如何让孩子爱吃饭

孩子不爱吃饭这件事让很多的家长比较烦恼，宝宝为什么就不爱吃饭呢？宝宝不爱吃饭的原因有哪些呢？如何让孩子爱上吃饭？一起来看看吧！

如何让孩子爱吃饭

孩子不爱吃饭在当下成了许多家长最为头疼的问题之一。很多家长为此忧心忡忡，为了孩子吃饭费尽心思，用尽各种方法。

吃是人的一种天性，怎么会需要这些家长费那么大力气去让孩子张嘴呢?美国著名儿科医生、心理学家本杰明?斯巴克先生对这一问题论述得非常清楚，他说，“为什么有那么多孩子吃不下东西?主要原因是喜欢催逼孩子吃饭的父母也不少。”一一这句话把问题解释得很清楚，孩子不喜欢吃饭的主要原因就是家长太在意孩子的吃饭，在这个问题上太强求了。孩子的正常食欲被当下物质和时间都比较充裕的大人好心地破坏了。所以不是现在出生的孩子天性变了，而是父母都有精力来做违反天性的事了

斯巴克先生认为：“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类、满足正常生长发育需要的精妙的生理机制。”也就是说孩子自己最清楚自己想吃什么，该吃多少。大人不要管，他就能正常发挥自己的饮食功能;而家长在这方面如果经常干涉孩子，事情就会变糟。“儿童有一种被逼急了就要顶牛的本能。吃什么要是吃得不高兴，下次见了就讨厌……催逼儿童吃饭是无益的，反而会进一步败坏儿童的食欲，使之长期得不到复原。”

如何让孩子有正常的食欲?这其实非常简单，就是四个字：顺其自然。家长在孩子的吃饭问题上不强迫不焦虑，相信孩子知道自己吃多少。孩子某一天胃口大开，什么都想吃，某一天却什么都不想吃，这都正常。从一开始家长就只是注意食品的营养搭配，把应该给孩子吃的东西拿上桌子，但孩子吃哪一种、吃多少只是自己的事，那么孩子就不会出现厌食的情况，家长在这件事上就做得又简单又成功了。

具体说来，家长可以从以下几方面入手：

首先，家长需要改变对孩子吃饭问题的态度。在孩子的吃饭问题上家长要做到态度平和，吃多了不表扬，吃少了不批评，要在这个问题上始终平和愉快，让孩子不再因为吃饭的问题而感觉有压力。孩子拿起饭碗时心理上轻松，才有可能产生正常食欲。

其次，如果孩子已养成了不爱吃饭的习惯，就不要指望他半个月二十天就能恢复旺盛的食欲。家长要有耐心，这份耐心不是来自家长自己强压焦虑的暂时的镇静，而应该来自正确认识这个问题后彻底的坦然。孩子的恢复需要很长时间，几个月甚至几年。在这个过程中，如果父母只是由明处强迫变成躲在暗处盯梢，到一定时间终于忍不住又去唠叨孩子，那么一切都将前功尽弃。

第三，不要在各种食物间画杠杠，不能说这个有营养要多吃，那个没营养要少吃。有没有营养要靠家长在做饭时调节，拿上桌的食品就要允许孩子自己选择。孩子不喜欢吃的食品不可以用条件来威逼，比如不要对爱吃肉而不爱吃菜的孩子说“如果不把菜吃了，就不给你吃肉”，这样的话只能让孩子更讨厌吃菜。不妨把话反过来说，“必须吃完肉才给你吃菜”，这样倒可能刺激孩子对菜的兴趣。

第四，让孩子自己吃饭，不要喂。孩子从一岁半左右就可以自己吃饭，父母不要把辛苦用在给孩子喂饭上，只需用在收拾被孩子弄下的“烂摊子”上就可以了。经常喂饭会影响孩子的食欲，而且影响儿童手部技能和肢体技能的发育。有的三四岁的孩子养成了坏习惯，家长不喂他就不吃，喂就吃几口。这种情况要立即改变，告诉孩子以后自己吃饭。如果他不肯，就饿几顿，肯定饿不着，坏毛病几天就改了。

第五，不要和孩子在吃饭的问题上谈条件。比如有的家长总喜欢说你要是好好吃饭，我就给你买玩具或带你出去玩，这一类的话都会对孩子吃饭造成消极影响，而且教会孩子用无理要求来要挟父母。

亲爱的家长朋友们，今天我们跟大家分享的是《好妈妈胜过好老师》中的一个重要观点，如何让孩子爱吃饭。最后还要提醒家长注意的是，尽量少让孩子吃零食。孩子饭量本来小，吃些零食往往就饱了，上了饭桌自然没食欲。还有家庭氛围是否轻松，父母关系是否和睦，也会影响孩子的胃口。此外，孩子妒忌兄弟姐妹或其他周围的孩子，感受到不公正的待遇，或受到其他消极情绪影响，也会出现厌食症状，做父母的应该在这些方面多留心。