可以
吃玉米是可以减肥的,因为玉米种含有丰富的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,促进机体废物的排除,利于通便,长期食用对减肥是很有好处的,尤其适合腹部肥胖的人士。
1.水煮玉米
直接用水煮,将玉米当主食吃,另外,煮玉米的水也是可以喝的,煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助。
2.微波玉米
留下少数玉米包叶,以保鲜膜包住,再用微波炉加热。这种做法与水煮玉米相比较,水溶性维他命损失相对减少,连叶包住玉米,糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果,这样减肥效果更佳。
3.玉米田园杂蔬
材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法:
煮熟的老玉米粒剥下来备用,山药去皮切小丁略焯水备用。胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁。锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
吃玉米可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,吃玉米确实是可以减肥的,但是是把玉米当主食吃,而不是让你把玉米当零食吃,当零食吃的话不管吃什么都是减不了肥的。
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