哺乳期下面干涩用什么好，安全有效的方法深得人心

经过漫长的怀孕和月子期，本以为可以过夫妻生活了，但产后第一次同房却被干涩打扰中断。下面干涩不仅影响同房质量，长期如此还会影响个人健康和夫妻感情，所以女人不得不想办法解决，那哺乳期下面干涩用什么好？

解决哺乳期下面干涩用什么好也不难，安全有效的方法是选择，选对方法可轻松解决哺乳期下面干涩，一下方法深得女人心。

坚持运动

之所以提出坚持运动只要是因为通过锻炼盆地肌肉对于下面干涩问题的解决有很好的帮助。目前比较常见的缩阴运动包括提肛运动、凯格尔运动、憋尿运动、收缩运动、骨盆运动等等，长期坚持不但可以缩阴，让阴道变紧水润，还可以预防阴道变松。下面特别为大家推荐提肛运动。

具体步骤：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次，每日2-3遍。

选择专业方法治疗

提到专业治疗，小编不得不给大家说说目前市场中出现的阴道养护品，对于有哺乳期下面干涩用什么好疑问的女性朋友相当有帮助的，如舒美茵（官方微：1830018262）。舒美茵不但可以解决下面干涩问题，更可以帮助女人摆脱下面松弛的困惑，重做紧致、水润的女人。

据了解舒美茵是由多种天然植物精华萃取而成，温和容易吸收，没有副作用，另外独创了“养护结合”的私护原理。前期排出体内毒素，恢复阴道自净能力，后期滋养治疗受损的阴道弹性纤维，一养一护，对阴道进行持久养护。有效的降低了下面干涩、松弛对于女人的威胁。

饮食调理

对于出现下面干涩松弛的女性朋友来说，其实通过饮食治疗是一个不错的选择，女人之美由内而外都是靠养出来的。

建议日常生活中可以多吃含维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及治疗能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解下面干涩问题，还有利于阴道缩紧的治疗，让松弛的阴道变紧致。

除了上述方法之外，保持个人卫生也是解决下面干涩的方法之一。建议正确的清洗阴道，平时用温水清洗外阴即可；关于贴身内裤的选择，最好选择白色的纯棉内裤，保证阴道的透气性；另外使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

哺乳期做什么事都要考虑会不会影响到母乳质量和新生宝宝健康，对此有伤害的事情一律不做，解决下面干涩也不例外。哺乳期下面干涩用什么好？掌握上述方法并坚持一段时间，今后生活将会大不一样。