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减肥期间可以喝可乐吗 可乐热量真的很高吗?

2018年09月10日 17:41阅读次数:0
减肥期间可以喝可乐吗?可乐是一种常见的饮料,很多年轻人都喜欢喝,不过可乐的糖分比较高,那么减肥期间可以喝可乐吗?
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减肥期间可以喝可乐吗

不可以

减肥期间最好是不要喝可乐,因为可乐的糖分含量非常高,平均一瓶600毫升左右的可乐热量有280大卡,相当于17块左右的方糖的热量,所以在减肥期间最好是不要喝可乐。

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可乐的危害

1.伤牙

由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸,对牙釉质有一定的腐蚀作用。

2.导致骨质疏松

爱喝可乐的人,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因,因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。

3.导致肥胖

可乐中的糖基本属于单糖,也就是说,这些糖会直接进入血液。血液中的血糖迅速升髙,会剌激胰岛素无规律地大量频繁释放,促进脂肪合成,最终导致肥胖。

4.引起消化不良

因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用,还很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱。

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什么人不宜喝可乐

1.儿童

可乐是碳酸饮料,对儿童的身体骨骼发展有害。

2.妇女

常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕,特别是喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难,故育龄妇女不宜饮用。

3.孕妇

咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育,导致生下的婴儿往往体重偏轻,自然死亡率,所以孕妇禁止喝含有咖啡因的饮料。

4.高血压患者

饮含咖啡因的饮料过多,会使血脂升高,高血脂患者多饮,会加速病情的恶化。

5.老年人

可乐有利尿作用,可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料,会加剧体内钙质的缺乏,引起骨质疏松,容易骨折。

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健康小贴士

减肥期间可以喝可乐吗这篇文章就为大家介绍到这里,可乐属于高热量饮料,不仅减肥期间不建议喝,一些特殊人群也不适合喝,比如儿童、老人、孕妇等等。

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