产后减肥饮食妙招
2018年12月19日 09:57阅读次数：439
当了妈妈后，女人每天忙于家庭和孩子之间，产后减肥就是新妈妈的一个很大的难题了，那么妈妈们要怎么减肥呢？其实，生活小细节就可以让你慢慢瘦哦，那么产后减肥饮食妙招？
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列好购物清单再出门
会引起采购欲望，大多是零食，甜点等等这类高热量，高脂肪的食物，因为缺乏计画和参考依据，很容易没有克制地狂买，对于孩子也有求必应，结果又会带回一堆营养价值不高的东西，哪些东西缺了，平常就顺手记在纸上，贴在家里最常见的地方，如冰箱门上，梳妆镜的墙一个边。到购物中心后，对照着清单把东西先买齐。其他非必要的食物，请仔细阅读营养标示，脂肪和热量太高的，务必三思而行。
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睡眠充足防暴食
周旋在孩子，工作之中，你因为忙昏头而睡眠不足吗?小心食欲会因此大增，尤其对高热量食物，如蛋糕，起司更是无法抗拒，就算累，也要吃得健康。全麦面包，低脂起司，优格都是不错的选择!因为它们不会让体力很快流失，让你天天元气饱满。
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