头作为人体“诸阳之汇”,是全身阳气最旺盛的部位之一,如果受寒,体内阳气会散失大部;颈部是人体的“要塞”,是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路。这个部位受寒,全身抵抗力都会下降。
方法:用热水洗头,避免早晚洗头,洗完头发之后用毛巾擦干或电吹风吹干,以免着凉。在空调环境和起风的时候戴围巾,给颈部保暖,也可以避免风寒侵扰。
1、莲藕
莲藕浑身都是宝,特别是秋天的莲藕格外的好。因为秋天天气异常的干燥,人最容易上火,而吃莲藕可以有清热润燥的作用。因此如果有条件,可以用莲藕来烹饪各种美食,或煮、或炒、或凉拌,都是非常不错的美味。 再者对于老年人来说,秋藕更是补养脾胃的好食材。如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用,必须把它加工熟了。
2、西兰花
秋季干燥的气候经常会让人口干舌燥,咳嗽不断,饮食调理可以改善这一状况,营养学家提倡,秋季要多吃西兰花。因为这时西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效的功效。
3、银耳
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,由此可见这种食材的营养价值了。多吃银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,很适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。而且银耳大多数都是用来熬汤了,有冰糖银耳汤,银耳莲子羹,莲子红枣银耳羹等等,每一种都是极其美味的。多吃还可以增强体力不怕冷。
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