猕猴桃如何挑选

1、看外表

挑选时，一定要注意果实是否有机械损伤，或者有小块碰伤、软点、破损。

2、看颜色

挑选时买颜色略深的猕猴桃，接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，果肉也更甜。

3、看形状

选猕猴桃时一定要选头尖尖的，像小鸡嘴巴的，一般没有使用过激素或者用的很少。

4、看成熟度

选购猕猴桃时，最好选择整体处于坚硬状态的果实。如果选了已经整体变软或局部有软点的果实，买回家后要尽快食用。

哺乳期吃猕猴桃做法

1、猕猴桃培根卷

食材：培根3片外加1个猕猴桃

做法：只需要将猕猴桃洗干净去皮，切成条状，接着用猕猴桃将培根卷包好利用牙签固定住，放入烤箱固定住即可

2、猕猴桃银耳羹

食材：猕猴桃100克，水发银耳50 克，白糖适量。

做法：将猕猴桃洗净，去皮、核切片;水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。

3、猕猴桃苹果汁

食材：猕猴桃2个、苹果半个、柠檬1/3个

做法：先将猕猴桃、苹果、柠檬洗干净之后去皮切块;然后将准备好的三种水果放入果汁机中，加入50毫克的凉白开搅拌均匀，最后倒入杯中即可饮用。

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