怎么才能让宝宝长高

很多家长担心自己的孩子不高，那么你知道宝宝矮会有哪些表现吗？如何才能让自己的孩子长高一点呢？你有没有关注过宝宝的发育关键期？

如今，除了孩子的健康，家长们都特别关心孩子的身高。经常社群里面会有一些问题，比如：“爸爸妈妈长得都不算高，是不是孩子以后也长不高呀?”“你们家孩子怎么比我们家孩子高那么多呀?平时吃什么了?”……

怎样的孩子才算矮

家长在孩子的身高问题上，大多都是担心个子太矮。孩子的身高是有正常范围的，太矮或太高(低于同龄最低值，或高于同龄最高值)，都要引起家长注意。

对于孩子的身高，遗传因素可占70%左右，但一般3岁以下的孩子，如果身高较同龄孩子正常值偏低，家长应首先考虑营养问题。这个年龄段的孩子，大多跟挑食、偏食、营养吸收不好有关，另外，如果孩子频繁生病，也会影响其生长。

家长们也可参照以下3种简单方法来判断孩子是否属于偏矮：

①孩子始终比同班小朋友矮半个头;

②长得慢，一条裤子可以穿两三年;

③根据2～10岁儿童平均身高计算公式——年龄×7+70(厘米)，若发现孩子的身高低于平均身高5～10厘米，则属偏矮。

怎样让孩子长得更高是很多家长最关心的问题，但是经常有人选错方法！！

长个儿有规律可循的

人的生长速度不是均衡的，每个孩子都有自己的特点。对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。

孩子身高增长规律如下：

出生时：平均身高约为50厘米;

第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20～25厘米;

1～3岁：平均每年增长约8～10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米;

3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5～7厘米;

进入青春期：男孩可长20～30厘米，女孩长15～25厘米;

青春期后：增长逐渐减缓至停止。

细心的家长可以对照以上规律，或者与同龄的孩子相比较，若发现明显异常，或明显低于同龄儿童平均水平，就应及时去医院咨询相关专家。

单纯补钙，不等于能长高

许多家长都认为，孩子长不高是因为缺钙，于是为了孩子以后能长高个儿，从小就给其补钙。对此专家认为，长个儿跟补钙多少不能画等号。

虽然骨骼的生长需要钙，但是钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

在给孩子补钙时，专家提醒，两岁以上的孩子并不主张过多地补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非经查确定低钙的孩子，才要适当补充钙剂。

另外，家长需要注意的是，婴幼儿时期补钙要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。

其实，家长在给孩子补钙的同时，一定要注意其他维生素的补充，合理的膳食至关重要。

幼儿期、青春期，两个重要生长期

在孩子成长发育过程中，有两个生长高峰期，一个是1～3岁幼儿期，另一个就是青春期。育儿在线学堂提示大家，这两个时期此时受体内激素水平升高的影响，身高在短期内飙升，如果生长发育充分，对身高有决定性的作用。

想要孩子长高的家长，一定别错过这两个时间段。安排好孩子的饮食，要营养全面且均衡，荤素、粗细搭配;督促孩子锻炼身体，尤其是跳绳、打球、游泳等能促进长个儿的运动。另外，睡眠充足也特别重要，因为生长激素是在夜间分泌的，睡得太晚会影响到生长激素的分泌，直接影响长个儿。

因此，家长要想孩子长高，在这两个生长高峰期一定要注意孩子的健康饮食、运动锻炼和充足睡眠。当然，这并不是说家长只用注意这两个时间段，日常生活中，这些最好能养成习惯。

不要只是信广告不信医生

很多增高产品广告会告诉大家，吃了这个药每年能长4~6厘米，这是青春期生长发育的正常值，只要营养均衡、合理运动、睡眠充足，不吃这些东西也能长这么多。如果过早的给孩子吃某些增高产品还可能使小儿过早发育，影响最终身高。

如果孩子确实有身高问题，需要注射一种药物，叫“生长激素”，很多家长会觉得打针不方便，孩子又怕疼，所以寻求口服药物。但由于这种药物很容易被胃液破坏，这类药物没有口服的。对于是否需要注射“生长激素”，需要打多少，一定要到正规医院，进行科学的检查和评估，在儿科内分泌医生的正确指导下使用。