在孕期的饮食是需要相当注意的，你知道哪些饮料可以喝吗？有些东西是不能喝的哦，今天小编就带大家一起来了解一下！ 讲过了孕期吃喝玩乐的吃，我们再聊聊吃喝玩乐的“喝”。吃吃喝喝，连吃带喝，吃喝是不分家的。怀孕以后什么可以喝，什么不可以喝，也一直有不同的说法。 喝水 你可以其它什么都不喝，水是要喝的。孕妇应该每天喝多少水？不同的专家有不同的说法，多数专家和学术组织建议孕妇每天应该摄入不少于2000ml的水分，因为怀孕以后代谢增强，孕妇的血容量也会逐渐增加，所以你的身体需要更多的水分。 喝奶 孩子全身骨骼的生长需要大量的钙，我们食物中钙的主要来源是牛奶和奶制品，进入妊娠中期以后，需要每天摄入大约1000-1200mg的钙，这大约相当于1000-1200ml的优质牛奶。一般建议喝低脂牛奶，不然的话会摄入过多的脂肪。当然，

孕早期吃什么水果好 孕早期能吃的水果其实和孕前没什么差别，我们讲究多样性、少量性。意思就是都尝尝，但是每样不要多吃。怀孕初期有些孕妈妈由于妊娠反应剧烈、食欲不佳，容易便秘，所以多吃水果是保证维生素C和矿物质供给的重要途径。建议怀孕初期多吃苹果、西瓜、香蕉、橘子等大众水果。 对于身体易燥热的孕妇，可以多吃秋梨、柑橘等润喉降压、清心润肺的水果。对于喜吃酸味食物的孕妇，可以选择一些带有酸味的新鲜水果，如酸枣、葡萄、樱桃、石榴等用。需要注意的是水果食用要多样化，量要适中，最好是新鲜时令的水果，且在食用前一定要清洗干净。 孕早期饮食注意事项 怀孕早期的饮食，除了强调生活的全面性和规律性外，并没有增加一些额外的能量摄入。在早期，对于正常女性来说，体重多得限制在2到4斤，也就是1到2公斤，这是指从怀孕开始到12周的时间。

孕妇吃哈密瓜会引起宫缩吗 一般来说不会引起宫缩。 哈密瓜是夏季常见的瓜果，孕妇适量食用对自身及胎儿有一定的好处，并不会导致出现宫缩的情况。但哈密瓜性寒，若孕妇食用过多而导致腹泻，腹泻严重的就可能引起宫缩。另外，孕妇吃了太冰的哈密瓜，也可能会因寒凉刺激而引起宫缩。这两种情况都是比较少见的，因此，只要孕妇吃哈密瓜多注意就不用担心宫缩。 孕妇吃哈密瓜要注意什么 1、哈密瓜虽好，但它性寒，且含糖量很高，所以孕妇不宜多吃，以免导致出现腹泻、血糖升高等问题，建议准妈妈每天吃哈密瓜100克左右即可。 2、孕妇吃哈密瓜时要注意，最好是选择最靠中间的部分食用，因为哈密瓜中含有催吐素，且越靠近瓜的两端催吐素含量越高，食用容易导致孕妇呕吐。 3、孕妇吃哈密瓜要注意不能与香蕉同食，以免增加肾脏的负担。也不宜与蟹、田螺、油饼

女性有孕后，这种食物最好别吃，可能会感染病毒，损伤宝宝的健康。女性有孕后，这种食物最好别吃，可能会感染病毒，损伤宝宝的健康。 这种病毒往往就存在于某一类食物里面，所以孕妈在怀孕之后还是不要吃这种食物了。这种食物就是被小宝宝吃过的以及带有口水的剩饭菜。一般家里面已经有了一个宝宝的孕妇家庭，孕妈是不光要照顾自己的大宝宝，还要留心自己肚子里面的小宝宝。但是大宝宝在吃饭的时候，基本上都不会很听话，每天吃饭都剩下好多，并且还弄得哪里都是。孕妈看到这种状况，把剩饭都扔掉吧也是很可惜的，因为毕竟是自己辛苦做的，而且还很有营养，于是好多孕妈就会自己吃掉大宝宝剩下的饭菜。这样的做法可是很不正确的。 有的孕妈就会说了：难不成还要嫌弃自己的宝宝吗?其实并不是说是因为嫌弃自己的宝宝，而是对于宝宝的口水里面含有的某种病毒是比较多的，这种病毒主要就是通过唾液、血液或者是乳液

原标题：常吃西兰花好处多多，提高孕妇免疫，但很多人犯了3个关键性错误 孕期吃西兰花有什么好处 西兰花富含维生素C，能够有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应，还能够提高人体免疫力，对血糖，血压，血脂患者有一定功效，富含的膳食纤维，有通便的作用。 抗癌：西兰花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌和胃癌等癌症的发病几率。 提高孕妇免疫：西兰花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定准妈妈的血压、缓解焦虑。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强孕妇免疫力，促进铁质的吸收，保护胎儿的神经系统。 常吃西兰花好处多多，提高孕妇免疫，但很多人犯了这3个关键性错误： 1、我们平时清洗西兰花的时候，最好是先把我们菜花泡在盐水里面几分钟，这样可以去农药，而且菜花中的虫子还会自己爬出来。平时

香甜水果捞材料：苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。1取一只小锅，锅中倒入清水，放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用。 2将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中，搅拌混合均匀。 3把所有水果切成小粒（大小尽量保持一致）。 4把切好的水果粒混合在液体里，搅拌均匀后即可食用。 红薯饼材料：红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量。1红薯去皮切块蒸熟 2捣碎成泥，加入糯米粉和一丁点食用盐拌匀，揉成光滑的面团 3取一小块面团搓圆，压扁，撒上黑芝麻略压，做成红薯饼生坯 4热锅上油，油热后，放入红薯饼生坯，小火煎至边缘略有些金黄。翻到另一面，也煎至金黄后即可 鲜虾豆腐翡翠汤材料：豆腐1块、虾仁（红）适量、鸡蛋2个、豌豆（煮）适量、胡萝卜适

什么是血糖？如果血糖高对于孕妇来说会有什么样的后果？孕妈们都了解过这些知识吗？合理的饮食规划，让孕妈远离高血糖！ 孕中期“糖筛”（妊娠期糖尿病筛查的简称）血糖指数偏高的孕妈群体越来越多了。 血糖指数偏高是由于体内负责糖代谢的胰岛素分泌不足或相对不足造成的。 为什么孕妈妈高血糖的发生率在逐年提高？ 又该如何通过饮食控制？ 今天R妈就为大家讲解一下具体原因并给出一些专业建议。 抓住三大原因，四大关键词，孕妈妈也能吃得健康营养！生理原因 孕妈妈血糖升高的原因主要有三个： 1. 孕妈妈要承担自身和胎宝贝两个人的代谢，对于胰岛素需求增加。 2.孕中晚期，胎盘分泌的胎盘生乳素（有的妈妈这个时候就开始分泌乳汁了）、雌激素、孕激素和胎盘胰岛素酶等，都具有对抗胰岛素的作用。 3.随着

　　孕妇在妊娠期间，不仅要维持自身的营养需要，还要满足胎儿的生长发育以及子宫和胎盘等的发育要求，同时为分娩和产后哺乳作好营养准备，因此，其对营养的需要在质和量上较非孕妇高。 　　牛奶及其制品因其具有丰富的营养价值是孕妇日常饮食中不可缺少的一部分。现在市场上乳制品琳琅满目、种类繁多，因各类乳制品在营养成分上有较大区别，所以适合不同人群的营养需要。如果选择不当，不仅起不到补充营养的作用，反而可能带来意想不到的麻烦。现在，我们请医生就孕妈妈经常提到的问题作出解答，以便孕妈妈根据需要正确选择。 　　高钙奶、低脂奶可以选择吗? 　　有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克，而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用

很多人怀孕了以后，为了肚子里宝宝的考虑，有一些食物吃不得，那么你知道哪些食物孕妈们吃不得吗？孕期孕妈饮食要注意，哪些该吃哪些不该吃要有个谱！ 怀孕后，有人说这能吃，有人说那不能吃，孕期饮食真是愁坏孕妈。虽然说孕期不能像之前时一样啥都可以放开了吃，但也不用太压制自己，孕期到底该如何饮食孕妈们注意这几点。 有些食物明明可以吃，却被以讹传讹，造成假象吓唬孕妈。孕妈们别太担心了，这些食物可以吃。 羊肉，有这样的传言，说吃羊肉容易得羊癫疯，这毫无科学根据可言。羊肉性温滋补功效好，适量吃些羊肉没什么不好的。若是怀孕后羊肉都不能吃了，那回族女子怀孕后怎么办？！ 兔肉，兔肉性温，优质蛋白含量高，孕妇可以吃，有人常把吃兔肉和得兔唇联系在一起，显然没有任何科学根据，孕妈们不用太担心了。 鸭肉，还有地方有不让吃鸭肉的说法，更可笑的是

冬虫夏草可以直接吃吗 最好不要直接咀嚼食用。 这是因为冬虫夏草是长在土壤中的，其表面可能存在大量的泥沙杂质、寄生虫、活虫卵等，手工很难清洗干净，即使是开水冲泡也不能完全杀死，所以说没经过清洁灭菌处理的冬虫夏草不能直接吃，建议清洗后炖服或煎服。 冬虫夏草食用注意事项 1、因为保存不当，引起发霉的虫草都不建议服用了。 2、吃冬虫夏草忌量大或量小，科学的摄入量是，每天3～5克，连续服用30～180天，就能起到冬虫夏草的有效调理作用。 3、婴儿、发烧(急性高热患者)、妇女月经期禁忌服用;体内出血(如咯血、便血等)、脑出血人群不宜吃，风湿性关节炎患者应减量服用。 冬虫夏草怎么吃好 虫草粥 材料：糯米50克，虫草粉6克，冰糖适量。 做法：先将糯米与适

孕妇可以喝止咳糖浆吗? 不能。 咳嗽糖浆，要看看说明书，有的是注明孕妇禁用的。 比如最不能用的是枇杷止咳糖浆。因为枇杷止咳糖浆的方剂组成是枇杷叶 、白前 、桑白皮、桔梗 、百部 、薄荷油等，以上六味，除薄荷油外，枇杷叶、桔梗、百部、桑白皮粉碎成粗粉。 照流浸膏剂与浸膏剂项下的渗漉法，用50～60%乙醇为溶剂进行渗漉，收集漉液，回收乙醇，浓缩成1：2 的稠膏白前加水煎煮2 次，每次1 小时，合并煎液，滤过，浓缩成1：2 的稠膏，放置12小时，滤过，加水适量稀释后，加蔗糖、苯甲酸、枸椽酸，煮沸使溶解，趁热滤过，加入上述醇浸膏，搅匀，加入薄荷油及香精(溶于适量乙醇)，加水搅匀，灌装，即得。 由此可见，这制作过程中多次用到“乙醇”，乙醇就是酒精，所以建议孕妇还是尽量不要服用。 孕妇有咳嗽怎么办?

紫菜 紫菜中富含了蛋白质、紫菜多糖、胡萝卜素、脂肪、维生素等多种营养元素，其中的紫菜多糖，能够有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每顿饭前食用紫菜，这样可以有效的降低血糖。 南瓜 南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。 洋葱 洋葱中所含有的甲苯磺丁脲成分可以降低血糖，洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。 黑木耳 黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖功效。同时木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光

孕妇腿抽筋吃什么好：芹菜牛肉丝 食材：嫩牛肉300克、芹菜200克、料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。 做法： 1、将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶，去根，洗净，切段。 2、热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。 3、加入切好的芹菜，爆炒;适当加一点清水，调味出锅。 功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。 孕妇腿抽筋吃什么好：银鱼绿叶杜仲肉丝汤 食材：杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克、味精、盐、生粉、水与高汤适量 做法： 1

怀孕了，一定要注意饮食营养和健康，肚子的小宝贝需要一些营养物质来让自己的长个子，文章中的这些食物，孕妈妈们不要再吃了，宝宝可是会有意见的哦！ 怀孕期间，除了需要通过平衡膳食来补充孕妈妈足够的营养外，还需要清楚哪些食物不适合孕妈妈吃。 例如腌制食品、方便食品或者辛辣、冰冷刺激性等食物，孕妈妈就应当根据个人的口味酌情品尝，不要归于贪吃，以免影响到自己及胎宝宝的健康。 1、发芽、霉变食物 发芽的土豆，在芽孔周围含有大量的龙葵素，这是一种神经毒素，可抑制呼吸中枢，并有导致胎宝宝畸形的风险。 食用霉变的食物则容易发生中毒。孕妈妈食用发芽土豆及霉变的食物后，还有可能造成流产、胎儿畸形等几率的增加，危害孕妈妈和宝宝的健康。 2、腌制食品 为了提高腌制食品的防腐能力，腌制食品在制作过程中会加入大量的盐，导致其含盐分过

新婚的小两口，回家过年的时候避免不了亲朋好友的询问，“啥时候要宝宝？”这一系列的问询。这个不是说来就能来的，还需要多做一些准备工作的。 现在马上就要过年了，很多小年轻都知道自己要面临被三姑六婆问东问西的尴尬场面了，当然了这是那些还没有结婚的小年轻们会遇到的问题。 一般就是，你今年都这么大岁数了，还没有对象呢，你收入是多少，最近买房买车了没有，升职加薪了没有，不管怎么说吧，那就是被问的很尴尬。有些人不愿意回家过年就是因为不愿意面对这些情况。 那些已经结婚的小年轻呢？如果还没有孩子这些姑婆们就会问，你们什么时候要孩子。其实有时候不是小年轻们不要孩子，而是因为一些其他的原因导致要孩子困难一点。如果不是什么身体健康的原因，咱们可以试一下多吃一些食物，这样的食物可有助于排卵，有助于受精卵着床，下面咱们就看一下都有哪些食物是这样的吧。

孕妇能吃螃蟹吗? 孕妇不建议吃螃蟹。 孕妇能不能吃螃蟹一直是有争议的一个点，有些朋友认为可以，有些朋友则持相反意见，认为孕妇不可以吃螃蟹。其实，孕妇是可以吃螃蟹的，但是，女性在怀孕期间吃螃蟹一定要谨慎，需要注意很多的问题。　 中医认为孕妇不可以吃螃蟹，因为螃蟹寒凉，可以活血化瘀，孕妇食用后可能会出现出血及流产等征兆。而西医认为螃蟹属于高蛋白食物，孕妈妈吃螃蟹可以补充蛋白。无论如何，准妈妈们在孕期都要小心，特别是体质寒凉的孕妇，更要注意饮食。如果想吃螃蟹，一定要吃新鲜的螃蟹，并且不可以吃蟹爪。所以说，孕妇不建议吃螃蟹。 孕妇能吃螃蟹吗：孕妇吃螃蟹的危害 流产。螃蟹性质寒凉，孕妈妈们如不小心食用过量，会导致胎动不安，进而引发流产。尤其是孕早期的妈妈，更要注意，一定不能吃螃蟹。 寄生虫。螃蟹体

孕妈妈的孕期营养很重要，尤其是早餐。对于准妈妈的早餐来说，应要做到营养全面，以满足自身和胎儿的营养需要。下面推荐这5类适宜做早餐的食物给大家。 水果 水果种类很多，我就举2个例子说下。 柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助准妈妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。 香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。准妈妈可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。 需要提醒下一准妈妈的是，吃水果的时间最好在饭前1小时和饭后2个小时左右，最好不要空腹吃。 全麦制品 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可

孕期多吃这些食物最安胎！准妈一定不要错过！ 1、黄豆 黄色食物可以起到健脾、增强胃肠功能的作用，对恢复精力、补充元气，进而缓解女性激素分泌减少的症状非常有效。另外，它还对消化系统有治疗及保健作用。 2、香椿 香椿含丰富蛋白质，为蔬菜之冠，其抗氧化成分含较亦较高，是红薯叶的数倍。其含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和滋阴补阳的作用，故有“助孕素”的美称；所含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增进食欲，对于因为早孕反应而食欲不振的女性来说是十分适宜的。 3、豆腐 传统医学则认为，豆腐性微寒，味甘，熟食能益气和中、宽肠下气、生津润燥、清热解毒。熟食，利尿消肿，清肺止咳，益胃止津。主治病后体虚，肠胃虚弱，痰喘浮肿等；生食，适用于胃火上炎、口干燥渴、腹胀或肺热咳嗽、痰多

原标题：怀孕期间，孕妈适当吃三种水果，或许胎宝宝会很“开心” 其实我们都知道女人在怀孕期间，如果能够多吃一些新鲜的水果蔬菜的话，是有助于宝宝的成长发育的，并且有的女人在怀孕之后，由于妊娠反应比较强烈，所以就喜欢吃一些水果。虽然说水果里面有着非常丰富的营养成分，有助于着妈妈和肚子里面宝宝的消化吸收以及摄入营养成分，但尤其是以下的这三种水果，如果准妈妈能够适当的多吃一些的话，会让宝宝更加开心 怀孕期间，孕妈适当吃这三种水果，或许胎宝宝会很“开心”！ 苹果 大家都知道，苹果里面是含有非常多以及非常丰富的营养成分的，而且经常吃苹果的话，也有助于对我们人体来说有很大的帮助，你在苹果里面含有比较丰富的镁元素的元素，可以让我们的皮肤变得更加光滑有弹性，同时苹果里面还有一些功能和其他的维生素，如果在怀孕期间能够适当的一天吃一个苹果的话，就

　　端午佳节将至，各种口味的粽子也已经纷纷上市，但是对于孕妈咪来说，粽子就算再好吃也不能够贪吃哦，这是为何呢? 　　首先，粽子的中药成分是糯米，从糯米本身看的话，它是一种温和的滋补品，不仅富含维生素B，而且还能够补益中气，但是它黏度高，不容易消化，特别是对于早期的孕妇来说，肠胃功能本身就比较弱，如果吃多了粽子容易导致积食，引起腹痛，腹胀等胃部不适，对于聪明妈妈来说，为了满足一时口腹之欲，而让自己不适实在不是明智的选择。 　　当然，贪吃不可，适量食用还是可以的，为了吃的更加健康有爱，可以从粽子的原料上动动脑筋，比如将粽子馅改成五谷杂粮，例如红豆，红薯等对于孕妇有益的食物，而且粽子的个头选择小一些的，如此也可以控制食用量。 　　南方人普遍嗜甜，但是营养专家建议，怀孕的女性最好还是不要蘸糖吃粽子，尤其是有妊娠高血压，糖尿病症状的孕妇，糖分摄取太多不仅造成热量过剩，对于肾脏也有着不小的负担。