脚部浮肿容易挤

宝宝出生后，可能会有很多小习惯，而有时你会发现，宝宝的这些小习惯和自己的习惯一样一样的。自己在孕期总是会晚睡晚起，而宝宝也是很晚才睡；自己孕期挑食，宝宝出生后也会对一些事物避而远之，不爱吃的一口也不动；孕期容易生气，宝宝脾气也大的很。 这些例子都足以说明孕期妈妈一定要有一个好的习惯，这样宝宝才能有自己的好习惯，这对宝宝的健康成长非常必要。下面，小编就为大家整理一下关于孕期孕妈咪的哪些习惯可能会对宝宝有所影响，要如何避免，一起来看吧！ 1、孕期经常晚睡，小心宝宝也是个熬夜的小家伙 生活中，我们会发现，有些宝宝习惯早睡早起，而有些宝宝则习惯晚睡晚起，其实宝宝的这种习惯和孕妈咪孕期的作息关系很大。因此，建议孕妈咪在孕期保持良好的作息习惯，不仅为了自己的身体健康，更是为了宝宝的健康成长。 孕期保证充足的睡眠是至关重要的，至少要每

孕期如果不小心成了糖妈妈该怎么办？糖尿病对于孕妈妈的影响有什么？今日我们就来看看糖尿病对于妊娠的影响。 糖尿病对于孕妈妈的影响 第一，高血糖可以使胚胎发育异常甚至死亡，流产率很高,糖尿病患者适宜在血糖控制正常后再考虑妊娠。 第二，发生妊娠期高血压疾病的可能性要比非糖尿病孕妇高二到四倍。 第三，感染是糖尿病主要的并发症。与糖尿病有关的妊娠期感染有外阴阴道假丝酵母菌病，肾盂肾炎，无症状性菌尿症,产褥感染以及乳腺炎等。 第四，羊水过多的发生率较非糖尿病孕妇高十倍。 第五,因巨大儿发生率明显增高而导致难产，产道损伤，手术产的几率增加,产程延长，易发生产后出血。 第六,易发生糖尿病酮症酸中毒.第七:妊娠期糖尿病患者，孕妇再次妊娠时复发率增高而且远期患糖尿病的几率增加,患心血管系统疾病的发生率也增高。

哪些人会宫颈机能不全 1、曾经出现过大月份自然流产的人：自然流产是由于宫颈机能全造成的概率还是比较高的。 2、高龄孕妇：高龄孕妇子宫颈功能衰弱，可能出现子宫颈无力，会造成子宫闭锁不全。 3、多次生产的孕妇：前一次生产或多次生产时造成子宫颈极度伸拉或严重撕裂。 4、双胎妊娠的孕妇：双胎或多胎妊娠会让宫颈承受的压力大，比单胎孕妇更容易发生宫颈机能不全。 5、部分多囊卵巢患者：有数据显示，非多囊女性的宫颈机能不全发生率是10.03%，而多囊女性是31.33%。 宫颈机能不全怎么检查 1、孕期检查方法： 孕14周通过B超检查做宫颈口测量，此时宫颈管长度正常是3-4cm，如果宫颈管的长度缩短到2.5cm以下，或者B超检查宫颈内口扩张>1.5cm，这种情况则诊断宫颈机能不全。建议从

孕妈小文怀孕8个多月了，最近一段时间，每到下午，她总感觉自己的两只腿脚有一种胀胀的感觉，脚肿得像大了一圈似的，以前合穿的鞋子也突然变得小了好多，勒得难受。听身边的朋友说，这是孕期水肿，很多准妈妈都会经历的。孕期为什么会出现水肿呢？应该怎样才能缓解下孕期水肿带来的不舒服呢？ 孕晚期水肿的原因 孕期水肿一般来说与身体的内分泌发生改变有关，怀孕后胎盘分泌大量的雌激素，促进了水分和盐分在人体内潴留的作用，所以产生了水肿的现象。 另外，到了孕中晚期的时候，随着子宫不断增大，增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍，因此，导致了下肢的水肿。 如何缓解这种孕晚期症状呢？ 饮食调理 怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，孕妈在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入

孕妈百问：孕期该增加多少体重 不少孕妈妈担心孕期如果吃得太胖，产后恢复不了身材。当然孕期体重增长过多不好，但是如果增长的过少，宝宝的营养也跟不上。那么孕期应该增加多少体重呢? 怀孕期间体重增长过多会增加患并发症的风险，包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫(又叫子痫前期)以及巨大儿等;体重增长不够又可能导致胎宝宝营养不良或者早产。看来，太胖了不行，太瘦了也不行，孕期体重到底多少才合适呢?如何才能长胎不长肉? 孕期应该增加多少体重? 孕妇如何控制体重，首先建议你了解孕期体重增加多少最合适。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议，正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克(kg)，这表示从孕中期开始，每周体重增加大约为400克(g)。但是，如果怀孕头3个月的孕吐反应让你吃不下多少东西，这段期间你的体重

多胎妊娠饮食方面要怎么注意 1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。 多胎妊娠吃什么好 多胎妊娠妇女的血容量比单胎妊娠明显增多，铁的需求量也增大，往往在早期就出现贫血，以后还很可能发生妊娠高血压综合征，为了防治贫血，孕妇

经历过怀孕过程的孕妈大都有早孕反应，孕吐是比较常见的一种早孕反应，很多孕妈因为孕吐严重导致不能进食甚至脱水和营养缺失。 其实这些早孕反应是正常的，孕妈不用过分担心，通过饮食调理，可以有效缓解早孕反应。 早孕反应饮食忌讳 1.桂圆、荔枝等性热食物要避免，以免导致胎热。此外，像辛辣、特殊气味、油炸类的食物也要避免，这会引起更严重的早孕反应。 2.新鲜蔬果要多吃，但菠菜忌食。菠菜虽然富含铁元素，具有补血功能，但菠菜同时也富含草酸，会影响锌和钙的吸收。孕妈怀孕后，体内钙和锌元素含量减少，如果没有及时补充，会影响胎儿的生长发育。 3.久存的土豆不能多吃。土豆具有丰富的淀粉质，但放久的土豆会产生大量的生物碱，多吃可能会影响胎儿正常发育，严重者甚至导致畸形。 缓解早孕反应的饮食方案 1.投胃口所好。怀

流产是指妊娠在28周前终止，胎儿体重在1000g以下者。发生在妊娠12周以内的流产称早期流产，发生在妊娠12周以后的流产称晚期流产。流产与染色体异常、接触有毒物质或药物、母体患有严重的全身性疾病或生殖器官疾病、免疫因素或母儿血型不合等因素有关。根据流产的发展过程、特点，可分为先兆流产、难免流产、不全流产、完全流产、过期流产、习惯性流产六种。 　　流产的主要症状是腹痛及阴道出血。先兆流产出血量少，轻微下腹疼痛，无妊娠物排出，或伴腰酸及下坠。难免流产则阴道出血较多，超过月经量，无妊娠物排出，腹痛加重，下坠，或羊膜已破。不全流产表现为阴道出血量多，持续不止，腹痛有妊娠物排出，甚至出现失血性休克。完全流产表现为妊娠物排出后阴道出血减少或停止，腹痛消失。过期流产多有先兆流产史，以后子宫不再增大或有所缩小，如已至妊娠中期，腹部无增大，无胎动。习惯性流产为自然流

　　孕妇在怀孕期间，头三个月是危险期，许多孕妇在头三个月都会有些紧张。走路做事都小心翼翼的。小编在此告诉你怀孕头一个月该怎么保健。 　　1.暂时不要服用药或接受X光照射，以避免造成胎儿先天性畸形。 2.确认自己过去有无患过德国麻疹。若无，则表示您体内无德国麻疹抗体，需特别小心，切勿与感染德国麻疹病患者接触，以免传染，造成胎儿患先天性心脏病的危险机率提高。 　　3.严禁抽烟、饮用含有咖啡因或酒精的饮料。 　　4.暂时不要做大扫除或搬提重物的动作，以减少流产的机率发生。 　　5.严禁从事骑单车、打网球、羽毛球、篮球、游泳等激烈运动。 　　6.切勿憋尿不上厕所，这样容易引起膀胱炎或尿道炎。 　　7.如果您有泡澡的习惯，那么你最好改用淋浴，以避免泌尿生殖系统感染。 　　8.如果你脚部容易抽筋，则可以多多按摩抽筋部位，少穿高跟鞋。 　　9.养成不偏食的习惯，均衡的饮食，平时甚至可以增

由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。 而一旦出现妊娠纹，除了有碍观瞻，还会导致肌肤发痒、诱发皮肤出疹、产后皮肤松弛以及乳房下垂等。 因此，祛除妊娠是非常必要的。在我们iBaby医生平台上，来自湖北省邢台县中心医院孕校的王贵芳老师针对妊娠纹的问题提出了自己的看法。 今天，我们也向各位介绍一下妊娠纹处理的常见误区，各位医生可以推荐给患者，避免他们走入“雷区”。 误区一：妊娠纹，只会长在腹部 在孕期，由于腹部日益隆起明显，很多准妈妈只会留意自己肚子上的问题，对身体其它部位完全不做保养。其实除了肚子，胸部、腿部、臀部都是容

怀孕期间，孕妈咪在外型上难免会改变，但最令人困扰的就是“脚肿”的问题。有位孕妈咪甚至将脚肿形容作“像是祭拜吃的发糕般”。一般舒缓孕期脚肿的不适，以卧床、提高下肢、穿弹性袜等方式治疗，但效果并不显著，所以不少孕妈咪改以另类疗法及偏方，如喝红豆汤来帮助消肿，甚至是以较激烈的方式，如不喝水或服用利尿剂来消肿，其实这些偏方的效果有限且无科学证据，利尿剂甚至会产生副作用，因此，孕期脚肿成了孕妈咪的苦恼之一。 　　【水肿原因】 　　依正常孕时生理变化来看，怀孕后，孕妈咪平均可能会多6公斤的水在身体内(包含胎儿羊水)，若再加上下肢水肿，可能又多1000cc的水。导致下肢水肿的原因可能是子宫压迫，加上血液变淡后，水分渗透到血管外组织有关。下肢水肿在午后较严重，早上起床时较轻微；如果孕时持续水肿，不因休息而减轻时，要注意是否有妊娠毒血症的可能，必须就医经由专业医师作诊

　　大多数女性在怀孕期间都会遭遇妊娠呕吐，出现这种情况必然会影响食欲，可是为了自己和腹中宝宝的健康，不吃是不行的，而且有的想吃的东西未必就真的能吃，那么处于呕吐期的孕妇该怎么吃呢? 　　妊娠呕吐期营养补充贴士 　　(1)孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需要。 　　(2)进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒。 　　(3)要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。 　　(4)少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。 　　(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。 　　(6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。 　　轻度妊娠呕吐饮食纠正 　　(1)以少食多餐代替三

放松自己偏头痛形成的原因，根据医生的说法，是因为头内的血管紧缩，又突然扩张，这一紧一缩，影响到血液正常循环，头疼症状就出现了。所以，你要趁它还没发作前，先发制“头”，不，是先发制“身体”。也许你从来没注意到，其实头部的紧张，源自颈部、肩部，甚至双手、双腿。你打电脑时，是不是双手悬空、紧绷着肩膀而毫不自知?你是不是常翘着二郎腿、或歪斜着坐在办公椅上，等发现时已腰骨酸痛?或者低头僵着脖子看书，久久没有变换姿势?这些其实都是头痛的“元凶”。 所以要随时提醒自己放松，防患未然，一旦发现身体稍有紧绷，赶紧做些放松运动。有些静坐、瑜珈课程，可以帮助你学会放松的技巧。 不过更重要的是，在做肌肉放松运动时，脑袋更要放松，所有工作、杂念都要抛空，如果这时头脑还拼命在转，只会徒劳无功。 充足的睡眠要清楚自己的偏头痛，来自有形的疲累和无形的压力。所以，首先让自己有充足的睡

孕期尿频并不可怕，别担心，但是孕妈咪一定要记住千万别憋尿，准妈妈在孕期多少会有一些尿频现象，一般都是正常的生理现象，用不着担心。 孕期尿频的原因。 孕早期主要是由于体内激素的变化引起；孕晚期则主要是因为子宫压迫膀胱导致。 正因为这两个原因，一般准妈妈在孕早期和孕晚期会感觉自己上厕所比较频繁，而孕中期有段时间会明显改善。 由此也可以看出，只要准妈妈“卸货”之后，尿频的现象就会自然消失。 千万不要憋尿！ 尿频不可怕，怕就怕憋尿！因为憋尿容易造成尿潴留，进而引发尿路感染。严重的情况甚至会损坏膀胱功能，造成不可逆转的尿频问题！ 所以，孕期只要有尿意就即可去厕所，不要怕麻烦。 一旦出现尿频以外的症状，如发热、腰痛、尿急、尿痛、尿不尽、尿混浊等症状，说明可能已经发生尿路感染，因找医生确诊并治疗

      如果在怀孕期间尤其是怀孕早期的时候孕妈妈出现了恶心呕吐的现象应该要怎么办呢?下面我们来一起看看吧! 　　说起“恶心”，人们就会想起“呕吐”、“反胃”、“厌食”等关键词。对付恶心有很多方法：吃药、打针或求助于中医针灸、按摩等，但对于由于早孕而“恶心”的准妈妈来说，这些方法都会对胎儿有潜在的危险，并不宜使用。 　　那么，准妈妈们又该如何解决早孕期间的恶心难题呢? 　　首先，准妈妈必须了解早孕恶心症状的起因。从现代医学文献上可发现，妊娠早期，许多孕妇会发生恶心、乳房胀痛、疲倦乏力、情绪异常、嗜睡或者失眠、晕眩感等一系列的生理和心理上的变化，这些都是由于怀孕后激素水平变化引起的。一般来说，这些不适感只会出现在

　　进入寒冷的冬季，大腹便便的准妈妈应该如何时尚穿衣，即保暖又好看呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，冬季时尚穿衣要注意以下这3个技巧： 　　1、运动型 　　宽松透气弹性好的运动型装束，对于准妈妈来说，最舒适安全不过。只要在腰、腹部的款式上稍加变化，准妈妈也可以走时髦运动风。 准妈妈冬季时尚穿衣3技巧 　　Tips： 　　1.高腰上衣可以转移视线，模糊腰腹部线条。 　　2.运动型裙装以半长为好，短裙会让身体的中间部分变成一个球;而运动型裤子则以五分为好，否则看起来很累赘。 　　2、淑女型 　　准妈妈的情绪不稳定，在这种特殊时期，为自己挑选一条款式优雅、色泽宜人的厚质连衣裙，让自己在孕期也同样保持淑女气质，能够有效安抚自己的情绪。 　　Tips： 　　1.今年流行的复古娃娃裙是最适合孕妇的款式。 　　2.秋冬季节，可以在连衣裙里面衬一件颜色相宜的针织衫打底，更加

运动有理，运动也要讲科学。 孕期运动的好处 每天至少运动30分钟会有以下各种好处： 帮助减少腰酸背痛，便秘和水肿；保障体重的合理增长，预防和治疗妊娠期糖尿病；增加体力，增加肌肉的力量；改善情绪，帮助睡眠；保持身材。 当然还有很多其他以上没有提到的好处。 影响孕期运动的不利因素 怀孕以后雌激素和孕激素的水平明显上升，这会导致韧带的松弛，使得准妈妈的关节容易松动，除了会引起腰酸背痛关节痛以外，运动时关节损伤的风险会上升。 怀孕以后，特别是进入中晚孕期，增大的子宫相当于一个“违章搭建”，除了会对韧带、肌肉和关节产生额外的压力和牵拉以外，还会导致整个身体平衡的改变。这些改变直接的后果是会引起腰酸背痛，还会导致运动时身体容易失去平衡，容易跌倒。 合理安排运动的时间和强度 对

亲亲宝贝小编在此温馨，准妈妈们如果在怀孕期间要过性生活，那么请重点注意以下这四个事项，下面我们就详细的来看看具体内容吧。 1、 之前，要做好个人卫生 大家都知道不注意卫生会容易引发细菌感染，所以一般还是比较注意的。但同时手部的卫生却往往被大家所忽视。其实在做爱时，如果不清洁的手与性器官接触，同样会导致细菌感染，因此做爱前，要充分对手掌以及指甲等进行清洗，并且要养成勤剪指甲的习惯。 孕妇性生活必须注意的4事项 2、 前戏不要过于激烈 有些孕妇会由于乳头过度刺激而引发腹部肿胀，因此要尽量避免过度抚摩胸部。特别是在发生乳头流出液体的现象时，最好不要再进一步刺激乳房。另外，还要尽量避免过于激烈地爱抚阴道。 3、选择不压迫腹部的体位，且丈夫的动作要温柔 如果一种体位让你感觉疼痛、辛苦或