宝宝喝水，小心喝太多“水中毒”！

关于宝宝喝水，相信很多家长都听说过，0-6个月的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都不需要额外补充水分。那么这是真的吗?

0-6个月的宝宝如何喝水?

美国儿科学会(APP)建议：6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水喝果汁等。

母乳喂养的宝宝：

因为母乳90%的成分都是水，而6个月前未添加辅食的宝宝对额外补充水的需求不大。多以，6个月以纯母乳喂养的宝宝不需要额外加水。

混合喂养和人工喂养的宝宝：

只要父母按照比例冲调奶粉，保证充足的奶量，其水分也能满足宝宝的需求。这样，配方奶中也有85%以上都是水分，原则上也不需额外补充。

6个月后的宝宝怎么喝水?

当宝宝满6个月后，会逐渐开始添加辅食，这时候因为孩子开始吃泥状、糊状的食物，需要水分来帮助消化。

一般开始添加辅食，可以在吃完辅食之后，喝几口水清洁口腔，或是在两餐之间，可以给他一点水喝。

但需要记住的是，一岁前的宝宝，主要营养补充来源还是喝奶为主。

如果宝宝尿味很重，或者尿液颜色黄，那么身体可能缺水，需要给宝宝补充水分。

此外，还可以根据尿量来判断宝宝是否缺水。一般来说，1岁以下的宝宝每天应该换6-8次尿布，年龄较大的宝宝应该排尿4-5次。

另外，需要注意的是，当宝宝生病(尤其腹泻喝发烧)，需要补充足够的水以防脱水。

关于喝水的几个要点

白开水是最好的选择

白开水是天然状态的水，其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。不用迷信所谓的婴儿水。

可以开始用学饮杯或吸管杯

开水是天然当宝宝6个月后，可以开始学习用学饮杯或者吸管杯了，这样可以锻炼咀嚼能力哦

温度要适宜

过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。

健康小贴士

婴幼儿肾脏发育未成熟，如果宝宝摄入了太多的水，肾脏将无法及时排出体内的过多水分。