一天最多一个。
火龙果虽然营养丰富,但其性寒且含有糖分,吃太多对孕妇及胎儿都有不利影响,所以准妈妈应控制每天吃火龙果的食用量,一天最多一个,且最好分几次在三餐之间食用。
缓解便秘
火龙果中含有大量的粗纤维,能促进肠道的蠕动,从而帮助孕妇排出宿便,以达到缓解和预防便秘的作用。
美白肌肤
火龙果中含有大量的维生素c,这种维生素是一种很好的抗氧化剂,能抑制黑色素的合成,从而起到淡化黑色素、美白肌肤的作用。
延缓衰老
火龙果中含有花青素,尤其是红色的火龙果,花青素的含量更高,这种物质可以起到抗衰老的作用,所以孕妇吃火龙果能延缓衰老。
预防贫血
火龙果中含有一定量的铁元素,孕妇经常吃火龙果可以起到补铁的作用,从而有效地预防缺铁性贫血。
养胃解毒
火龙果中含有一种植物蛋白,不仅可以保护胃黏膜,还可以对孕妇体内含有的一些重金属具有一定的解毒作用,所以,孕妇吃火龙果可以养胃解毒。
调节血压
火龙果还具有调节血压的作用,有些孕妇在孕期很可能会患上妊娠高血压,此时不妨吃一些火龙果来调节血压。
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