减肥期间如何控制食欲 6个小妙招帮你控制食欲
2018年08月09日 17:32阅读次数：218
减肥期间如何控制食欲呢?在减肥期间，除了要运动之外，最重要的就是要管住嘴，本文就教大家减肥期间如何控制食欲，大家一起来学习一下吧!
1
2
补充蛋白质和纤维素
为了防止你饿得快，可以多补充一些蛋白质和纤维素含量丰富的食物，蛋白质和纤维素都含有非常低的热量和需要更多的时间去消化，对减肥瘦身非常有利。比如鸡蛋、燕麦、糙米等。
3
少食多餐
有些人其实并不是饿了，而是嘴馋，只是想吃点东西而已，所以大家可以养成少食多餐的习惯，将之前一天三餐的饭量，分成五到六餐吃完，这样总体热量不会增多，又可以有效控制每次摄入的食量。
16:57
11:56
11:06
10:55
16:12
09:22
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！