节食减肥的危害
1.饥饿难受
节食减肥肯定会出现饿得难受的情况,长期如此对胃很不好。
2.导致抑郁
如果节食不合理,饮食当中缺乏维生素B和缺钙,从而引起低血糖,导致情绪低落。
3.失眠
节食的人容易失眠,这是因为节食改变了以前的饮食习惯,打乱了人体的血糖,胰岛素的均衡,使得人不容易入睡。
4.头昏脑胀
这种副作用往往出现在不饮用液体的节食者身上,这种节食导致身体失去大量的水份和钠,血压降低,使人头重脚轻,全身无力,昏昏欲睡。
5.感到疲劳
这也是节食过程中常见的一种副作用,是身体被迫消耗太多的脂肪造成的。
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