对于准妈妈来说，初为人母，心理不免有些小小的激动和惊喜。然而在高兴之余，又伴随着一些郁闷和无奈。比如怀上宝宝后，不知道该如何睡觉? 随着小生命一天天增长，睡觉成为了众多准妈妈的一大难题，几乎十个孕妇有九个都有入睡困难或失眠等症状。怀孕睡眠不好怎么办，有什么方法能改善这个特殊期带来的不良睡眠呢?俗话说，对症才能下药，孕妇睡眠不好当然是先揪出其因，再来找解决办法了。 造成睡眠不好的主要几个原因 1，怀孕初期 在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为黄体酮”)水平增高造成的，虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困

怀孕期间出现各种各样的问题都会牵动宝妈的心，那么你知道孕期遭遇肠胃敏感问题怎么办？有什么样的处理方式呢？ 怀孕期间，孕妈因为妊娠反应，胃口可能会变差，尤其是孕早期可能会孕吐，而且孕妈可能还会出现一些消化问题，如胀气﹑便秘、痔疮。婧麒母婴健康专家建议孕妈们：可以采取一些措施来缓解这些肠胃敏感症状。 孕妈孕吐怎么办？ 原因：孕吐是早孕反应的一种，大部分孕妈都会经历孕吐。一般情况下，开始妊娠后，大约从怀孕第5、6周孕妈会开始发生孕吐，孕吐一般会发生在早上和晚上。关于孕吐发生的确切原因，目前还没有定论，但有推论指出，这很可能是孕妈体内发生多种变化的共同结果，如怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素和雌激素水平的迅速升高；怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了；肠胃变得脆弱、敏感等。 应对技巧： （1）饮食清淡，少吃多餐，为了缓解孕吐症状，孕妈在怀

怀孕，对于许多人来说都是充满了未知的。许多人怀孕后都是通过一些早孕反应来判断的。那么问题来了，怀孕后最快多久有反应？一起来看看吧。 我是十一刚结婚的，现在也没有采取避孕措施，算是在备孕中吧。反正我一直的观点就是一切随缘，该来的总会来的！一直以来我的例假都非常准时，算下来应该是这个月的1号要来，结果到今天都还没有来，我怀疑是不是怀孕了，但是昨天用验孕棒测了一下没有啊！怀孕最快要多久才能测出来？身体会有什么不一样的感觉吗？ 很多育龄女性朋友最关心的就是例假了，多希望一开始备孕例假就推迟，早早怀上也免得总是被家人催生。受孕成功以后，准妈妈都希望自己能第一时间收到爱的讯号，那怀孕了最快几天才会有感觉呢？ 例假推迟4天是怀孕了吗？ 不一定！ 一般来说，月经周期提前一周或推迟一周都属于正常范围，现代女性的生活和工作压力大

自从怀孕之后，孕妈妈们变得格外小心，生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通的一件事，但对于处在特殊时期的孕妈来说，洗澡还是有很多需要注意的地方。案例 小夏已经怀孕6个多月了，现在天气这么炎热，汗渍在肚皮上滋生很多的灰垢，她就跟闺蜜吐槽说：“现在肚子大了，一天不洗澡就觉得浑身都是汗臭味。还好家里有浴缸，如果是淋浴的话，真不知道得有多累。” 闺蜜特别惊讶的说：“怀孕之后最好淋浴，不建议孕妇用浴缸洗澡，这样对宝宝不好。” 小夏疑惑：“我现在挺着个大肚子本来就累，还不能用浴缸？我每次洗澡我都得用半个小时，淋浴的话还不得累死我。” 闺蜜表示：“以前我也喜欢用浴缸洗澡，怀孕之后听医生说洗澡一定要淋浴，坐浴或者盆浴对胎儿发育不好。而且不能洗太久，不能够随意

怀孕一个月同房了咋整 怀孕1个月如果同房，在临床上如果没有引起下腹部疼痛，也没有出现阴道流血的情况，不用紧张，建议保持外阴清洁，避免病原菌的感染，并且要适当的休息。如果没有不舒服，建议正常的起居就可以。 另外，在怀孕前3个月不可以有性生活，主要是怀孕前3个月胚胎尚不稳定，如果有性生活，在性生活的刺激下就会导致子宫收缩，引起流产的情况，所以怀孕前3个月不要同房。怀孕中期可以有性生活，但是也要注意节制，频繁的性生活很可能会导致子宫收缩，这样就会引起眙儿在宫内乏氧的情况，所以要有节制的性生活。 怀孕一个月同房会流产吗 怀孕一个月同房的确会增加流产的概率，但是上面也说了如果说同房后身体并无什么不适及异常那应该就没什么问题，注意观察身体即可。 一般需要避免在怀孕的前后三个月同房，在怀孕中期同房时也需要避免压迫胎儿，避免动

顺产生过孩子的宝妈们都知道，顺产生孩子的过程是一个十分漫长又痛苦的过程。特别是第一次生孩子的宝妈，在第一产程的开十指上，需要耗上10几个小时，很多宝妈真的就是要硬生生的痛10几个小时。孕妈有哪些特征分娩时会快很多？ 但是也有很幸福的宝妈，从有反应的疼痛，到孩子生出来，只用了3个小时。可以说这样的宝妈真的十分的LUCKY。那为什么有的宝妈顺产要经历10几个小时的疼痛，有的宝妈却很快呢？ 孕妈若有这3个特征，分娩时会“快很多” 1. 屁股大（盆骨宽） 一些屁股比较大，盆骨比较宽的女性，宝宝在经过产道的时候会更加的顺畅。这样就能缩短了生产的时间。这个也就是老人家说的屁股大的好生养。其实也是有一定道理的。因为盆骨宽，也利于生产，所以屁股大盆骨宽的女性可以说是有着先天的顺产优势。 2.体重增长正常 怀孕的时候

习惯性流产是怎么回事？该注意什么？30岁的刘女士结婚6年来，先后流产5次。每次怀孕到70天左右，无论吃保胎药还是静养，稍有活动就会流产，后期该如何护理？ 4年前，她的右腿发生了深静脉血栓，血管里放了支架，并做了血管重建手术。最近又出现肾功能不全，精神也发生了异常，不认人，说胡话。她的丈夫着急地说：“这些年，为看病跑了好多家医院，也不知道她得的是什么病？” 这些看似风马牛不相及的病症，最终指向一种免疫紊乱性疾病——抗磷脂综合征。我院肾病风湿免疫科检查后予以了确诊。这种疾病女多男少。主要表现有三点。 血栓形成患者血栓可以发生在动脉，也可发生在静脉，最常见的部位为下肢深静脉血栓形成。此外，脑、肾、视网膜的动静脉都可出现血栓。其中对病人威胁更大的是动脉血栓，可导致缺血性坏死，如心肌梗死、肠梗死等，肾小动脉血管阻塞后可导致肾功能衰竭。

看到别人家的小孩才几岁就精通某种技能，那种天赋异禀真是令人羡慕。每个女性都希望自己的孩子，将来以后也能拥有高智商的大脑，可是我们深知基因对智商的影响力，那么在自己没有强大的基因的情况下，就试试这几个办法来神助攻吧。 孕期时多吃鱼类 鱼类中除了含有优质蛋白质及多种微量元素外，还富含高度的不饱和脂肪酸，比如EPA、DHA，这是促进大脑发育和视觉发育的大功臣。对于DHA大家一定都不陌生，DHA又被称为脑黄金，能够让大脑更活跃。在孕期时，孕妈摄入足量的DHA能够优化胎儿大脑细胞的构成部分，会让胎儿中枢神经的神经元增长更多的树突，从而使宝宝更聪明。 孕期时智力胎教 在这个拼脑时代，想要孩子更聪明，就不能错过孕期时的胎教。除了古时候常用的音乐胎教外，孕妈还可以经常按摩腹部，缓慢的读诗歌，哼唱歌曲，以及多动脑思考，做些脑洞

怀孕了以后随着肚子的变大，很多女性都会有妊娠纹，那么这个纹路不太好看，怎么样才能去除呢？祛除妊娠纹没有特效药，预防才是王道！ 对于妊娠纹，恐怕大多数女性多多少少会有所了解。人的皮肤含有许多微细的弹力和网状纤维，大量的皮下脂肪散布于疏松的纤维结构中，正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，可以产生一定的伸缩度。 女性怀孕以后，由于子宫的日渐增大，腹壁和大腿根部的皮肤也随之逐渐伸展，当皮肤弹力纤维的伸缩超过一定限度时，再加上肾上腺分泌糖皮质激素增多的影响，弹力纤维的脆性增加，容易引起纤维断裂，在皮肤上形成条纹。 妇女怀孕后期，腹部逐渐膨胀、隆起，腹壁皮肤上可见一些长短不一、粗细不等、弯弯曲曲呈波浪形的裂纹，红色或粉红色，尤其在怀孕5～6个月时比较明显。分娩后皮肤裂纹渐渐消退，留下银白色且有光泽的疤痕样纹路，持久不退，医学上将其称

从怀孕的那刻起，准爸爸与孕妈们就希望自己的孩子能够很聪明。那么问题来了，要想宝宝更聪明在孕期需要做些什么？一起来看看吧。 未来妈妈和家人的爱，良好而适当的刺激，启蒙性的教育，都能对胎 儿的身心发育，带来积极的影响，使孩子未出生就对各种事物感兴趣，并培养他理解某些事物的能力。那么什么时候是胎教的最佳时机呢？ 母亲妊娠1个月后，胎儿不仅所有的器官已初步形成，而且皮肤也具有接受信息的能力。胎儿除掌握了身体的主要功能如呼吸和吸收营养外，还会踢、转身、弯曲身体、眯眼睛、吞咽、握拳头、打呃、咂拇指等。 胎儿的听觉器官到4个月时已开始工作，会对声音的刺激和震动作出反应，如母亲的血流声、心音、肠蠕动音等，甚至对母体外的音乐、噪声等各种音响能听到。从这个时期起就可以进行胎教。 对胎儿进行胎教的方法很多，通常采用如下方法： (1)给胎儿听轻

小青已经怀孕5个月了，孕早期的时候妊娠反应非常的强烈，属于吃什么吐什么类型的，后来随着胎儿的发育渐渐有些好转了。可B超检查时，医生说胎儿有些小，让小青回去多补充些营养。因为胃口也好了，回家后小青每天都往嘴里塞东西，可是昨天去医院检查，胎儿还是生长得比较慢，后来经过仔细的检查，发现小青竟然贫血了。 这才是让小青郁闷的情况，自己也没有少吃补铁的食物，为什么指标就是上不去呢？后来还是医生的提醒，让她想起自己的痔疮，因为存在慢性出血，所以才会出现贫血，并影响到胎儿的发育。 医生告诉小青，有些女性怀孕前不了解自己已经有痔疮了，而到怀孕四五个月的时候病情就开始加重，才知道得到痔疮。有些孕妈更甚并不把这点血当一回事，但大便时反复多次出血，容易使体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血并影响胎儿发育，到了生育的时候更会带来巨大痛苦。 因此孕妈一定要重视痔疮，千万不要讳

有些准妈妈在孕期的时候会出现腰酸背痛的情况，这会让准妈妈们很难受，如果碰到这种情况应该怎么办呢？如何缓解症状？ 爱热闹爱聚会的娟子自从前段时间怀孕后，已经有段没有约好友外出了。朋友们都想着她需要安静养胎，也就没有打扰她。 这日，我收到她在微信上的消息，才知道，原来已经怀孕6个多月的她，近来遇到了些问题： 娟子：最近腰酸背痛，而且越来越严重，站着疼，坐着疼，躺着也疼。连睡都睡不安稳~你说该怎么办？ 看着娟子发过来的一连排哭泣的表情，我十分了解她现在的心情。 经历过怀孕阶段的妈妈们都普遍有过腰酸背痛的经历， 那有没有方法可以缓解呢？ 壹丨孕期背痛的原因 1.孕中后期，胎儿的成长趋于稳定迅速，孕妇的腹部需伸展容纳变大的子宫，腹部会很快变大且沉重，此时背部就必须负担更多的重量及压力以维持身体姿势

如何发现自己怀孕了呢？怀孕了自己竟然不知道？四大症状足以表明一切！除了姨妈没来，其他的还有这些症状哦，让我们一起来看看！ 现在的大多数女性，尽管都有了备孕的想法，但因为工作、生活实在太过于忙碌，所以很多都没有注意到自己实际上其实已经怀孕了！等到发现的时候，才知道自己原来不小心做了那么多对胎儿不好的事情！所以对于每一个女性来说，知道怀孕的症状都是必须的！ 第一：贪睡 在怀孕初期的时候，你会首先感觉到特别的累，感觉怎么睡都不够！感觉怎么都提不起精神来！特别是到了晚上的时候，基本上是一占到床就睡着了！ 第二：月经不来 尽管女性的月经会因为工作忙、劳累等缘故，而推迟！况且加上怀孕初期很多女性都感觉到很累，所以当月经推迟的时候，大部分都以为自己是劳累导致的！殊不知道自己已经怀孕了！ 第三：不喜欢吃油腻

怀孕几天能够准确检测出来，及早检查出来是否怀孕对于身体健康具有一定的意义，女性朋友有必要掌握一些孕期的常识，及早了解自身是否怀孕，一旦检测自身怀孕了，就应该注重做好对应的护理，确保孕期生活方式的规律性，远离对于身体健康有害的行为，更有助于确保孕期健康。 怀孕几天能够准确检测出来 正常情况下，我们在性生活后7—10天就可以进行检测了。可以利用早孕试纸或验孕棒，取一些晨尿进行检测。当然，性生活后越迟进行检测，结果会越准确。所以，女性同房后最早一周，最晚3周左右就可以测出来自己是不是怀孕了。 而且女性在怀孕的初期会出现头晕、恶心、嗜睡及乳房胀大等早孕现象。不过，这一系列的反应都要等怀孕10—14天后才会比较明显一些，三个月后就可以逐渐消失了。因此，女性朋友如果发现自己出现上述几种症状的话，可以准备早孕试纸或验孕棒验孕。 早孕试纸

近年来随着我国经济水平的提高，人们的生活条件逐渐改善，在生儿育女方面也更加的讲究，越来越多的年轻女性对安胎之事也越来越慎重，不像老一辈人年轻的时候，将要临产了还在做家务干农活，如今的很多女性从确诊怀孕之后便开始了十月怀胎的静养历程，不再从事任何稍有强度的活动，甚至会完全停止工作，生活起居均要家人照看。十月怀胎全靠静养真的有利于胎儿的成长和孕妇的健康么，随着人们认识的深入，更多的人对此观点持否定态度。 晓琳是一家企业的员工，在公司从事文职工作，工作方面基本上不存在什么强度，属于比较轻松的工作，从她得知自己怀孕之后，她的生活方式完全发生了改变，文件掉到地上了需要别人帮忙捡，稍有重量的东西都需要身边的人帮忙提，每天的衣服都要比别人穿的厚，后来还是感觉不安心，终于在怀胎3月左右的时候辞职回家安胎。在生活中像晓琳这样的孕妇不在少数，当然也有许多女性怀孕八九个月的时候很

得知妻子怀孕以后，全家人都跟着一起高兴，每个人都尽自己所能地给孕妇提供方便，给她最好的照顾和关心，生怕出了什么差错，无论是在作息上还是生活习惯上，都十分迁就孕妈妈。 说到这儿，不得不提的就是孕妇的饮食问题，这是保障孕妇和孩子健康所必须关心的问题。首先，我们要尽可能的保证妈妈们吃的食物能够吸收非常全面的营养，同时，提倡饮食种类多样化，可是，有些食物对于孕妇来说就是“隐形杀手”，一旦大量的食用，很有可能导致孕妈妈流产或者胎儿出现畸形的状况。 孕妈妈的身体通常比较弱，抵抗力比不上平时，因此，更要注意日常的饮食。有的妈妈认为，自己怀孕太矫情，生出来的孩子也矫情，所以总感觉不需要注意饮食，吃什么都无所谓，这种想法无疑是错误的，饮食出现问题会直接影响到孩子的健康和他大脑的发育，妈妈们千万不要不当回事儿。下面这几类食物，准妈妈们一定要远离！ 第一种

很多人都会做梦，那么你知道在孕期做关于胎梦的事情吗？胎梦会告诉你什么呢？好梦伴好“孕”，胎梦知多少？ 从东方的周公解梦，到西方的弗洛伊德精神分析，都认为梦是一些即将发生事情的征兆。女性在怀孕之后会做一种胎梦，预示着将来生男还是生女，甚至生的孩子有没有出息。 许多孕妈咪都做过胎梦，尽管不少孕妈咪都表示那只是个梦，不能当真，但也有不少孕妈咪承认，清晰的梦境的确给了自己不少心理暗示，胎梦对盼望、期待孩子降临的准爸准妈们来说是有巨大的意义。 胎梦更不同于一般的梦，更具有不可理解性。 那究竟什么是胎梦呢 胎梦是指一个婴儿诞生，与怀孕有关的梦。 胎梦不但能预知与怀孕和生产有关的内容，通过胎梦还可以预测宝宝长大后的命运、才能、性格、职业等。 一般胎梦做过之后就会被记得很清楚就是过了几年或几十年孩长大之后也仍旧会记得

有朋友怀孕了，最近和小编说，感觉现在视力下降了，不知道和怀孕有没有关系。其实，怀孕期间确实会出现视力下降的问题，那还会出现其他的变化吗？具体是哪些？我们接下来就要说到了。 视力下降 有些孕妈在孕期时，就会发现自己的视力有明显的下降，会出现看东西模糊、看不清等状况，有些孕妈就会开始慌了，以为自己是不是得了什么疾病。其实孕妈们大可不必担心，孕期有视力下降的问题很正常，这是孕妈体内激素分泌而引起的，一般在生产之后，这就情况就会消失了，对健康没有什么影响。不过有一点需要注意，如果孕妈在孕前就有高血压等情况，在孕期又出现了视力下降，就一定要重视了，最好去医院做个检查，看一下是不是因为血压太高，才会让视力下降。 鼻子敏感 很多孕妈在孕期的时候，会对某些气味特别敏感，其实这也是孕期的正常反应，这些跟孕妈体内的激素变化有关。处在孕期的女人

胎儿依赖母体养分成长，因此会在意妈妈，并时时关注妈妈是否爱他。妈妈在胎婴期的关爱对孩子影响极大，受关爱的孩子表现情绪稳定，更友善、自信和快乐。 对胎儿说爱至关重要 相信妈妈们对孩子都是充满爱的，却有很多孩子感受不到，这是为什么呢？关键就在表达上。中国式的爱强调以身作则，不太习惯发声，习惯用默默付出和孩子互动。当妈妈羞于表达感情，孩子就难以感受。父母害羞，阻碍了亲子间互动沟通，造成两方都孤独的存在着。尤其胎儿处在黑暗狭小空间，就像在孤独星球，唯一能感受外界支持力量的管道，除了脐带外，就只有声音。而且声音还连结触觉、音质、音量与内容，对胎儿感受妈妈的关爱来说，非常重要。 胎儿五感和大脑细胞在胎期中段，就已发育好，并启动运作，如果不用胎儿能感受的方式给予关爱，胎儿感觉被冷漠对待，会出现发育迟缓或胎动迟滞，出生后表现，有时是食欲奇佳或不佳，有

孕期乳房工作责任重大，可关系到产后宝宝健康口粮的问题，准妈妈在怀孕期间，都无时无刻为宝宝奋斗着，开启了"狂吃"的节奏，但是关系到产后宝宝健康口粮的问题，孕期乳房护理可要做好啦。 母乳可是宝宝最营养的食物了。做好以下三点，宝宝口粮源源不断。 佩戴合适的乳罩 应选用大的杯形口将乳房向内上侧托起的，背带较宽的，使人感觉不到乳房重量的，不压迫乳房的胸罩。如果乳罩过小，就会使乳头和乳房过度受压，使血液循环不畅，就不能运送促使乳腺发育的激素，从而影响乳汁分泌。 用手指摩擦乳头及周围皮肤 每天擦洗一次乳房，擦洗完后在乳头上涂冷霜膏或椰榄油，并用拇指和食指轻轻摩擦乳头及其周围皮肤，以便促进乳房周围的血液畅通，为哺乳作准备。每日2次，每次5~8分钟。 揪出乳头 有的准妈妈乳头扁平或乳头内陷，这样势必影响宝