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小孩子为什么挑食?爸妈又该怎么办?

2018年04月27日 16:13阅读次数:0
小孩子为什么爱挑食?但是宝妈们很讨厌孩子挑食,担心孩子挑食因此会营养不良,那么面对挑食的孩子,宝妈该如何搞定?

小孩子为什么爱挑食?但是宝妈们很讨厌孩子挑食,担心孩子挑食因此会营养不良,那么面对挑食的孩子,宝妈该如何搞定?

一句话解释什么是挑食

饮食过程中对食物有较为明显的挑剔,造成人体所需七大营养素其中一种或几种的缺乏。(七大营养素即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水以及膳食纤维素)。

挑食,是谁惹的祸,孩子?家长!孩子挑食的原因多种多样,但主要和家庭环境有关,下面提供几种情况供家长参考参考。

孩子口味?不了解

喜欢不同的口味和挑食并不冲突,孩子需要甜而淡的食物,家长却喜欢重口味,掌勺的妈妈有没有注意这个饮食习惯呢?

家长挑食,孩子来模仿

家长在孩子面前表现出来的对某些食物特别的偏好,比如说这个好吃,那个味道不好,如此挑剔可别低估了孩子的模仿能力啊。再者,家长的挑食会导致食材的单一,源头上造成了孩子的营养不均衡。

追着孩子喂饭?

经常看到小孩子自顾自的玩着,家长像老鹰抓小鸡一样追来追去,孩子吃饭没有固定地方,注意力不集中,甚至边看电视边吃饭,家长一味迁就与放任,孩子好的饮食习惯能养成吗?

吃过的比你吃的饭还多...

过早加盐会使孩子对食物本身的味觉感知发生偏差,以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖,易挑食、偏食。

孩子都是美食家

孩子也会对菜的色香味及食谱具有一定的要求,重复菜式或者重复口味,家长都会厌恶更何况孩子,长期如此便会对某种食物极度反感。所以不善于烹饪的爸妈们得好好修炼。

小编来支招

家长除了针对以上情况加以纠正之外呢,还可以有什么小秘诀来对抗挑食的小怪兽呢?

就餐气氛好

家长也请放下手机,专心吃饭,不挑食,不评价,给孩子一个榜样。当孩子挑食的时候,不要焦虑甚至强迫、惩罚、打骂等消极的办法。首先,挑食的坏习惯非短时间养成,那么改正坏习惯也是需要耐心的;其次,需要注意的是,有些孩子的挑食往往是由感冒发烧、缺铁性贫血或体内缺少铁、锌等元素造成的,父母应先带孩子去医院检查、诊治,排除由疾病引起的挑食。

别让孩子吃零食

不吃零食不只因为很多零食不健康,更重要的是:不断吃零食会使消化液不断分泌,胃肠持续蠕动,严重导致消化功能紊乱,吃饭时消化液供应不足,食物不能在胃里得到良好的消化吸收,导致孩子没食欲。

把厌恶的零食“藏“起来

小孩子看见辣椒就说辣,但其实根本不辣。由此启发,比如孩子不爱吃萝卜,妈妈可以把萝卜“藏”起来,做成胡萝卜;不爱吃肉,可以把肉做成肉泥混在其他食物中。这样是不是很机智又一举两得呢?

大人再幼稚童趣一点

小孩子喜欢动画片,那家长不妨模拟其中的场景,让小孩子变成熟悉的动画片人物,例如孩子看过大力水手,就对孩子说:“大力水手没力气了,要吃菠菜了哦,红的菠菜(胡萝卜),绿的菠菜(小白菜)....”虽然考验了家长的想象力,但也不失为一种好办法,可比拿玩具哄分散注意力强多了。

听小编讲完,爸爸妈妈们收获到对抗小怪兽的秘籍了吗?孩子挑食大多父母惹的祸,快快纠正错误行为,帮助孩子改正挑食的坏习惯,让孩子健健康康长大吧!

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