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女人一咳嗽就漏尿是怎么回事

2020年06月12日 11:51阅读次数:0
漏尿这在我们大家的眼里看来是非常尴尬的一件事,可能只会发生在很多行动不便的老年人身上。殊不知漏尿其实是比较常见的现象,尤其是女性,有的女性一咳嗽或是一打喷嚏,又或者是一大笑等,有时候就会漏尿。而若总是漏尿的话,还会影响到工作和生活,造成不小的困扰。那么漏尿是怎么回事,为什么会漏尿

漏尿这在我们大家的眼里看来是非常尴尬的一件事,可能只会发生在很多行动不便的老年人身上。殊不知漏尿其实是比较常见的现象,尤其是女性,有的女性一咳嗽或是一打喷嚏,又或者是一大笑等,有时候就会漏尿。而若总是漏尿的话,还会影响到工作和生活,造成不小的困扰。那么漏尿是怎么回事,为什么会漏尿?今天就来带大家了解一下。

为什么咳嗽后会漏尿?

盆底肌韧带松弛

盆底肌韧带松弛是女性比较容易出现的情况,尤其是生过孩子的女性。很多女性可能会发现自己在生娃后,出现了漏尿的情况,是比较普遍的,属于压力性的尿失禁。女性在生顺产生孩子的时候,盆底肌会受到拉扯,盆底肌的韧带会变得松弛。盆底肌受损后,对于膀胱的控制和收缩能力下降,就容易漏尿。女性顺产后,其实如果能够用收腹带的话,防止皮肤的松弛和下垂,其实是能避免漏尿的尴尬的。

雌激素的分泌减少

女性过了四十岁后,如果开始漏尿的话,那么很有可能是因为雌激素的分泌减少导致的。当到了四十岁左右的时候,身体开始衰老,身体的机能下降,体内的雌激素的分泌也会因此减少,内分泌失调,肌肉的收缩能力下降,就容易漏尿。

身体衰老

当身体开始衰老的时候,身体的机能下降,机能开始退化,肌肉的流失速度加快了,肌肉变得松弛,盆底肌或是括约肌的收缩能力下降,并且膀胱也开始衰老,对于膀胱的控制能力也会因此而下降,从而出现漏尿的情况。当到了五六十岁,出现漏尿的情况,也是很普遍的。

如何改善漏尿的情况?

常做凯格尔运动

对于女性尤其是生产后的女性,防止盆底肌的松弛,可以经常做凯格尔运动,常做凯格尔运动其实是能够帮助很好的改善漏尿的。凯格尔运动就是首先用力的收缩臀部和提肛;然后用力的收缩尿道和肛门,再慢慢的放松,重复多次。经常做凯格尔运动能够锻炼到盆底肌,改善漏尿和盆底肌肌肉松弛的现象。除了做凯格尔运动,平常也可以常做下提肛运动,也是有帮助的。

保持舒缓的情绪

女性如果漏尿了,情绪上就需要注意,减少情绪的波动,保持合理和舒缓的情绪,以免频繁的漏尿。保持舒缓的情绪也能够帮助女性稳定内分泌,稳定雌激素的分泌,对于缓解和改善漏尿的情况也是有帮助的。

适量的补充些雌激素

如果女性到了四十岁开始漏尿,很有可能是因为雌激素不足导致的衰老而漏尿,可以适量的补充些雌激素。饮食上,可以多吃点富含植物雌激素的食物,如豆类食物、燕麦、榴莲等,也可以适量的补充些维生素E,保持充足的睡眠,促进雌激素的分泌,对于缓解漏尿也是有帮助的。

很多女性漏尿可能因为不好意思,认为是难以启齿的事情,而没有及时的得到改善。其实漏尿是很普遍的事情,并且也能够得到改善,所以不用有太大的心理压力。女性平常的时候,也要注意养成良好的生活习惯,少憋尿,生产后要注意产后的恢复,锻炼下盆底肌。另外过了四十岁后也要注意,如果漏尿了,可以适量的补充些雌激素等,改善漏尿的情况。而如果女性漏尿情况比较严重,应该及时的去检查和治疗,改善漏尿,以免尴尬情况的出现。


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