八月宝宝食谱

1、橙汁红薯泥

食材：红薯30g.鲜橙半个.开水2汤匙

做法：

1.将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。

2.红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

3.用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)。

4.将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

5.若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。

6.做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

功效：橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择，红薯含有膳食纤维.胡萝卜素.维生素A.B.C.E及钾.铁.铜.硒.钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜”的冠军，多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

2、番茄蔬菜粥

食材：西红柿50克.洋葱20克.高丽菜30克.白米20克

做法：

1.将西红柿.洋葱.高丽菜洗干净，切成小块。

2.将这些蔬菜放到锅里煮。

3.将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4.用搅拌机将煮好的粥打成糊。

5.过滤去渣，即可给宝宝喂养。

功效：西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸.柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。