哺乳期肩背部按摩手法
2019年01月04日 15:25阅读次数：2230
哺乳期给宝宝喂奶，时常抱着宝宝，有很多新妈妈会有腰酸背痛的情况，我们要怎么缓解哺乳期妈妈的肩颈酸痛状况，今天我们就来学习一下简单的按摩手法吧。
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第一节 肩膀按摩
手掌放在肩部，掌心向手指方向缓慢推提，捏紧、放松，反复几次。
对颈部肩井穴，做一分钟左右拿捏放松。
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第二节 脊柱按摩
以拇指在大椎穴水平位置的脊柱两侧按下，向脊柱做推挤的按摩动作。平行下移，重复按摩、推挤至肩胛下缘停止。
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第三节 背部按摩
搓热手掌，将掌根贴在脊柱两侧，快速摩擦下移，再摩擦上移回到肩颈部。
来回反复一分钟左右。
接下来轮流拍打左右两侧肩胛放松。
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第四节 乳底按摩
手掌搓热后，从背部肋侧向乳房根部搓摩一分钟左右，促进血液循环，帮助肌肉放松，最后放松整理整个背部。
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