无花果能提高精子质量吗

目前还没有明确的资料证明，男性吃无花果能增强精子活力，提高精子质量。不过有明确记载，用无花果可治疗如阳痿一类的疾病。所以说，无花果对男性生殖系统是有一定好处的。

男性吃无花果有什么好处

增加食欲

生活中很多男性饮食不规律，工作压力大，而且经常抽烟喝酒，导致食欲下降，吃什么也感觉没胃口，此时适量多吃无花果，可补充丰富的苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶，这能让男性朋友胃口大开，增加食欲的同时，也能提高他们肠胃的消化能力。

预防心血管疾病

经常吸烟喝酒的男性朋友，心血管方面不是很好，特别是进入中年以后，身体代谢减慢，就容易出现高血脂、高血压等疾病，如果平时坚持多吃一些无花果，吸收丰富的微量元素钾，可以帮助维持血压血脂的稳定。另外，男人吃一些无花果，还可以吸收一些天然的欧米伽，这种物质属于不饱和脂肪酸，它能提高冠状动脉功能，防止冠状动脉硬化。

排毒瘦身

很多男人进入中年以后，身体代谢功能减慢，大量毒素在身体内堆积，会造成身体肥胖，这时就会让一些疾病高发，但他们平时坚持吃一些无花果，就会吸收丰富的纤维素，这种物质既能增加身体的饱腹感，又能清肠排毒，促进肠胃蠕动，可以加快身体内有毒物质的代谢，能在排毒的同时起到明显瘦身作用。

补肾壮阳

补肾壮阳也是无花果对男人最重要的功效之一，它可以提高男性肾功能，缓解肾虚与阳痿，特别是把无花果与排骨或者乌鸡等肉类食材一起炖制后食用时，会让它壮阳功效特别出色，平时最适合那些肾虚体弱以及免疫力低下的男人食用。

男性吃什么能提高精子质量

枸杞

枸杞子中的β-精氨酸能激活睾丸雄性激素分泌细胞，激活生精细胞生精机能，更有降低胆固醇、增强免疫抗衰老的效果，所以说男性吃枸杞能帮助改善精子质量。

南瓜子

南瓜子中含有丰富的锌，而补充锌元素可以促进睾丸激素的分泌，增加精子数量。另外南瓜子中含有的维生素C也有提高精子质量的作用，同时，男性吃南瓜子对防治前列腺疾病也有很好的效果。

牡蛎

牡蛎中含有丰富的精氨酸与锌元素，其中精氨酸是制造精子的主要成分，锌能促进男性荷尔蒙的分泌，所以说男性吃牡蛎能有利于精子生成，还可提高性功能。

提醒：除了上述三种食物外，男性朋友多吃西红柿、燕麦、山药、核桃仁、海参、荔枝等食物，也有增强精子活力的作用。