有减肥效果
红豆是可以减肥的,因为红豆含有的石碱成分能够促进肠胃的蠕动可以促进肠胃的消化然后有利于排便,而且红豆还含有丰富的矿物质以及维他命,具有利尿以及补血并且消肿的效果,对水肿性肥胖尤其有效。
1.红豆紫薯羹
材料:紫薯1个、蜜红豆150克
做法:紫薯削去外皮,切成小块,小锅中加入适量水,把紫薯块放入,开大火煮,煮至紫薯软烂,用搅拌器将紫薯搅拌成泥,将蜜红豆倒入紫薯泥内,搅拌成糊状即可
2.红豆杞枣粥
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
3.红豆南瓜甜汤
材料:赤小豆50克、薏米50克、南瓜50克、红糖1汤匙、水适量
做法:准备红豆、薏米、红糖,红豆和薏米的比例为1:1,准备好南瓜,将南瓜去皮,切片,蒸热或者煮熟,然后做成南瓜泥,在锅中倒入清水,加入红豆和薏仁,煮到红豆变软,再加红糖至溶解,然后就可以盛出了,最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好。
红豆有减肥效果吗这篇文章就为大家介绍到这里,红豆确实是有一定减肥效果的,不过红豆对水肿性肥胖效果比较明显,其他的比如脂肪性、肌肉型的可能效果就不是很明显的,大家要先注意自己是什么体质再决定怎么减肥哦!
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