宝宝的肤色跟饮食有关系吗？不少人认为，孕妈咪多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物，会使将来宝宝的皮肤非常白皙。还有人说，孕妈咪是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物，中药更是位列“坚决抵制食物”的榜首。 然而，中药这些所谓的“黑色食物”是否真的会影响宝宝肤色呢?事实上，中药有植物性、矿物质和动物性三种，而开给孕妈吃的中药基本都是植物性的，并没有黑色素。而中药汤本身的颜色会通过消化道流走，因此，准妈妈吃中药不会影响胎儿皮肤。 其实，皮肤的黑与白，是由肌体黑色素细胞的数量来决定的，很大程度由遗传基因决定，父母亲皮肤白，孩子的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，也会受后天因素的影响，如光线照射强烈，刺激黑色素的生长，皮肤就变黑。 因此，这种“吃白变白，吃黑变黑”的说法毫无根据。之所以建议孕妇多吃莲子、淮山、豆腐、牛奶等，并不是因为这些食物是白色的，而是它们

不能多吃 香瓜属于寒性食物，孕妇过多食用易增加体内的寒气，这对孕妇及胎儿都很不利。再者香瓜含糖量高，孕妇吃多了易使血糖升高，甚至引起妊娠糖尿病。所以，孕妇不能多吃香瓜，每天食用量最好别超过300克。 不能空腹食用 香瓜性寒，空腹食用容易刺激肠胃出现拉肚子的情况，因此孕妇不能空腹吃香瓜，建议最好在两顿正餐间食用，比如上午十点或下午三点左右。 不能吃冰香瓜 孕妇不能吃直接从冰箱里拿出来的香瓜，因为这种香瓜太冰凉，食用后容易引起肠胃不适，甚至是导致宫缩，所以建议孕妇最好吃是常温下的香瓜，其他瓜果也一样。 最好去皮食用 很多的香瓜在种植过程中都喷洒过农药，即便经过清洗，果皮上也可能有农药残留，这样吃下肚，对胎儿有不利影响，所以孕妇吃香瓜时最

孕妇可以喝橘子皮泡的水吗 最好别喝。 现如今市场上买的水果很多都是打了农药和保鲜剂的，橘子也不例外，这些有害物质都附在橘皮上很难去掉，用来泡水喝就会随之进入身体内，对抵抗力弱的准妈妈是有一定影响的。所以，孕妇最好别喝。 孕妇喝了橘子皮泡的水会怎样 橘子皮有行气作用，孕早期时，胎儿还不是很稳定，孕妇喝橘子皮水不利于胎儿的生长发育，所以在孕早期最好孕妇最好不要喝橘子皮泡的茶。不过可以闻闻新鲜橘皮的气味，对缓解孕吐很有用。 过了怀孕前三个月的准妈妈可以适当的喝一些放置了一年的橘子皮(又被称为陈皮)泡的水，有一定的利尿、帮助消化、提神醒脑、促进开胃的作用。 橘子皮泡的水适合什么孕妇喝 橘子皮偏温，对于阴虚火旺、气虚体燥、阴虚燥咳等体质的孕妇来说，喝橘子皮泡水可能就会引起上火、身体发

荠菜孕妇能吃吗 孕妇是不可以吃荠菜的，荠菜的提取物醇有类似催产素一样的令子宫收缩的作用，煎剂灌胃具有同样的作用。如果孕妇食用荠菜，很容易导致妊娠下血或胎动不安，甚至导致流产。所以，春季孕妇忌食荠菜。 孕期准妈妈不可为了保持身材而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。怀孕妈妈尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。 健康小贴士：荠菜具有凉血、止血、利尿、感冒发热及妇女月经过多等作用。因此，体质虚寒、便溏、女性经量少或贫血者也不宜食用。 荠菜的功效和作用 1、消炎抗菌 荠菜中所含有的登皮甙可以起到增强体内维生素C含量防冻伤，消炎抗菌的作用。 2、降血降脂

拉肚子 秋葵属于寒性食物，食用后会加重体内寒气和增强肠道的滑利性，再加上它含有的果胶、纤维素等胶质成分，有滋润和促进肠道运动的作用，适量食用能润肠通便，防治便秘。但如果食用过多的话，就容易出现拉肚子的现象了，尤其是本身就脾胃虚寒的人群。 加重乳腺癌 乳腺癌患者平时不能食用过多的植物雌激素，而秋葵中含有丰富的黄酮类物质，属于植物雌激素的一种，因此乳腺癌患者吃多了秋葵会加重乳腺癌的情况。 秋葵吃多少合适 正常人群每天吃秋葵的量最好控制在150到200克左右，这样既不会出现拉肚子的情况又可以吸收秋葵的营养和功效。 而本身脾胃比较虚寒、患有乳腺癌或肾功能不好的人群，秋葵的每日食用量控制在100克左右比较好，因为过多会加重原来的疾病。 秋葵不适合什么人吃 肾

　　孕妈咪每日饮食中的营养是否充足和全面，能够影响孕妈咪自身的健康和胎儿能否正常发育，那么哪些孕妈咪容易营养不良?有什么补救方法? 　　孕妈咪的疑问? 　　我们对怀孕这么重视，补充了各种营养，难道还会出现营养不良?其实，很多孕妈咪的营养补充存在误区。大鱼大肉吃得太多，不加分析地每天补充各种营养素的做法并不是孕妈咪的正确选择。有严重早孕反应，担心怀孕后体型变化大而错误节食的孕妈咪，也要重新审视自己的营养问题。 　　1、妊娠反应严重的孕妈咪可能营养不良 　　出现妊娠反应的原因及表现 　　由于早孕期体内绒毛膜促性腺激素及孕酮水平明显升高，引起植物神经功能失调，胃肠道肌肉张力降低，部分孕妈咪会出现恶心，厌食，呕吐等反应。如果孕妈咪因此过度紧张会加重反应。甚至由于进食过少发生体重明显下降，脱水及酸中毒。 　　如何缓解妊娠反应的不适?孕早期该如何补充

孕妇吃海苔的营养价值 海苔的营养丰富，它浓缩了紫菜中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。 另外，海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中硒和碘含量尤其丰富。 EPA和DHA 海苔也富含EPA和DHA，并含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸。牛磺酸有利于保护肝脏，让人精力充沛。一片紫菜的牛磺酸含量30-35毫克，相当于三，四只牡蛎的牛磺酸含量。 维生素B12 海苔含有12种维生素，特别是丰富维生素B12，这种营养元素能帮助活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症。 甘露醇 海苔含有一定量的甘露醇，所

椰汁奶糊原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。 制作方法： 1、把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。 2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。 3、不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。 生姜韭菜生菜汁原料：生姜20克，韭菜50克，生菜50克。 制作方法： 上述所有材料捣烂榨汁，直接喝。 小提示：生姜韭菜生菜汁富含维生素C，具有开胃、缓解孕吐的功效。 健脾萝卜汤原料：白萝卜200克，胡萝卜50克，猪肚1个，鸡肉150克，酸菜20克，生姜10克，葱10克，盐6克，鸡粉少许，胡椒粉少许。 制作方法：  1、将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切成段。  2、锅内烧水，待水开后，投入猪肚，用中火煮尽

孕妇吃苦菜会流产吗 不会。 苦菜含有丰富的维生素及多种微量元素，孕妇适量食用能防治贫血，还有清热解毒、凉血止血的功效，能帮助孕妇去火。所以，孕妇是可以吃苦菜的，且适量食用也不会导致流产。不过苦菜性凉，胃虚寒的孕妇过多食用可能会腹泻。 孕妇吃苦菜注意事项 1、苦菜性寒，所以不是每个孕妇都适合吃苦菜的，脾胃虚弱和腹泻的孕妇就不能吃苦菜，否则会加重病症，不利身体康复。 2、苦菜含有很多草酸和苦味素，食用后对胃的刺激较大，所以胃消化功能不好的孕妇慎吃。 3、孕妇吃苦菜时要注意，不能和蜂蜜、葱、白虾这三种食物搭配一起吃，以免阻碍到食物营养素的吸收，影响食疗效果。 孕妇吃苦菜的做法推荐 苦菜南瓜汤 材料：克苦150克，南瓜50克，乌梅10克。 做法：

双红补血汤 材料：南瓜500克，红枣10克，红糖2克。 做法：将南瓜洗净切块，和红枣一起放入锅中，加入清水2000毫升，然后开火煮开，待南瓜煮熟时再放入红糖，煮化后食用。 菠菜燕麦粥 材料：胡萝卜50克，菠菜50克，燕麦米100克。 做法： 1、将菠菜洗干净放开水锅里焯一下去掉菠菜里的草酸，再胡萝卜洗净切丁，把菠菜切碎。 2、将燕麦米加2000毫升清水，旺火烧开后用小火熬煮60分钟左右，煮成燕麦粥。 3、然后加入胡萝卜丁和菠菜碎。 功效：胡萝卜可以补充维生素A，保护视力，具有滋养肝血的作用。菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有很好的改善作用。 鸭血鸡肉汤 材料：母鸭1只、当归30克。 做法：

孕妇吃羊肉对胎儿有影响吗？起码不会引起“羊癫痫”。在冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。 按中医的说法，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。 但是，如此滋补的美味，孕妇可以食用吗？其实，孕妇适当吃一下羊肉是有好处的，可以补充孕期所需的多种营养，但凡事过度便是不宜，羊肉食用过多，也会助热伤阴，引起不适。下面家医君再为嘴馋又容易焦虑的准妈妈们划出吃羊肉的注意事项，快找出小本本来记下吧。 1、孕妇可以吃羊肉 羊肉是我们最常见的餐桌美味之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。 由于羊肉含有利于孕妇及胎儿生长发育的营养物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只

吃碱性食物 孕妇吃石榴胃酸是因果酸摄入过多，刺激了胃酸分泌所致，那么不妨吃些碱性食物，可中和胃酸，抑制胃酸分泌过多，从而缓解不适。 常见的碱性食物有：胡萝卜、卷心菜、豆腐、蛋白、黄瓜等。 喝小苏打水 孕妇吃石榴胃酸时，不妨吃些苏打饼干或喝杯小苏打水，这样能中和胃酸，从而缓解孕妇的不适情况。 吃面食 面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸，从而缓解孕妇胃酸的不适。 其实除了面食外，适量喝豆浆、牛奶、粥等食物也可稀释胃酸，保护胃黏膜。 调整姿势 孕妇胃酸不舒服时，不妨在睡觉或休息时，用枕头或垫子抬高上身，从而减轻胃酸症状。

孕妇可以喝藕粉吗 可以吃。 藕粉就是将莲藕加工磨成的粉状物，它保留了莲藕的营养成分，富含植物蛋白、维生素、铁、钙等营养，同时味甘性平，有健胃健脾、养血补益、止泻等功效，孕期准妈妈是可以食用的，这样有助于改善食欲，促进营养的吸收，增强人体免疫力作用，对孕妇及胎儿都有好处。 孕妇吃藕粉的好处 缓解便秘 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆固醇结合，从粪便排出，从而减少脂肪的吸收。孕妈妈们怀孕初期常常胃口不好，后期由于宝宝在腹中，活动不便，影响肠胃蠕动，容易引起便秘。此时吃藕粉可缓解便秘。 2、健脾开胃 藕粉的性质温和，非常容易消化，有健胃健脾的功效，孕妇食用藕粉，能开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。对增进食欲，促进消化，保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。 3

孕妇吃红毛丹有什么好处：增强免疫力 红毛丹富含碳水化合物、各种维生素、氨基酸和矿质元素，对于增强体质，降低病菌入侵，提高免疫力有很大的作用。 孕妇吃红毛丹有什么好处：改善妊娠纹 红毛丹中含有大量的维生素C等营养物质，进而能够促进皮肤细胞的生长，使肌肤越来越滋润、越来越有弹性。这种增强皮肤张力、消除皱纹的功效，对妊娠纹也会有改善作用。 孕妇吃红毛丹有什么好处：促进消化，预防便秘 红毛丹中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，碳水化合物能为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。膳食纤维能清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 孕妇吃红毛丹有什

腹泻 亚麻籽油属凉性，且其还有润肠通便的作用，孕妇吃太多可能会引起腹泻、腹痛等问题。 影响维生素的摄入 亚麻籽油中含有有毒物质氰基糖苷，这种物质会对抗维生素，影响身体对维生素成分的吸收。而血液中维生素过低，会增加中风和致命冠心病的可能，所以孕妇不宜多吃亚麻籽油。 孕妇吃亚麻籽油多少合适 孕期亚麻籽油的摄入量： 怀孕前20ml、怀孕期妇女30ml、哺乳期妇女30ml、婴儿1-5ml、幼儿5-10ml(三餐时加在食物中)。 其实孕妇对亚麻籽油的摄入量并没有很好的控制，但要知道，摄入过多也不好，因为母体和胎儿不能吸收利用，反而会将多余的营养排除了体外，导致营养浪费。 孕妇适量吃亚麻籽油的好处 促进胎儿大脑发育 亚麻籽油中的α-亚麻

山楂果及其制品 孕妇不宜吃山楂果及其制品山楂属于酸性食物。其对子宫的刺激相当大，能刺激其收缩，从而可能引起流产等。尤其是怀孕初期的女性，绝对不能碰山楂。否则引起流产的可能性极高。当然，如果是胎稳定了后，可以少量吃一点点儿，不建议多吃。 热性水果 孕妇应避免进食热性食物， 研究发现，约60%-70%以上的女性，在怀孕初期会阴血偏虚，内热较重。因为此时胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素和甾体激素中雌孕激素，在其影响下，妈妈的身体会发生一系列的生理变化，如果此时食用大量热性水果，就容易造成孕妇体热，出现漏红、小腹坠胀等先兆流产症状。 中医所称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。 刺激性食物 孕妇忌

孕妇吃番石榴可以止泻吗 番石榴有止泻功效。 番石榴中含有丰富的维生素C、果糖和谷氨酸等，其果皮中含有丰富的鞣酸，连皮一起食用能保护肠道黏膜，有一定的收敛止泻功效。同时它含有的一些微量元素还能帮助消除肠道中的病菌，有助于腹泻和痢疾等症状的快速好转。所以说，孕妇吃番石榴能止泻。 番石榴怎么吃止泻 煮番石榴 食材：番石榴、红糖。 做法： 1、将新鲜的番石榴用清水洗净，然后切成块状，放入干净的不锈钢锅中; 2、再加入适量红糖和清水，待水煮开后再煮10~15分钟后即可。 功效：这样的番石榴甜味比较足，且还有一定的止泻作用。 番石榴汁 做法：把一个新鲜的番石榴切成块，捣烂后取其汁液，一次喝完，一天数次。 适合孕妇的其他止泻方法

孕妇能吃小茴香吗 应少吃。 小茴香是一种香料，做调味料食用可让菜品味道更香更美味，但同时它性质温热，孕妇吃多了容易出现便秘、上火等不适，所以应少吃。 孕妇吃多了小茴香会怎么样 导致便秘 小茴香属于热性香料，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥，从而导致孕妇便秘。 上火 小茴香燥热，孕妇食用后还可能引起上火症状，出现皮肤出油等。若孕妇食用小茴香籽后最好多喝水或食用新鲜果蔬避免可能引起的上火症状。 引起呕吐 小茴香有一定刺激性气味，有些孕妇闻不得这样的味道，闻到就会引起呕吐等现象。 影响胎儿 孕妇便秘后，在排便时会使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，影响胎儿生长。严重便秘可能会出现羊水早破或者是流产的情况。 小

孕妇血糖高能吃桂圆吗 孕妇血糖高最好不要吃桂圆，桂圆中的含糖量比较高，非常容易导致血糖升高，而且孕妇吃桂圆还容易导致胎热，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。 健康小贴士：孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。 桂圆的功效和作用 1、益气补血 桂圆肉的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益;妇女生完产后，也是重要的调补食品。桂圆肉含丰富蛋白质，它含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。这些营养素对

　　为了胎儿的健康与聪明，对准妈妈来说，在怀孕期间尤其要注意营养的补充，特别是脑黄金的补充不可忽视，那么，准妈妈吃什么才能有效补充脑黄金呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出准妈妈孕期摄入脑黄金的方法，分享如下，以供参考： 　　DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种，同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一。 　　它不仅能有效地促进脑神经系统的生长发育，提高学习机能和视网膜反射功能，而且在抗过敏和降低脂质等方面也有效果。总之，它对视觉、大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长及免疫功能和避免老年性痴呆都有极大影响。 　　另外，根据美国研究人员在医学刊物《儿科》(Pediatrics)上发布论文说，孕妇摄入适量DHA或许可以降低孩子出生后患感冒的风险。 　　DHA缺乏时可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常、不育、智力障碍等。 　　胎儿期是人体积聚DHA等大脑营养最迅速的时期，也是大