孕妇适量吃香蕉有什么好处
防止便秘
香蕉富含膳食纤维,孕妇适量吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便,从而防治孕期便秘。
有效控制孕期体重
体重超标的孕妇适当吃些香蕉,可以增加胃肠的饱足感,这样会少吃其他食物,从而有助于把体重控制在适当范围内。
控制血压
香蕉内含有丰富的钾,孕妇食用后可将体内过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,很是适合妊娠高血压的孕妇食用。
减压
香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以帮助孕妇振奋精神和增强信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!