清洗篇

大小便后注意冲洗

大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时应由前往后擦拭，或直接按压拭干，切忌来回擦拭，以免抹茶伤害皮肤。冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成保护膜破裂，也容易让脏水冲进阴道内造成生殖器官感染。

温热毛巾热敷助消肿

若有会阴部撕裂伤或会阴侧切伤口，阴部肿胀明显的产妇可用温热毛巾热敷以助消肿，每天3次，产后5～6天开始，可用温水1：5000高锰酸钾溶液坐浴，每晚1次，以促进会阴部伤口愈合。分娩时造成的会阴损伤要完全愈合，大约需2周左右时间。此后可改为每天用温开水清洗会阴1次。

专用洗盆和毛巾

月子里要怎么洗澡 ?备好自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗盆在使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。产妇应注意会阴部的清洁。产后每天至少要在专用的清洁盆中清洗会阴部两次。冲洗一般用温开水即可，不需加其他药物。

勤换内裤，勤洗涤

产妇勤换内裤，勤洗涤，每日宜用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液淋洗外阴。产妇不能穿化纤织物的内裤，因不吸水，不透风，使外阴部潮湿，刺激皮肤，引起外阴瘙痒等。一旦外阴发生红、肿、痛、痒的症状，可选用中药水淋洗。配方：苦参20克，土茯苓30克，野菊花20克，用水洗净，煎水去渣或淋洗或坐浴。

用物篇

产后要用消毒纸

一般的商店卖的消毒纸消毒不彻底，最好再用高压锅蒸10分钟，产后用来铺在下面的。

使用产妇卫生巾

产后出血要怎么调理?每日用温开水清洗外阴，擦干后垫上卫生巾，使外阴不接触未消毒的裤子，保持外阴干燥。会阴有伤口者，要每天检查伤口的愈合情况，伤口如有感染应提早拆线，以利引流。

生巾要勤换

产后一段时间都会有恶露排除，使用卫生巾时要注意勤更换，刚开始约1小时更换一次，之后2小时更换一次即可。更换卫生棉时，注意由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。

日常篇

保持身体清洁

月子期内，也要保持身体的洁净，可采取擦浴或者淋浴的方法清洁身体，不要盆浴或坐浴。

注意清洗后要保持伤口处的清洁及干燥，以免感染。

营养均衡

新妈妈要保证每日的营养需求，为身体补充足够的养分，多吃富含维生素C、维生素A、维生素E的食物，以利于伤口恢复，刚生产完切忌不可大补。

按摩腹部帮助恶露排除

顺产的新妈妈，可以以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出。剖宫产的新妈妈因为有伤口，所以不能做这一动作。

充足休息

新妈妈产后要多注意休息，不要搬运、提拉过重的东西。在月子前2周内，如采取站立姿势抱宝宝，持续时间不宜过长。

护理篇

1、首先要保持外阴的清洁。要做到勤换会阴垫还有内衣裤，在大小便之后要做到勤用清水洗会阴，保证每天用0.1%的苯扎溴铵溶液擦洗外阴，至少1次，直至会阴伤口拆线。

2、分娩后要向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。与此同时，还要保证产后恶露尽量不侵及伤口;还有要注意的事，可以改善局部伤口的血液循环，促进伤口愈合。

3、外阴伤口肿胀疼痛者，可用95%乙醇(酒精)纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。

4、对于有一些新妈妈，会阴伤口会有局部的肿胀、硬结等待情况，一般在生产一周半以后，恶露的量会大幅度减少时，可用1:5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天2次。以促进会阴伤口愈合、消肿、缓解局部肿胀不适。

5、当会阴伤口明显疼痛或出现异常会泌物时，应警惕伤口有否感染，必要时需请医生检查和治疗。