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减肥期间可以吃西瓜吗 减肥吃西瓜会胖吗?

2018年07月23日 18:18阅读次数:0
减肥期间可以吃西瓜吗?西瓜是夏日必不可少的水果之一,但是有很多减肥的朋友觉得西瓜糖分太高了,不敢吃,那么减肥期间可以吃西瓜吗?
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减肥期间可以吃西瓜吗

可以

减肥期间是可以吃西瓜的,西瓜虽然含有一定的糖分,但是它基本上还是属于低热量的食物,偶尔适当吃吃还是可以的,不要吃太多,每次吃个两小块就够了,吃太多的话就算热量再低,也会毁了你的减肥计划。

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吃西瓜注意事项

1.不宜吃太多

再好的东西吃太多对身体都不好,其他食物亦是如此。

2.饭前饭后不宜吃

西瓜中含有的大量水分会冲淡消化液,如果在饭前几分钟食用太多西瓜,会减少食物中营养成分的吸收。

3.不宜冰镇

西瓜本身就是寒性的,冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃,会让胃肠道等消化器官突然受到刺激,容易出现收缩痉挛,引发胃痛。

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什么人不宜吃西瓜

1.心脑血管疾病患者

西瓜的糖分在水果中还是算高的,所以糖尿病、高血压、高血糖等患者不宜多吃。

2.感冒患者

虽然说西瓜对发热症有不错效果,但是患感冒的初期,食用西瓜则会加重病情。因为不管是热感冒还是风寒感冒,都应该让病邪之气发散,未能解表之前用西瓜散热,会加重感冒。

3.口腔溃疡患者

口腔溃疡发生的原因是阴虚内热、虚火上扰,如果口腔溃疡患者吃多了西瓜,则有利于水分被排解,加重阴虚内热,让病情没完没了。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打两天晒网的话肯定是不会成功的。

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