哺乳期适当吃一些杏，有利于增加母乳量。杏含有丰富的维生素C和A、钙、钾。杏中一种重要的植物雌性激素可以调节产后体内的雌性激素和泌乳激素的分娩。
蓝莓也是一种适合哺乳期妈妈吃的水果，它含有的维生素和丰富的矿物质，比如维生素A、钾、钙、碳水化合物，都是产后恢复不可缺少的营养。
妈妈坐月子非常适合吃的水果就是草莓，好处很多，不仅补充各种营养元素，促进宝宝智利的发育，还能帮助消化，促进肠蠕动，远离月子期间便秘的烦恼.
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