别再责怪孩子尿床了！应对尿床，这些绝招你学会了吗？

进入秋天后，很多家长都遇到孩子晚上尿床，甚至是5、6岁以上的孩子还会有尿床现象，而针对家长们的疑问，今天我们来看看如果担心孩子尿床，我们可以怎么做。

孩子尿床的原因分析

1、遗传因素：30%遗尿孩子的爸爸和20%遗尿孩子的妈妈，在小时候也曾犯遗尿病。反过来讲，爸妈均有遗尿史，他们儿子有40%会遗尿，他们的女儿有25%也患此病。另外，在双胞胎、单卵双胎兄弟同时遗尿的要比双卵双胎高出2倍，可见，遗尿有遗传倾向。

2、睡眠过深：这是一个较常见的因素。这类小儿常常在睡前玩的较疲乏，睡得很深，不易唤醒，也多在梦境中尿床。若睡前饮水较多，则更易发生尿床。

3、膀胱功能成熟延迟：有些患遗尿症的小儿的膀胱容易较正常孩子小，这些孩子平时排尿次数相对较多，但尿量不多。这是由于膀胱内的尿液没有多少，它就收缩排尿了。

4、精神紧张：据临床统计，家庭不合、父母离异、失去双亲，惨遭虐待、升学考试前，孩子发生尿床的机会明显增多，但这种遗尿常是暂时的，过一段时间，精神情绪会逐渐消失。

5、疾病的因素：由器质性疾病引起遗尿的情况并不多见。泌尿系感染、畸形、以及脊柱裂、脑脊膜膨出等可引起遗尿。另外，无症状性细菌尿和高钙尿也会引起遗尿，应引起人们的注意。

如果孩子6岁之后还有频繁尿床的情况;或者如果孩子在夜间停止尿床半年后突然频发尿床，而家长又无法在生活中找到明显的应激因素，都建议带孩子去找专业的医师咨询，以排除孩子有没疾病原因造成的尿床。针对身体疾病造成的尿床情况，家长要配合医生为孩子进行积极的治疗。

孩子尿床后家长该怎么处理?

下面有2个网友小时候的经历，大家对比一下：

A：小时候尿床，因为怕父母生气挨骂，所以即使湿的被子不舒服睡不着，也不敢告诉父母，而是继续躺着，直到被子被烘干……

B：小时候尿床父母不但没有责怪，还很语气轻松愉快地帮自己换了衣物，所以不觉得尿床是一个很有心理负担的事情……

设身处地想一想，尿床又不是孩子故意的(故意尿床行为， 在孩子中是非常少见的，也涉及更多精神心理治疗，不在我们今天讨论的范畴)，而尿床这件事本身对于孩子来说就是容易导致沮丧和羞愧的，这个时候父母一通责骂，一顿羞辱，可想而知会给孩子留下什么。

那么具体怎么做呢?

(1)如果半夜发现尿床，就像上面朋友B所说的那样，平静轻快地帮孩子换好衣被就好。

半夜孩子尿床，作为父母一方面源于对孩子依然尿床的担心，另一方面也源于半夜被迫醒过来换衣被时的困倦，因此往往语气比较焦虑。而孩子往往对大人的语气是很敏感的。

比如有一次孩子说自己尿湿了，爸爸迷迷糊糊甩了一句：“怎么又尿湿啦?”孩子的表情瞬间就变了，直到妈妈说：“尿湿没关系，我们来把衣服换掉就可以接着舒服睡觉了”，他才重新轻松起来。

(2)如果是第二天早上才发现孩子尿床了，家长同样要对孩子的感受要保持敏感性。

家长可以在言行中和孩子坦诚沟通交流他的尿床问题，尽量以客观和中立的语气和态度去跟孩子解释尿床可能的成因，并根据孩子的理解力，讲解一定生理知识，告诉孩子绝大多数尿床都会随着年龄的增长而停止，不用担心。

这样对尿床的孩子就营造了一个比较宽松和接纳的环境，不让尿床成为孩子的创伤性心理事件。同时注意没有必要对这个问题过度关注，既不能责备打骂，也无需特意呵护和安慰，当家长真的从心里面觉得这不是个大问题，通常孩子也不太会因为这个问题感觉压力或困扰。

家长也可以很平静让孩子跟你一起去把尿湿的床单，被套等换掉。 这个过程一方面可以建议孩子的责任感，另一方面有些孩子在尿床后会有强烈的自责和内疚，这个时候家长让孩子去做一些具体的清理，孩子心里反而会因为自己做出了“补偿”而舒服一些。

要注意的是，如果家长内心无法保持平静，感觉很愤怒和焦虑，即使嘴上不说，但是表情或者眼神等身体语言对孩子的尿床表现责备或者厌烦，其实孩子是能感受的。这个时候，孩子可能会把换床单视为一种惩罚。如果是这种情况，得知孩子尿床后的第一件事情不推荐家长和孩子一同换床单，家长应先对自己进行情绪疏导，然后继续和孩子沟通。

(3)与家人沟通

家有尿床娃，家长还需要和家人做好沟通。家人需要理解尿床并不是孩子的错，孩子并不是故意尿到床上，尿床后孩子心理也不轻松。确保当孩子尿床时，不会受到家里人，特别是兄弟姐妹的嘲笑，这对孩子的成长是十分重要的。

尿床的防范措施

(1)调整饮食

每天下午4点以后少饮水，晚饭最好少吃流质，宜偏咸偏干些，临睡前不要喝水(夏天除外)，也不宜吃西瓜、桔子、生梨等水果及牛奶，以减少夜里膀胱的贮尿量。

(2)建立良好作息

导致尿床最常见的一个原因是晚上睡觉之前喝的汤水较多，所以，建议睡觉之前让孩子上厕所排空膀胱，晚上睡前两个小时之内要控制液体的摄入量。

(3)睡前不宜过分兴奋

应养成孩子按时睡眠的习惯，睡前家长不可逗孩子，不可让孩子兴奋，不可让孩子剧烈活动，不可看惊险紧张的影视片，以免使孩子过度兴奋。

(4)临上床前把小便排干净

要养成孩子每天睡前把小便排干净彻底的习惯，以使膀胱里的尿液排空。有条件的家庭，应尽可能在临睡之前给孩子洗澡，使其能舒适入睡，这样可减少尿床。

(5)及时更换尿湿的被褥衣裤

孩子睡觉的被褥要干净、暖和、尿湿之后，应及时更换，不要让孩子睡在潮湿的被褥里，这样，会使孩子更易尿床。

(6)使用隔尿垫

市场上有很多隔尿垫出售，选择质地好，防水性强的垫在床垫上，起到保护床垫的作用。万一孩子尿床了，只需更换被褥，床垫保持清洁不会留下味道。

(7)缓解焦虑

研究发现一个人的焦虑抑郁情绪和夜间尿床之间存在很强的关联，而且认为这种关联是双向的。焦虑抑郁的情绪会影响到大脑对身体一些感觉的感知, 也会影响孩子的睡眠模式以及睡眠中的代谢水平和尿液产生。所以，如果孩子生活中有因素导致了很显著的焦虑，建议调整。

最后，愿每个孩子及其家长在成长过程中，都能轻松跨越孩子的尿床关。