最好在饭后一小时内服用。
鱼肝油中含有大量的维生素A和维生素D,这两种脂溶性维生素,饭后服用更容易促进维生素溶解在食物脂肪中,吸收效果最好。因此最好在饭后一小时内服用,若每天都能固定在一个时间段内服用更佳。
一般建议孕中期开始吃。
吃鱼肝油主要是为了促进钙剂的吸收,而孕妇通常孕中期时就会出现缺钙的表现,会开始服用钙剂补钙,所以此时可开始吃鱼肝油帮助钙的吸收。
提醒:这个时间并不是固定的,一般建议孕妇根据自身的实际情况,在医生的指导下正确服用鱼肝油,以免出现维生素A和D过量的情况,影响到自身及胎儿健康。
【孕妇过量吃鱼肝油的坏处】
一般是一天一粒,也有一天两粒的,具体的用量应按照品牌说明书服用。
每个品牌的鱼肝油剂量是不同的,里面各成分的含量也不同,所以孕妇应按照说明书或医生的嘱咐服用正确剂量,不可过量服用。
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