顺产后下面松弛怎么办 好方法值得分享

顺产是每个女人都要经历的一个阶段，顺产后下面松弛怎么办更是产后宝妈们最想知道的一个问题。因为产后女性阴道是否松弛直接影响以后的夫妻生活质量，也会影响产后宝妈的身心健康。所以，今天就顺产后下面松弛怎么办这个问题，小编分享几个有效方法，希望能够帮到各位宝妈。

顺产后阴道松弛的问题是一个老生常谈的话题，可以说九成以上的产后宝妈都会遇到。只不过可能因为生育时间和方式不同，或者是胎儿头部的大小不一样，以及个人体质差异化导致的产后恢复过程不一样等因素引起的女性产后松弛的程度也不完全一样。有一点需要注意的是，不管是是否采用顺产或者是剖腹产都会导致产后下面松弛，这是一个无法避免的问题。

顺产后下面松弛怎么办，分享几个好方法可以有效减轻产后松弛的程度。

1、把握住产后恢复的最佳时机，产后恢复是每个宝妈也要做的一项工程，具体要求为：产后恢复越早越好，刚刚生育后的女性阴道处于快速恢复期，这个时候做产后恢复效果也是最好的时机。一般来说产后一个月以后即可做产后恢复，同样也是可以使用雀仕瑾来恢复阴道紧握力。

2、适当的运动可断裂阴道周围肌肉弹性，刚刚生过孩子后的女性，尤其是顺产的女性可能会遇到漏尿、尿失禁的情况，这个时候做适当的运动可减缓这种情况。

3、放松肛门肌肉群，然后用力往上提，然后再放松，接着再次上提，就这样反反复复，，每次提臀的时间不低于3秒钟。这是最常见的一种盆底肌恢复手段，方法使用起来也很方便，可以不受时间和空间的影响。

4、不学猫叫学猫步，也就是我们所说的模特步，走路的过程中尽可能的缩短两腿之间的距离，步子不要太大，并且走路的时候要紧绷住大腿内侧肌肉和会阴部肌肉，这样走路可以很方便锻炼私处周围肌肉，可以起到紧致缩阴的效果。

5、外用的缩阴精华，这里就不得不提到雀仕瑾，一款上市销售近20年的产品，不仅安全可靠，关键性价比也较高。

雀仕瑾的作用机理在于修复阴道内壁断裂的弹性纤维组织，只有修复了断裂的弹性纤维组织之后才能从根本上解决女性阴道松弛的原因，一劳永逸。恢复紧致后且不会反弹，消费者普遍反馈说效果不错，具体可以百度搜索雀仕瑾官网了解，网上有很多评价。

顺产后下面松弛怎么办，以上好的方法固然可以分享，不如分享几个尽量避免产后下面松弛的办法更能帮助大家。

1、生过孩子后尽量早做凯格尔运动、造作产后恢复这样可以避免产后松弛情况加剧，有数据显示，只要能够坚持断裂，阴道肌肉弹性恢复可达产前的60%。

2、产后妈妈避免过度减肥，怀孕的时候体重不可避免地要增加很多，生过孩子后不能急于减肥，不仅仅是为了宝宝能够哺乳，更加是为了你自己的健康。这个时候要保证充足的营养摄入，保证肌肉弹性纤维恢复过程中所需的各类营养物质和元素。

3、同房时间不要太早。产后的女性私处是十分脆弱的，甚至有些还会有伤口，这个时候如果过早同房的话不仅不利于恢复，还会导致感染炎症问题，会让松弛情况更严重。

4、避免劳累，保证充足的休息时间，生了孩子后母体是很虚弱的，不少人还会有贫血的情况，这个时候更加不能干重活或者劳累，保证休息时间为了以后的恢复过程打下良好的基础。