这样做宝宝餐，孩子不挑食还长得高！

很多家长们在喂孩子吃东西的时候费劲了脑筋，因为孩子好像不太爱吃东西，那宝妈们该怎么做呢？这样做宝宝餐，孩子不挑食还长得高！

小儿厌食症是指长期的食欲减退或消失、以食量减少为主要症状，是一种慢性消化功能紊乱综合征，是儿科常见病、多发病，1～6岁小儿多见。

为什么孩子会厌食？

很多家长缺乏正确的喂养知识，片面追求高营养的滋补食物，长此以往，不仅加重了孩子的胃肠负担，也超过了脾胃正常的运化能力。

家长学会这3招，宝宝不厌食！

厌食的食疗应以运脾、养胃、健脾为基本原则，但调理小儿厌食症不是一二剂中药就管用，孩子又大多有拒药的现象，因此药膳食疗是最佳选择。

1、投其所好

小儿贪吃零食会导致厌食症，那怎么办？最好是用一点类似于“零食”食疗偏方。

消食脆饼：鸡内金1～2个，面粉100克，盐、芝麻适量。将鸡内金洗净晒干或用小火焙干，研末。

将鸡内金粉与面粉、盐、芝麻一起和面，擀成薄饼，置锅内烙熟，用小火烤脆即可。

每日做1次，当作零食嚼服。功能健胃消食，可用于小儿食积不消，疳积，遗尿，及食滞所致之呕吐泻痢等症。

枣肉鸡金饼：大枣肉250克，生姜30克，生鸡内金60克，面粉500克，白糖少量。生姜煎汤，枣肉捣烂，生鸡内金焙干研细末，共和入面，做成小饼，烙熟或烤熟。

每次食2～3个，每天2～3次。功能健脾养血，消食和胃。适用于小儿厌食症，其中大枣被誉为“活的维生素丸”，还对小儿因厌食所致维生素缺乏症有辅助食疗功效。

麦芽山楂糕：大麦芽100克，山楂50克，糯米150克(炒)，白糖75克，为末拌匀。入少量 蜂蜜，压成方块糕，常食之。对小儿消化不良，食欲不振者尤宜。

1、曲意逢迎，汤羹粥任你“挑”

孩子也会“喜新厌旧”，饮食偏爱新花样，那就不妨迎合一下宝宝的心理吧。办法有很多，记住4个字。

一在“变”字上下功夫

二在“混”字上玩技巧

三从“带”字上去诱导

四在“配”字上多用脑

参药鹌鹑汤：鹌鹑1只，党参10克，淮山药10克。鹌鹑宰杀后去毛及内脏，洗净，加党参、淮山药，共煮熟，去药渣，加盐、葱花等调味品即可食用。分2～3次食汤与肉。

功能健脾益气，清利湿热，开胃消滞。适用于小儿消化不良，食欲不振，身虚体弱，咳嗽哮喘等症。

鸭肫山药粥：鸭肫1个，山药20克，薏米、粳米各20克，生姜、红枣各适量。将鸭肫洗净切碎，山药、薏米、生姜、红枣、粳米洗净入锅加清水，武火煮开，文火慢熬，粥成加盐调味即成。

作用：鸭肫健胃消滞，与山药、薏米、粳米共熬粥，适用于由脾胃气虚，中气不足引起的厌食症。

3、择其所爱，调制美味饮品

冷饮和甜食，口感好，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲，中医认为，冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。

三鲜消滞饮：鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。

制作：将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净，切丝，共入锅加水适量，用旺火烧开后改用文火煨半小时，然后用干净纱布过滤，弃渣取汁后，加入冰糖继续煮沸即成。

服法：每次20～30毫升，每日3次，连饮3日为1个疗程。功用：健脾行气，助消化，散结消滞。适用于积滞伤脾之小儿消化不良及厌食症。

西瓜西红柿汁：西瓜、西红柿各适量。制作：将西瓜去皮及籽留瓤，西红柿开水烫一烫剥皮，将二者同榨汁，收集于干净器皿中，作饮料，随意饮之。功用：清热，消积，健胃。适用于小儿厌食，脾胃积热。

胡萝卜苹果汁：苹果1 个， 胡萝卜1/2根，菠萝片20克，冷开水50毫升。做法：将苹果及胡萝卜分别洗净、切丁，并与菠萝片及少量冷开水一起加入果汁机中磨碎榨汁，倒入杯中即可饮用。

如果家里没有榨汁机，可以用勺刮下苹果肉，放小汤锅中加少许水熬煮成苹果汁。