产后私处变化和恢复 看这里都能了解
2019年04月04日 09:29阅读次数：1065
产后私处的变化，是很多妈妈都经历过的，但是具体要怎么恢复，相信妈妈们还不是很了解，那么产后私处变化和恢复是怎么样的呢？
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外阴的变化和恢复
分娩后，外阴会有轻度的水肿，不过2-3周内会自动消失，妈妈不需担心。如果注意清洁和护理的话，会阴处的伤口在4-5天内就能愈合的。但如果会阴撕裂情况严重或伤口感染的话，可能需要2周——1个月才能痊愈。不过外阴的恢复取决于伤口恢复和水肿消失。
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盆底组织的变化和恢复
产后盆底肌肉会失去弹力，如果能坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。所以妈妈们产后不能懒，想要恢复产前状态，还要靠积极运动哒!
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收肛提气应对松弛
我国传统的养生功法，“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉，对抗阴道松弛。办法是：每天早晚，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。
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