2岁宝宝如何养成正确的吃饭规律

让宝宝养出一个吃饭的好习惯很重要，帮助宝宝养胃该如何吃饭呢？接下来小编分享2岁宝宝如何养成正确的吃饭规律。

宝宝出生后的头三年，身体发育很快。怎么吃、如何吃就成了家长们挂在心头的问题。毕竟，宝宝吃进去的东西才是孩子健康成长的“燃料”。但有句俗话说得好，“病从口入”，不少宝宝经常生病，就是因为吃得不对造成的。

宝宝娇弱的脾胃是抵抗力的重要组成部分，脾胃好则身体好，脾胃不好了，积食、内热就会出现。身体在出现内热的情况下，偶受风寒就容易发展成感冒。因此，想要宝宝身体好，护好脾胃很重要。

我发现，造成宝宝脾胃受损的，很大程度上居然是家长普遍认为的吃饭好习惯，很可惜。家长自行对照一下，中了就赶紧改吧。

饭菜不能浪费，要全部吃完

不少生在旧社会、经历过三年自然灾害的老一辈会视“浪费食物”为最大的犯罪，也会把这种朴素的思想延续在教育下一代身上。年轻的父母从小就是秉承“谁知盘中餐、粒粒皆辛苦”的训诫长大的，再加上如今还有“光盘行动”的号召，更是把“不浪费饭菜”作为吃饭标准要求孩子。但实际上，对于小孩子来说，“光盘行动”真的好吗?

三岁内的宝宝脾胃尚未发育完善，消化能力有待提高。如果家长强求孩子将盘里的食物全部吃光，很可能会让宝宝吃撑。胃里食物过多，会给消化系统造成负担，造成消化不良。很多宝宝积食，就是因为吃得太多造成的。

如果教育宝宝要“光盘”，相当于是大人给宝宝定了饭量。但实际上，一岁以后的宝宝就有了饥饱意识，可以自己决定吃饱不吃。况且宝宝饭量每顿也不是固定的。上一顿有好吃的多吃了，这顿就会少吃些。宝宝若是轻微积食了，就提不起胃口，少吃相当于给了肠胃休息的机会。

也许有家长会问，不让孩子光盘怎么办，难道由着孩子浪费食物吗?当然不是。宝宝的最佳进食方式是少食多餐，可给宝宝先少盛些，吃完不够吃再盛。这样由“家长盛多少孩子就得吃多少”的固定饭量模式改为由孩子做主的进餐模式，才是最健康的。

和孩子进行吃饭比赛，看谁吃得快

宝宝吃饭免不了东摸摸西看看，这时家长为让宝宝专心吃饭，会提出“吃饭比赛”，看谁吃得快。宝宝为了得第一，往往风卷残云呼噜呼噜一顿吃，家长会夸宝宝真棒，吃得真快。

但实际上，这种比赛式的进餐方式并不健康。最好的吃饭方式是细嚼慢咽，比赛式吃饭会让宝宝狼吞虎咽，咽下去的食物咀嚼不充分会加重肠胃消化负担，时间长了宝宝的肠胃容易出问题。

面对宝宝吃饭慢的问题，家长在吃饭时做好榜样，不一边看手机一边吃饭，同时将饭桌清理干净，桌上不留玩具。让宝宝坐上固定餐椅。这些都是保证宝宝专心吃饭的好方法，可取代比赛式的进餐方式。

你家宝宝吃饭习惯还好吗?