豆腐干是由豆腐通过技术风干而成，含有丰富的钙以及蛋白质等营养成分，据监测豆腐干的热量很低，脂肪不超过15克，即使饿的时候多吃一点也没事，是不会发胖，影响身材的。
海苔或者紫菜的脂肪含量都几乎为零，在减肥期间如果实在嘴馋的话不妨可以来几片海苔，既解馋又不发胖，不过要注意的是现在市面上销售的一些海苔钠含量都偏高，因此一次不宜超过一小包，并且看包装上营养标示，最好挑选“薄盐”、“低钠”产品。
毛豆是一种常见的蔬菜，但是市面上很多商家都把它做成小零食，毛豆的对比起其他蔬菜来说热量是不算低的，但是对比起很多零食来说热量可以说是不值得一提，所以适当吃吃还是没问题的。
大家都知道，酸奶不仅热量不高，还含有含有很多益生菌，可以改善肠道环境，清除身体的垃圾毒素，对减肥有好处，所以偶尔喝一杯酸奶不仅不会胖，还有辅助减肥的作用。
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