想要让宝宝长高最重要的条件有哪些

宝宝成长过程中，现在越来越多宝爸宝妈开始注重宝宝的身高发育。那么想要让宝宝长高最重要的条件有哪些？一起来看看吧。

宝宝的身高主要由遗传基因决定，父母不高，宝宝的身高后天还有没有补救方法？当然有，保证营养能让宝宝长得更高。

足够的钙很有必要。

不管是哪个年龄段的宝宝，钙对于骨骼生长、身高发育至关重要。体内的钙有99%是储存在骨骼和牙齿以支持它们的结构和功能，剩下的1%用来支持其它重要的代谢功能。

宝宝6个月后，就开始添加辅食了，每天保证宝宝600～800mL母乳或配方奶，就能满足宝宝每天的补钙需求。宝宝1岁后，每天给宝宝喝500 mL牛奶，适量增加含钙丰富的食材。

补充足量的维生素D必不可少。

维生素D有促进钙和磷自小肠吸收，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。充足的维生素D是保证食物中的钙吸收、保证骨骼生长发育的前提条件，缺乏则会导致佝偻病。

母乳喂养的宝宝，由于乳汁中维生素D含量少，每天需补充400国际单位（IU）的维生素D；配方粉喂养的宝宝，也要常规补充维生素D。维生素D至少补到宝宝2岁。

这两点尤为重要。

1. 优质的睡眠很重要

睡觉时脑垂体会分泌“生长激素”。虽然白天和晚上都会有，但白天和晚上分泌的量相比较，大概是1：3的比例。所以，睡眠过程中的生长激素，在宝宝的长高的过程显得尤为重要。

新生儿每天要睡近20个小时；2~6个月的婴儿每天要睡15～18个小时；6～18个月的婴儿睡13～15个小时；18个月～3岁的宝宝，每天睡眠时间要达到12～13个小时。

2. 适当的运动

运动通过骨应力的变化促进长高，让宝宝运动是十分有必要的。

宝宝可以爬后让他多爬爬，能走了让他多走走，大些了可以让宝宝游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，加速宝宝的身体代谢，促进骨骼生长，帮助长高。