韭黄会回奶是真的吗 是真的。 韭黄是韭菜的一种，它和韭菜一样都含有一种刺激性气味，属于辛辣刺激食物，而哺乳期的妈妈食用这类食物后会引起乳汁分泌减少，从而导致回奶，所以哺乳期最好是少吃或不吃。 吃哪些食物会回奶 1、大补的食物 人参是一种大补的食物，能够补脾益肺，安神益智，但是它还有一个作用是回奶，有的宝妈在给宝宝断奶的时候会喝人参茶，但是哺乳期的宝妈就不要多喝人参了。另外像鸽子汤、大麦茶等，也会导致回奶。 2、寒凉的食物 产后的宝妈不宜吃凉性的食物，不仅不利于宝妈的身体恢复，也会导致回奶状况。例如螃蟹、西瓜、竹笋、香椿等。 3、辛辣刺激性食物 花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麦芽等食物，哺乳期妈妈食用也有回奶作用，这是很多月嫂及宝妈经验总结出来的。

　　在夏天很多人的食欲都大减，包括准妈妈们，可是为了保证孕期的营养，准妈妈们必须吃东西。这里有两大妙计帮助准妈妈提升食欲。 　　秘技1：苦瓜 　　营养价值：含有多种蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分，其中维生素C比一般瓜菜高20倍以上!苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处，此外，苦瓜还能有效提高人体免疫力。有报道称苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以很多孕妇不敢吃，其实，苦瓜中仅仅含有微量的奎宁，它的作用微小到可以忽略不计。 　　怎样吃好?苦瓜煎、炒、焖、酿均可，也是做汤佳品。素炒或加肉丝炒清爽可口，用开水冲烫后拌上各种调料作为凉菜食用风味别具。 　　推荐食谱：猪肝炒苦瓜 　　苦瓜200克，猪肝75克。配料：大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。

　　女人需要补充哪些维生素?怀孕前的女性可以吃什么来补充维生素?相信每一位未来的妈妈都十分关注这个问题，那么孕前女人必要的3种维生素是什么呢? 　　众所周知，维生素对于女性容颜有不可取代的作用。各类水果中的维生素，是女性保持容颜的最好营养。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美丽动人，又想怀孕生子，不妨领略维生素的妙处吧! 　　维生素A--令你明眸皓齿 　　维生素A的生理功能 　　1、维持正常的视觉反应。 　　2、维持上皮组织的正常形态与功能。 　　3、维持正常的骨骼发育。 　　4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。 　　5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。 　　【维生素A的食物来源】 　

怀孕后，孕妈们在饮食上面需要合理谨慎。有些食物最好少吃，或者不吃，那么怀孕后需要特别注意的食物有哪些？一起来看看吧。 我们常说，孩子的眼睛里是有另外一个世界的。别看他们年纪小，他们也在用自己的方式感知这个世界，也有自己独特的视角和观点。身为家长，最需要做的就是引导与支持，为宝宝发掘五感潜能做出“神助攻”！各位麻麻们都应化身观察员，在日常生活中，在宝宝的一举一动中，刺激宝宝的潜能~5感就像对应在宝宝身上的五个开关，一起来看下宝宝五感开关的正确打开方式吧！闻感是宝宝认识世界的重要方法之一。想培养宝宝的闻感，平时可以多带宝宝去公园这类的地方，多见见不同的花草树木，闻一闻不同植物的味道。久而久之，宝宝也能更加了解对不同味道的区分。天气渐凉，这样的天气窝在家里与宝宝来一场亲子小游戏是不是也蛮有趣的？陪宝宝玩游戏的过程中，也有很多小技巧可以提高宝宝的听感能力呢。麻麻们

自从怀了娃，最怕生病，有个伤风咳嗽，都是个大麻烦。 寒潮来袭，南北大降温，想要避开流感咳嗽，孕妈们当然要做好保暖抗寒！ 除了要穿够衣服，也要从饮食上下手。今天乐妈就给孕妈们推荐几道冬季抗寒保暖、增强免疫力的食谱。 番茄香芋牛肉汤 都说冬天吃羊肉最滋补、最暖身，然而牛肉才更适合孕妈。 牛肉蛋白质、血红蛋白铁含量都比羊肉高，脂肪、热量则会比羊肉低，所以更加健康。 冰冷的冬天吃点牛肉，可以快速补充热量，预防孕期补铁，不轻易冻手冻脚。 ●食材： 牛肋300克、西红柿2个、土豆200克、老姜50克、水1000毫升、盐1汤匙。 ●制作方法： 步骤1：将牛肋切成小块。 步骤2：牛肉加入沸水中焯烫后捞出，冲洗掉浮沫。 步骤3：

孕妇血糖高能吃三七粉吗 孕妇血糖高不宜吃三七粉，虽然田七粉具有双向调节血糖的作用，但对于孕妇来说，三七粉是一种活血成分很强的药材，很容易导致胎儿流产，所以高血糖的孕妇是不可以吃三七粉的。 健康小贴士：高血糖的孕妇孕妇不要随便使用非处方药，一切用药都应在医生指导下进行。当药物有相同或类似的效果时，应选择对胚胎、胎儿危害小的药物。 三七粉的作用与功效 1、活血化瘀：三七总皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人参皂苷Rg1及人参三醇型皂苷，通过提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。 2、增强人体免疫力：食用三七能促进人体细胞的新陈代谢，增加并调节人体血液中的细胞，提升机体抵抗力。 3、调节血糖血脂：三七粉能够双向调节血糖，降低人体高血压，扩张人体血管，是血流量趋于正常，同时有效地避免了心脑血管堵

　　怀孕期间的饮食选择很关键，如果饮食选择不对的话，很可能会危害到我们的宝宝，本篇资讯就告诉准妈妈们，在怀孕期间应该禁忌的7类食物。 孕期准妈妈要避免7大禁忌食物 　　1、油条： 　　因为油条的制作中需加入明矾，明矾是含铝的无机物，每500克面粉的油条，大约用15克明矾。如果孕妇一天吃两根油条等于吃了三克明矾。积累起来这些铝会通过胎盘侵入胎儿大脑影响智力。 　　2、糖精： 　　糖精是从煤焦油里提炼出来的，其主要成分是糖精钠，无营养价值。孕妇不要长时间过多地使用糖精，或大量饮用含糖精的饮料。糖精对胃肠粘膜有很刺激的作用，并影响某些消化酶的功能。会使人出现消化功能减退，发生消化不良，造成营养吸收功能障碍。而且还会加重肾功能的负担。 　　3、热性香料： 　　孕妇在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味料。这些材料会引起孕妇肠道枯燥、便秘或粪

相信大家都知道，孕期饮食相当重要，而胎儿的健康成长所需营养只能靠孕妇来提供，若是孕妈妈自己都没有营养，怎么能让宝宝收营养呢? 那么怀孕初期，怀孕中期到怀孕晚期，这十个月当中应该如何安排孕妇饮食最恰当呢?想必很多人都想知道吧!不用着急，小编接下来将详细的为妈妈们介绍从怀孕初期至怀孕晚期的饮食安排原则。 孕早期膳食 此期正处于胚胎细胞的分化增殖和主要器官形成的重要阶段。 饮食以清淡易消化为宜，避免油腻食物，可采用少食多餐的方法。尽量选择合优质蛋白质的食物如奶类、蛋类，鱼类和禽类。每日至少摄入40克蛋白质、150克碳水化物，相当于粮食200克加鸡蛋2只于瘦肉50克。蔬菜、水果是成碱性食物。 孕中期膳食 此期胎儿生长速度加快，胎儿体重可达1000克左右，骨骼、牙齿、五官和四肢都已开始成形，大脑进一步发育。而

怀胎十月，充满不少考验。 最折腾人的除了孕吐，还有失眠。 自打怀孕后，不是腿抽筋，就是尿频，各种睡不着。 有什么办法能让身体舒服点好入睡呢?有的! 首先是做点让身体很舒服的事情，例如上床之前少喝水并且上一趟厕所，买个孕妇枕让身体躺得更舒服，睡前刷刷韩剧听听音乐放松精神。 其次，饮食也会影响到睡眠质量，吃对方法，也能帮孕妈吃出好睡眠。 晚餐不能太迟、太油腻 胎宝宝有时会挤压到准妈妈的肠胃，吃撑了睡觉，难免胃胀难受。建议准妈妈食用晚餐的时间距离睡眠至少 3 小时，要少油、少辣、少盐。 睡前如果实在饿，可以吃点清淡的夜宵，比如容易消化的小米粥。 推荐食谱：南瓜小米粥 食材 小米1小碗、南瓜40克。 做法 步骤

我们都知道怀孕后准妈妈需要在饮食上十分注意。那么，孕期该如何补充营养?下面就一起来看看吧! 纤维素 几乎所有的孕妈妈都会遭遇便秘，所以，在你的日常饮食中，抵御便秘的纤维素应该占到一个较大的比例。但是，不要过分依赖那些麦糠食物，因为它们会妨碍其他营养物质的吸收。水果和蔬菜是你摄入纤维素的好来源。 叶酸 孕妈妈都知道孕期要补充叶酸，因为叶酸对宝宝的中枢神经的发育至关重要。叶酸不能在体内储存，而在妊娠期间，叶酸的排出量会是平常的好几倍，所以，每天都要适量补充叶酸。叶酸的良好来源是新鲜的深绿色多叶蔬菜，尽量蒸着吃或是生吃，以免破坏维生素。豆类和坚果也是叶酸的好来源。 铁质 孕期铁质的需求量会大大增加。因为这时候宝宝会在体内预先储存铁质，而你则需要更多的铁质来制造携氧的血红蛋白。相对来说，动物食

对于怀孕了，孕妇该吃些什么？近日记者采访了金华市中心医院妇产科副主任医师倪笑玲、金华市中医院营养师陆素飞。 　　胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。“一人吃饱，两人不饿”，说的就是孕妇与腹中胎儿的紧密关系。  　　孕妇能否生出一个健康、聪明的宝宝，这与孕期中饮食是否科学有着密切的关系。那么怀孕了，你和宝宝应该吃些什么呢？ 　　用药一定要小心 　　第一期妊娠早期(0～3个月)：是胚胎各组织器官形成时期，是胎儿生长发育至关重要的时期，也是胎儿最易致畸的时期。这一时期孕妇往往会出现程度不一的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，此时要注意，膳食调配上应多样化，营养要丰富全面，以清淡少油腻为主，少食多餐。如果妊娠反应很大，吃下去的食物被呕吐了，要继续补充回去。同时要注意不要吃太凉的食物，如螃蟹、甲鱼等尽量少

　　很多女性怀孕后就胃口大变，喜酸或者喜辣是最常见的，那么，孕妇能经常吃酸的食物吗？孕妇吃酸时需要注意哪些事项呢？孕妇不能吃哪些食物呢？ 　　从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 　　有些女性在怀孕后想吃酸食，于是经常大量食用各种腌菜、泡菜。偶尔少量食用腌菜、泡菜是可以的，但摄入过多对自己和胎儿的健康与发育并没有好处。原因在于：腌菜和酸菜之中存在着亚硝基化合物，这类物质有较强的致癌性，可以诱发各种动物及各种组织器官的肿瘤。值得注意的是，有的亚硝基化合物可以通过胎盘使子宫发生肿瘤和诱发胎儿畸形。 　　孕妇养生：选择哪些酸味食物更有益 　　很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿

菜系及功效：孕妇菜谱 主料：新鲜黄鱼一条（约750克左右），青豆20克，胡萝卜20克，鲜笋20克，水淀粉10克，花生油，白糖，醋，酱油，料酒，葱各适量。 糖醋黄鱼的特色：黄鱼营养丰富，是海味中的佳品，富含碘、钙、铁、磷、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、尼克酸等。中医认为黄鱼有甘温开胃，补气填精的功效。孕妇多食有利强身健体和胎儿的神经系统发育。 做法： 1、将黄鱼去鳞，开膛除去内脏，挖去鳃，用清水洗干净，在鱼身两面划上一字花纹，抹上酱油、料酒，腌30分钟。腌黄鱼的时间要掌握好，咸味要适中。 2、将胡萝卜、鲜笋洗净，均切成小丁，与青豆一起放入沸水锅中烫一下，捞出，控净水。 3、将葱择洗干净，拍散，切成末。 4、锅置火上，烧热后倒入花生油，待油烧至八成热时，将腌好的黄鱼沥干，放入油锅中，

孕早期可以吃韭菜吗 孕妇在孕早期是否能吃韭菜，需要根据孕妇的具体情况来进行判断，有以下几种情况： 1、正常情况下，孕妇在孕早期是不建议吃韭菜的，因为韭菜难以消化，容易导致胃酸增多的现象，而女性在孕早期往往会出现恶心、呕吐等早孕反应，如果吃韭菜有可能会加重恶心、呕吐的症状，甚至还有可能会导致腹泻的症状，或者是胃部疼痛等症状。当然，如果说根本没有这种早孕反应，吃点韭菜没什么关系。 2、如果孕妇在孕早期有便秘症状时，是可以适量的吃韭菜，因为韭菜具有润肠通便的作用，可以缓解孕妇在孕早期便秘的症状。 由于每个孕妇在孕期中的体质情况不同，所以是否能吃韭菜也没有明确的规定，建议要根据自身的孕期情况来判断。 韭菜的功效与作用 韭菜营养美味，是一种常见的蔬菜。从性味上来讲，韭菜属于辛温类的食材，它不属

准妈妈们都希望自己的孩子聪明又健康，那么除了遗传因素以外还有哪些可以影响肚子里的孩子呢？怀孕吃什么宝宝智力好？这些美食不能少！ 黑木耳 孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好。怀孕期间，我们也建议孕妇食用黑木耳。黑木耳具备较多的胶质，这种胶质帮助孕妇调理肠胃。黑木耳也具备健脑的功效。 海产品 胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧。 芝麻 在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有

孕妇可以吃松子吗 孕妇可以吃松子。其实一般来说孕前能吃的东西，孕期也能吃，一般没有什么特殊禁忌。松子的脂肪含量很高，主要是不饱和脂肪酸里面的油酸和亚麻酸，这些营养物质有利于胎宝宝大脑的发育。另外，松子的维生素E含量以及矿物质镁和磷的含量也比较高。中国营养学会颁布的《孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妈妈每天摄入坚果10g，所以松子是不错的选择之一。 但是孕妈妈一定不要过量食用松子类坚果，孕期油脂摄入过多，消耗不完则存在能量过剩，甚至引发肥胖、高血压、糖尿病和巨大胎儿等相关并发症。 松子的作用和功效 1.降血脂功效：虽然松子油脂丰富，但是因为是优质脂肪，适量食用对降血脂还是有不错的效果的。松子具有降低血清胆固醇含量，可有效降低血脂，还可降低血压，特别适用于老年人，可有效预防心脑血管疾病。 2.抗衰老功效：食用松子可减少

枸杞炒菠菜 食材：菠菜500克，枸杞10克，橄榄油3ml，盐2克 做法： 1、菠菜洗净浸泡10分钟，然后放入滚水中焯水1分钟，捞出沥干水; 2、热锅，倒油橄榄油; 3、放入洗净的菠菜爆炒; 4、稍微变软的时候，加入洗净的枸杞; 5、放盐，炒均即可。 八宝菠菜 材料：菠菜250g，甜玉米粒20g，甜杏仁20g，核桃仁20g，胡萝卜20g，花生仁20g，熟白芝麻2g，香醋1勺，香油半勺，酱油1勺，素蠔油1勺，水发木耳20g，盐适量，白糖适量，油泼辣子适量。 做法： 1、木耳提前泡发，和甜玉米粒一起过开水焯熟，胡萝卜洗净去皮切寸段长短的细丝。 2、菠菜洗净去根，入开水焯熟去草酸。 3、各种调味拌成凉拌料汁。 4

孕妇可以吃杏仁吗 孕妇可以吃甜杏仁，苦杏仁就不能吃了。杏仁分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁不能吃，吃了它会有滑胎的风险，苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，会通过胎盘影响到宝宝的生长发育。其实就算不是孕妇，普通人应该也不要吃苦杏仁，是真的有毒。而甜杏仁对胎儿发育和孕妇都有好处，但也不能多吃，会导致孕妇便秘。 杏仁的功效与作用 杏仁本身属于一种食物，也属于一种中药。从中医学的角度来讲杏仁可以润肠通便、润肺止咳，对于便秘现象和咳嗽现象有很好的辅助治疗作用。 从营养学的角度来讲，杏仁其中含有非常丰富的挥发油和纤维素，可以有效的促进肠道内消化液的分泌，从而润肠通便。杏仁中的铁离子也比较丰富，可以补充身体内的血红蛋白，从而防止贫血现象。 孕妇吃什么有营养 孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营

在孕期你会注意自己的饮食吗？很多准妈妈在孕期都会注重自己的饮食习惯，孕期饮食最忌讳的“三高一多”，有多少疾病都是因为它们！ 饮食，是孕妈妈和胎宝宝获取营养和能量的重要方式，同时也是保证孕妈妈和胎宝宝健康的基础。所以，这就要求孕妈妈在孕期饮食中做到“均衡营养”、“多种多样”、“不挑食”、“不偏食”。 然而，有很多孕妈妈在怀孕后口味发生了改变，比如一些孕妈妈更喜欢吃一些重口味的东西，这反而可能危害胎宝宝的发育。下面，小编总结出几种常见的“三高一多”不健康饮食方式，希望能够帮助孕妈妈避开不良的用餐习惯。 真正的健康饮食 真正的健康饮食应该是“营养均衡”：饭中有杂豆、菜中有绿叶、肉中有菌菇、汤中有海藻、天天食水果（患有妊娠糖尿病的孕妈妈是否能吃蔬果，需要根据具体的病情和水果的含糖量来决定）、不偏食、循序渐进补充营养补充品（根据孕妈妈的身体需要，

孕妇补锌有哪些作用，怎么给孕妇补锌，以下是孕妇补锌食谱推荐，孕妇要补锌一定要注意看看啦~ 孕妇补锌的作用 怀孕期间，胎儿对锌的需要量迅速增加，因此孕妇需要增加锌的补充，以保证母体锌营养平衡和孩子的正常发育。更为重要的是，母体补锌也是对孩子智力发育的投资。为什么这么说呢? 事实上，锌对胎儿智力发育的影响从最初就开始了。我们知道，胎儿发育最先是受精卵通过有丝分裂进行增殖，在子宫内逐渐发育成组织和器官，而有丝分裂的前提是DNA复制和RNA转录，锌则是DNA复制、RNA转录和核酸合成所需酶的必需组成成分。妊娠头3个月，胎儿对各种理化因素非常敏感，如果妊娠期妇女缺锌,很容易导致胎儿发育不良或畸形。 大脑是胎儿所有器官中发育最早最快的一个器官，母亲怀孕18天，在胚胎里就可辨认出神经丛;怀孕后期，胎儿大脑平均每分钟将分化增殖近2万个神经