我家娃怎么就不爱吃饭呢？7大原因帮你排查

我们要思考一下，是娃真的不爱吃饭，还是大人觉得他不爱吃饭呢？有的孩子吃的挺好，生长曲线也正常，但家长总觉得娃吃的少，长的瘦，这种情况其实不是孩子的问题，是大人觉得娃没有达到心中理想的“吃货”状态，过于焦虑了。

所以先看生长曲线，曲线正常，那就放宽心吧；而有的孩子确实是吃的少，体重几个月都不涨，这种情况我们需要找找原因。

娃不爱吃饭，不同阶段有不同的原因，今天主要说的是已经添加辅食几个月了，本来吃的挺好，慢慢就不爱吃饭的娃。

为什么之前很爱吃辅食，现在就不爱呢？我觉得有以下几个原因：

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辅食形态和种类太单一

大概在8、9个月左右，一些宝宝就不爱吃泥糊食物了，如果这时候给一些颗粒状的，他们会很喜欢，另外，这时期的宝宝可以尝试手指食物，具体文章请戳：宝宝八个月左右，就可以尝试手指食物了（附各阶段性状）

对于大一些的宝宝来说，种类单一也是一个原因，天天吃粥或面条，大人都会吃腻，娃肯定也会。

比如主食可以换成馒头、小饺子、各种小饼；蔬菜之前是用开水焯，现在可以用油炒；肉类之前是撕成条，现在可以做成肉丸等等。我们可以多观察一下，看娃爱吃什么样的辅食，像小C就从来不吃整只的虾，但把虾肉剁碎后煎成虾饼能吃好几块。

还有一些东西是娃不爱吃的，可以隐藏到其他食物里，比如绿叶菜，很多娃都不爱吃，如果打磨成菜汁加到面粉里煎成蔬菜鸡蛋饼，说不定就爱吃了，总之只能多试试，慢慢就能了解娃的口味了。

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奶量太多，或者零食吃太多

添加辅食之后，奶量可以慢慢控制到600ml左右，一岁以后500ml左右，两岁以后400ml左右，不需要吃太多了。

娃的胃就那么大，奶吃的太多，饭就吃的少了，特别是过了一岁以后，奶满足不了宝宝的全部营养需求，要慢慢过渡到固体食物为主了，所以奶量只要达标就好，剩余的空间多留一点给饭菜。

不过要提醒大家，这里说的是奶量远超过标准的情况下需要减少，如果奶量本来就不多，那就不能再减了。特别是1岁以内的宝宝，奶是主食，首先要保证奶量至少达到600ml，然后再考虑辅食的问题，不能为了让孩子多吃辅食而让奶量不达标，这样是捡了芝麻丢了西瓜哦。

建议安排好孩子的进食时间，小一些的宝宝可以先辅食后喝奶，一次吃饱，然后拉长进食间隔，不要一会吃辅食，过一会儿又是奶，这样孩子好像一直都在吃东西，会没有饥饿感。

大一点的娃，零食吃太多也是一个问题，零食都吃饱了，自然不要吃饭。

需要控制零食的种类、数量和频率，少吃容易填饱肚子的蛋糕、面包之类的，最好吃点水果酸奶等好消化的；也不要在快开饭前吃，至少间隔1.5～2小时。

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咀嚼能力缺少锻炼

我家小C就是一个，咀嚼能力不够，尤其是吃肉块的时候，嚼不烂，咽不下，只好吐出来，慢慢的看到肉就直接无视，一口都不吃了。

如果你家宝宝咀嚼能力也不够，先别着急，从现在起一步步锻炼，完全来得及：

1、不要很急的直接上大块食物，要根据娃目前的咀嚼情况来调整。比如说孩子已经1岁了，本来是可以吃小饺子之类的食物，但宝宝的咀嚼能力还停留在泥糊阶段，那就只能提供比泥糊稍粗带颗粒的，而不能直接给一个馒头，否则娃接受不了，会更加拒绝这类食物。

2、在一顿饭中，先安排大部分维持原来形状的食物，小部分为增加难度的食物，等孩子适应后，再调整比例，最后完全替代，然后按照这种方法再进行下一个阶段的训练。

总之就是大人不要操之过急，只要坚持练习，宝宝的咀嚼能力会慢慢提高的。

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运动量太少了

其实大人也有这样的体会，如果一个上午都坐着不动，有时候到中午也不觉得饿；但如果是外出办事往往就饿的比较快，孩子也一样，玩够了玩累了，自然吃的多，睡的好。

如果宝宝还小，平日又经常被大人抱着，那运动的时间就非常少了。可以把孩子放到垫子上，趴着、爬行，走路......这些都是很好的全身运动，对宝宝好处多多。

另外要多带到户外玩耍，特别是会走路后，室内已经不能满足宝宝的活动需求了，只要天气适宜，每天都应该带出去玩。活动量大，能量消耗的多，吃的也就多了。

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不喜欢喂，要自己吃

大概在8、9个月，有的孩子开始有了自己吃饭的意愿，所以有时候大人喂饭只能吃几口，但如果给一点手指食物，孩子又会继续吃。
自己吃饭多有趣啊，能自己抓起食物并成功放到嘴里，非常有成就感，这跟被动接受喂饭是不一样的。这个时候大人一定要鼓励宝宝自己动手，虽然一开始可能会弄的一塌糊涂，但要相信宝宝，以后会给你惊喜的。
错过自主进食的兴趣期后，娃就不爱自己吃了，一定会等着你喂，就算自己会吃也不愿意动手，然后就喂到上幼儿园，还有喂到上小学的。小C就是喂到上幼儿园，说起来真是一把辛酸泪，以后有空单独写。
鼓励和提供条件让宝宝自己吃是非常好的开始，如果担心宝宝吃不饱，可以先让他自己吃，最后大人再喂饱，或者是一边自己吃一边配合着喂。等到宝宝能自己吃饱后，就可以让娃独立进餐了。

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周围干扰太多

一边吃饭一边玩玩具、看电视、讲故事、唱儿歌......如果你家宝宝是这样，那就是分散孩子注意力的东西太多了，一定要趁早改。

不爱吃饭的娃如果手里有了玩具，会很听话的张开嘴巴，于是一旦娃扭头不吃，大人就会主动的拿一个玩具给他，一开始会非常有效，但这绝对是一个大坑。

很快你会发现玩具没用了，于是换一个新鲜的；很快新鲜的玩具也没用了，然后就换成看绘本、讲故事，各种花样都用过了，娃仍然就吃那么几口。
怎么办？只能慢慢改，娃已经把吃饭和玩耍混在一起了，心思根本就不在吃饭上，怎么可能好好吃饭？

这就是我的教训，小C一直到上幼儿园才改掉吃饭玩玩具的习惯，但到现在吃饭仍然是不够专心的，我也只能眼不见心不烦了，要不然还能怎样？不都是自己造成的么，能怪到娃头上吗？

所以，趁娃还小的时候，赶紧纠正，一开始会很难，娃一定会反抗，但需要大人坚持，不要求一步到位，这个过程可能需要一段时间，但只要不妥协，最后是可以纠正的，要不然就只能走C妈走过的弯路了。

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娃觉得吃饭不是愉快的事

自己费了半天功夫做出的饭菜，娃根本不吃，心里是不是有股无名的火气？我们或多或少都因为吃饭的事情凶过娃，但其实任何美好的事情，只要有了外界过多的压力，就会变的不美好。

当宝宝经常被大人责备，或者是被强迫吃饭，对吃饭这件事就会更加抗拒，一坐上餐椅就知道不开心的事情要来了，哪里还会有食欲呢？

要知道，不爱吃饭的娃比天上的星星还多，不是只有自家的娃才不爱吃饭，偶尔几顿吃的少，算了，随他去吧，大人放轻松些，娃说不定吃的反而多了。
让娃在吃饭时有个好的心情和体验，保护好孩子对食物的热情，这是比较重要的一点。