这4种普通蔬菜，可以帮助小孩长高哦！

想要孩子长高一点吗？很多家长的回答是肯定的，那么你知道有哪些食物可以帮助宝宝达到效果吗？这4种普通蔬菜，可以帮助小孩长高哦！

很多父母因自身身高的原因，对小孩的身高比较操心，生怕自己的身高会影响孩子。但是这点担心完全多余，孩子的身高与遗传有关的确不假，但绝非是影响孩子身高的全部因素，后天原因也占有着很大一部分比重，其中营养补充就至关重要。

很多父母都知道，在孩子长身体的时候需要补充营养，但是大多父母并不清楚，究竟哪些食物，对小孩身高的增长有好处呢？在这我推荐几种常见的、对小孩身高增长有帮助的蔬菜。

1、油菜

油菜对人体免疫力的提高和身高的增长都有好处。一方面，油菜为低脂肪食物，膳使纤维丰富，还具有少量的矿物元素和维生素元素，另一方面油菜有丰富的植物纤维素，对人体的肠道蠕动有促进作用，能助消化，可以缩短粪便在人体内停留的时间，对孕妇便秘、腹痛有帮助。

2、西红柿

很多人都知道，西红柿含有着大量的维生素，是补充维生素的重要食物，但是人们却忽视了它其他的作用，例如促消化、提高免疫力等。主要原因是西红柿中，除了丰富的维生素，还有番茄素、柠檬酸、糖类。

维生素有助骨骼增长、提高免疫力，而番茄素、柠檬酸作用在于抑制细菌、促进消化。

3、西兰花

西兰花维生素C含量丰富的代表食物之一，它能促进小孩身高的增长主要得益于它所富含的维生素C，同时，它也是一种各类营养元素比较全面的蔬菜，有丰富的纤维素、胡萝卜素等。

4、胡萝卜

听听名字，就知道胡萝卜是或萝卜素含量最丰富的食物之一，胡萝卜素被人体吸收后，会转变成维生素A，可以帮助小孩的生长发育和维持正常的视觉功能。

小孩正是长身体的阶段，多补充些水果蔬菜，是百利而无一害的，这4种食物中，除了含有丰富的维生素C等，对小孩身高的增长很有帮助，其他的营养成分也不可小觑，在小孩成长中起着关键作用。