小孩子为什么挑食？爸妈又该怎么办？

小孩子为什么爱挑食？但是宝妈们很讨厌孩子挑食，担心孩子挑食因此会营养不良，那么面对挑食的孩子，宝妈该如何搞定？

一句话解释什么是挑食

饮食过程中对食物有较为明显的挑剔，造成人体所需七大营养素其中一种或几种的缺乏。（七大营养素即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水以及膳食纤维素）。

挑食，是谁惹的祸，孩子？家长！孩子挑食的原因多种多样，但主要和家庭环境有关，下面提供几种情况供家长参考参考。

喜欢不同的口味和挑食并不冲突，孩子需要甜而淡的食物，家长却喜欢重口味，掌勺的妈妈有没有注意这个饮食习惯呢？

家长挑食，孩子来模仿

家长在孩子面前表现出来的对某些食物特别的偏好，比如说这个好吃，那个味道不好，如此挑剔可别低估了孩子的模仿能力啊。再者，家长的挑食会导致食材的单一，源头上造成了孩子的营养不均衡。

经常看到小孩子自顾自的玩着，家长像老鹰抓小鸡一样追来追去，孩子吃饭没有固定地方，注意力不集中，甚至边看电视边吃饭，家长一味迁就与放任，孩子好的饮食习惯能养成吗？

过早加盐会使孩子对食物本身的味觉感知发生偏差，以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖，易挑食、偏食。

孩子也会对菜的色香味及食谱具有一定的要求，重复菜式或者重复口味，家长都会厌恶更何况孩子，长期如此便会对某种食物极度反感。所以不善于烹饪的爸妈们得好好修炼。

小编来支招

家长除了针对以上情况加以纠正之外呢，还可以有什么小秘诀来对抗挑食的小怪兽呢？

家长也请放下手机，专心吃饭，不挑食，不评价，给孩子一个榜样。当孩子挑食的时候，不要焦虑甚至强迫、惩罚、打骂等消极的办法。首先，挑食的坏习惯非短时间养成，那么改正坏习惯也是需要耐心的；其次，需要注意的是，有些孩子的挑食往往是由感冒发烧、缺铁性贫血或体内缺少铁、锌等元素造成的，父母应先带孩子去医院检查、诊治，排除由疾病引起的挑食。

不吃零食不只因为很多零食不健康，更重要的是：不断吃零食会使消化液不断分泌，胃肠持续蠕动，严重导致消化功能紊乱，吃饭时消化液供应不足，食物不能在胃里得到良好的消化吸收，导致孩子没食欲。

小孩子看见辣椒就说辣，但其实根本不辣。由此启发，比如孩子不爱吃萝卜，妈妈可以把萝卜“藏”起来，做成胡萝卜粥；不爱吃肉，可以把肉做成肉泥混在其他食物中。这样是不是很机智又一举两得呢？

小孩子喜欢动画片，那家长不妨模拟其中的场景，让小孩子变成熟悉的动画片人物，例如孩子看过大力水手，就对孩子说：“大力水手没力气了，要吃菠菜了哦，红的菠菜（胡萝卜），绿的菠菜（小白菜）....”虽然考验了家长的想象力，但也不失为一种好办法，可比拿玩具哄分散注意力强多了。

听小编讲完，爸爸妈妈们收获到对抗小怪兽的秘籍了吗？孩子挑食大多父母惹的祸，快快纠正错误行为，帮助孩子改正挑食的坏习惯，让孩子健健康康长大吧！