做法： 1.将猪腰撕去衣膜，居中对剖，去臊腺，用沸水冲淋后切成薄片，加适量酒、盐腌15分钟，拌湿淀粉。 2.在温油中爆香姜片，入腰片滑熟盛起。 3.刀豆切片，放温油中煸炒透后加少量煮沸，调味，焖煮3分钟。下腰片炒匀，勾芡食用。 食谱营养： 猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。 刀豆：刀豆含有尿毒酶、血细胞凝集素、刀豆氨酸等；近年来,又在嫩荚中发现刀豆赤霉I和Ⅱ等,有治疗肝性昏迷和抗癌的作用。祖国医学认为,刀豆性平味甘,具有温中下气、利肠胃、止呕逆、益肾补元的功效,对于肾虚腰痛、气滞呃逆、风温腰痛、小儿疝气等症有一定疗效。除此，刀豆对人体镇静也有很好的作用，可以增强大脑皮质的抑制过程，使神志清晰，精力充沛。 健康提

　　水果有着极高的营养物质，多吃水果对人的身体有好处，那么，孕妇吃什么水果好？孕妇吃什么水果最有营养呢？孕妇吃水果有哪些注意事项？ 　　整个孕期，准妈妈们不仅自己需要营养，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，新鲜的水果是每天必不可少的食物。那么多水果，究竟吃哪些对胎宝宝最营养呢? 　　苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 　　樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。 　　草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机

 红豆补血，绿豆去火，红豆汤、绿豆汤都是夏季消暑解热的佳品，对于准妈妈来说也是很好的食物，一般没特殊情况的准妈妈都可以放心食用。 要注意的几个原则：第一，不要吃太冰的红豆汤、绿豆汤，很多人喜欢把红豆、汤绿豆汤放冰箱，冰镇后饮用口感的确特别好，但对于准妈妈不太适合。 若准妈妈吃多冰凉的食物，易导致气血运行滞缓，阴寒气盛，对胎儿发育不利，所以孕妈们对冰的食物还是要注意节制。 第二，汤内不要放太多糖，预防孕期血糖过高；此外，要注意新鲜卫生，放太久或变质的汤料千万不要再食用。　　至于红豆汤、绿豆汤到底哪个更适合准妈妈，绿豆性味偏寒凉，并非适合每个人。 准妈妈可以喝绿豆汤，但不适合长期喝，对于那些脾弱的孕妈来说不适合经常喝，特别是有些孕妈本身体质偏寒，容易腹泻，平时胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症则应禁食绿豆

怀孕后吃什么水果对胎宝宝好？孕期吃什么水果都是有讲究的，怀孕之后孕妈一定要补充体内的营养，如果孕妈在孕期舍不得吃，有可能就供给不了两个人的营养，势必就会影响到宝宝的发育。只有孕妈吃得好，自己的身体才会强壮，这样也有利于胎儿的健康成长。 由于水果含有丰富的维生素和水分，适合孕妇食用的，对宝宝是非常好的。这4种水果，孕妈妈可以多吃，对自己和胎儿都有好处，再贵也不要舍不得吃。 无花果 无花果含有镁、锰、有机酸和维生素，营养价值非常丰富。还对排毒、止泻和通乳等起到一定的作用，所以，孕期和哺乳期都可以多吃。火龙果火龙果不仅能量低，而且营养价值丰富。所以孕妇吃火龙果对预防便秘和贫血、美白祛斑都有一定的作用。不仅如此，孕期多吃火龙果，还能增强孕妇的免疫力。 梨 梨性甘寒微酸，具有清热利尿、清心润肺的作用，还可以生津止渴，滋润

别的孕妈妈都是“长胎不长肉”一到自己这里就不是这样的，吃的都长到自己身上了，这是怎么回事呢？一起来文章中看看吧！ 怀孕期间，孕妈咪的体重一般都会增加二十来斤，但这增重的比例在宝宝和妈妈身上的分配却不是那么随意的。若想顺产，孕妈咪需合理控制饮食，不然，宝宝体重超标，顺产的愿望也会破灭。若孕期补充的营养都长到了孕妈咪身上，那产后身材的恢复势必要下一番苦功了。 那么，孕期该如何进补，如何合理安排饮食呢？ 在国人的观念中，孕妈咪就是需要进补的，至于怎么补，却没有一个合理的经验和方法。所以，有些孕妈咪自己胖了，结果小宝宝却只有那么一丁点，产后恢复也变得遥遥无期。 张太太怀孕26周了，作为全家人重点关注的对象，张太太享受着皇后般的待遇，每天过着“衣来伸手，饭来张口”的日子，而且，婆婆天天变着法子给她进补，孕前苗条的身形早就看不到踪影了。

在怀孕期间的饮食是需要非常注意的，这意味着肚子里宝宝的健康问题，那么你知道孕妇怀孕初期的饮食要点吗？ 怀孕期间，胎儿处于成形期，尤其需要准妈妈各种营养的支持，那么，怀孕初期的饮食要注意哪些要点呢?在此，小编就咨询了有关专家，下面，我们就一起来看看专家给出的具体解答： 要点一：热量和蛋白质的供给 女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。 要点二：摄入充足的维生素 女性怀孕时期需

有些准妈妈在孕期会非常注意自己的饮食，每次吃东西之前都会查一查自己能不能吃，其实孕期多吃这3种水果可预防贫血！ 龙眼性温，味道清甜，果肉多汁，普通人吃了具有具有益气补血、增强记忆力、安神、抗菌、降脂、延缓衰老、一直癌细胞等作用。但龙眼又是一个容易让人上火的水果，普通人吃了也容易出现体热的情况。那么，孕期可以吃龙眼吗?孕妇吃龙眼对胎儿有什么影响吗? 孕妇可以吃龙眼吗? 慎吃!少吃。 慎吃，即从某种程度上来说，有风险存在。 民间流传：吃龙眼易滑胎流产。 从中医角度上来讲，龙眼虽然可以滋补气血，益心脾，但它性温味甘，极易上火，凡具有阴虚内热、痰火体质的人就不宜服用。 而孕妇受孕后，阴血都聚集起来供养胎儿，所以多数孕妇都是阴虚燥热体质。 所以孕妇吃太多的龙眼，不仅增

西红柿炒高丽菜 孕期 ▲高丽菜的鲜甜，无论搭配各式食材，都容易成为饭桌上的美味佳肴，嫩绿的色泽为料理配色增添层次，让孕妈妈轻易丰富餐桌上的美味。 材料： 高丽菜1/4颗、西红柿1棵、香菜根少许、盐少许。 做法： 1.高丽菜洗净，剥片状，香菜根切段备用。 2.西红柿洗净去蒂，切片状。 3.锅中加油、入西红柿拌炒片刻。 4.加入高丽菜炒软，加盐调味，起锅前放入香菜根拌一下即可。 Point: 西红柿炒高丽菜是道营养价值高的蔬菜料理，高丽菜含有矿物质，如钙、磷、钾及维生素U，可增强胃的黏膜修复，搭配西红柿，除了可增加色泽外，还有茄红素、β胡萝卜素等强效抗氧化剂，有助延缓老化，抵抗自由基的侵害。

吃黄油会发胖吗 容易发胖。 黄油属于高热高脂食物，其脂肪含量占90%以上，每100克的热量高达888大卡，而热量和脂肪是导致发胖的两种重要因素，所以说吃黄油容易长胖。 怎么吃黄油不发胖 1、控制量 黄油虽然热量高，但营养价值丰富，作为调料烹饪食物，味道香醇，绵甜可口。想要吃黄油不发胖，主要是控制食用量，一般建议一天不超过15克(一汤匙)，也就是133大卡左右热量，大概相当于1根半香蕉。 其实，黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。在适量吃的基础上，不会对减肥有影响，还能帮助适当控制饮食。 2、忌晚餐吃 黄油含脂肪较多，且多是饱和脂肪酸，晚上新陈代谢缓慢，吃了更容易长胖。建议早上抹在面包上吃，味道好吃了又不容易胖。

难产是准爸妈分娩时最害怕出现的意外，宫缩乏力、产道异常、胎儿过大等原因都容易导致难产。一旦出现难产，母子的健康和安全将遭遇挑战。导致难产的原因有很多，饮食方面的问题也是很大一个原因。下面我们一起来看一下哪些饮食会导致难产，怀孕晚期应该如何饮食避免难产? 一、高脂肪的食物 很多孕妈或者照顾孕妈的家人都会有这样一个误区，就是在怀孕期间一定要吃的好，这样胎儿才会长得好，以后奶水才会足。要知道这是一个很大的错误，先不说营养是否被婴儿吸收，这样盲目的补充营养，极容易造成孕妇高血压或者肥胖等，从而造成孕妇难产。所以不管是从婴儿上还是从孕妈的身体健康上来讲，一定要合理饮食，不要当做儿戏。 二、酸性的食物 很多孕妇在孕早期，很喜欢吃些酸性的食物，以缓解孕期呕吐现象，甚至有人还会滥用一些酸性药物止吐。实际上，孕期多吃酸性食物并不利于母婴健康

　　为了给腹中宝宝提供足够的营养，很多女性在孕期都会可着劲的吃，就怕吃少了影响了孩子的发育，结果孩子还没出生，孕妈咪自己却胖得不行。 　　到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。过多摄取脂肪、蛋白质，会使维生素和矿物质相对不足，出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状。此外，孕妇肥胖还会合并妊娠高血压综合症、巨大儿、难产等。推荐文章：肥胖孕妇的饮食安排 　　所以，孕妇日常应注意合理饮食，膳食内容均衡多样，不可过量。如果已经明显发胖，孕妇一日三餐即可，不必额外加餐，避免吃甜食。但切勿节食，否则会影响胎儿的生长发育。

孕妇可以吃苹果吗？孕妇吃苹果的好处有哪些？相信很多孕妇都想知道，孕妇吃苹果有什么好处？相信大家看了下面这篇文章就会明白了。 1、有利于分娩和胎儿发育 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。 2、降低婴儿出生后患哮喘的概率 苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间，每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%. 3、缓解孕吐，调节体内电解质平衡 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充

西红柿炒菜花儿 main course 食材： 西红柿2个、葱、菜花儿适量、大蒜、白糖、番茄沙司、盐、油、生抽。 做法： 1、西红柿去皮切块儿，葱和蒜切末，把菜花儿掰成小块儿放入碗中用淡盐水浸泡8分钟。 2、把泡好的菜花儿倒入锅中，用开水焯2~3分钟然后捞出放在碗中备用。 3、锅里放入切好的葱花儿和蒜进行爆香，接着倒入切好的西红柿翻炒，再放入泡好的菜花儿，加入适量的盐、白糖、生抽和番茄沙司一起翻炒均匀。 4、等菜花儿炒熟后，直接放入盘子里即可食用。

炒三丁儿 食材：黄瓜半截儿、土豆、胡萝卜适量、葱少许、油、生抽、味精、盐、白糖。 做法： 1、土豆、胡萝卜、黄瓜分别切丁儿，切记一定要把黄瓜瓤儿用勺儿挖干净再切。接着把葱切好，将所有切好的食材放入盘中备用。 2、鸡胸肉切成小块儿状，放到碗里加入少许生抽腌制。 3、锅中倒入少许的油，放入切好的葱炒香，然后先放入胡萝卜丁儿一起翻炒，大概2分钟左右放入鸡丁儿、土豆和黄瓜，搁适量的白糖、盐、生抽和味精调味儿，用中火炒熟，中途可以加少许的热水。 4、将炒好后的三丁儿摆盘儿，配上香喷喷的大米饭别提多美味了。

孕妇能不能吃杨梅 孕妇能吃杨梅。 杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，对孕妇和胎儿的发育都很有好处。另外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等，有缓解孕吐，起到促消化的作用。所以，孕妇能吃杨梅，但要注意食用要适量。 孕妇能不能吃杨梅-孕妇吃杨梅的好处 1、杨梅有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿、防治霍乱等多种功能。并且他的生津止渴、健脾开胃、解毒祛寒效果显著。 2、杨梅含有丰富的维生素C，不但可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效，对防癌抗癌有积极的作用。 3、杨梅既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的

　　孕妇用药的8大原则 　　孕妇用中草药安全吗? 　　孕妇感冒怎么办? 　　孕妇滥用药引起新生儿药瘾症 　　孕妇能用外用药吗?         孕妇用药的8大原则是什么？孕妇用中草药安全吗?孕妇感冒怎么办?孕妇滥用药引起新生儿药瘾症，孕妇能用外用药吗? 　　孕妇用药的8大原则 　　孕妇用药对胎儿有影响，所以有些人对医生开的药一概不用，而有些病不及时治疗会加速孕妇身体的危害，继而影响胎儿。因此孕妇在不得已情况下用药时需慎重。 　　1、任何药物的应用均在医生、药师的指导下服用。 　　2、能少用的药物绝不多用;可用可不用的，则不要用。 　　3、必须用药时，则尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物;如因治疗需要而必须较长期应用某种可致畸的药物，则应终止妊娠。 　　4、切

准妈妈在孕期需要补充钙元素，除了吃钙片以外，有哪些食物含钙高呢？孕妇补钙吃什么食物会比较好？ 哪些食物含钙高 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 特别提示： 食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切

孕妈妈们都知道孕前3个月和孕早期需要补充叶酸，从而来预防胎儿神经管畸形。但是，您知道吗？叶酸不止可以预防胎儿防神经管畸形。下面，小编就为各位孕妈妈们分享叶酸除了预防胎儿神经管畸形外，还具有的一些功能。 快来了解它的重要性吧！ 叶酸 叶酸是B族维生素成员之一，也叫做维生素M、维生素Bc、维生素B9，它是一种水溶性维生素，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。 叶酸大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中，因此，人类一般来说补充叶酸有两种途径，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。 考虑到食物中叶酸的不稳定性和可吸收性后，每天要吃1千克绿叶蔬菜才能满足孕妈妈对叶酸的要求，这显然是难以做到的。 相比较而言，食补的效果不如药补，所以，一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较

孕妇吃燕窝的好处 好处一、补充胎儿孕期所需营养，提高胎儿免疫力。 燕窝中富含生物活性物质，可以有效的促进胎儿各方面的发育，给胎儿提供成长所需的营养。同时还能提高胎儿的免疫力，让胎儿出生时有强健的体魄。 好处二、润肠养胃，改善孕妇孕期便秘。 燕窝具有清热润肺、通便、降血压的功效。所以，孕期如果胃口不好，出现孕吐的准妈妈们可以吃点燕窝，燕窝炖出来是味道极为清淡，但可以帮助孕妇促进胃部动力恢复。所以，有孕吐的孕妇们不妨试一试。 好处三、预防和减少孕妇妊娠纹。 燕窝具有大量的胶原蛋白，能够光滑皮肤，是皮肤紧致有弹性。孕期妈妈们因为肚皮被撑大，宝宝出生后皮肤难以快速收缩恢复紧致就会留下许多的妊娠纹。如果预防性的服用燕窝，则是可以起到减少妊娠纹的效果。 好处四、补充孕妇孕期营养，提高孕妇免疫力。 燕窝

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在怀孕期间除了科学的饮食外，培养三餐的好的饮食习惯尤其重要，那么准妈妈具体应该如何做呢?本文就对此给出了详细的指导，一起来看看吧。 　　1、三餐定时： 　　忙碌，都应“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点;吃饭时间最好30～60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。 　　2、三餐定量： 　　三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。 　　3、三餐定点： 　　养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。 　　饮食胎教要多元化 　　1、营养均衡而多变化： 　　身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命