1
姿势不良
现代人生活中离不开3C产品，常常在不知不觉中长时间以错误姿势盯着电脑、手机，尤其是上班族，白天需要盯着电脑长达8小时以上，要是办公桌、椅子和电脑，没有在合适的高度的话，就容易导致驼背，加上又常利用通勤时间、或是回到家后的休息时间低着头滑手机，使驼背的情况加重。这种情况也会发生在儿童身上，现在很多小孩子也是3C成瘾，喜欢用手机玩游戏、看影片，而且还会模仿家长滑手机的姿势，时间一久，就不知不觉养成了驼背的习惯。
2
背部肌肉不足
虽然试着抬头挺胸，但往往维持几秒就不知不觉恢復原状了，是不是有很多驼背族有这样的经验呢?为了要抬头挺胸，必须靠背部的肌肉来支撑，如果平时运动不足，缺少肌肉及体力的话，就会感到吃力且无法维持挺胸的状态，自然而然又会回復到驼背、身体认为比较轻鬆的状态，因此背部肌肉不足也是造成驼背的一大原因。
3
脊椎退化
你是否常在路上看到不少银发族都有重度驼背的问题呢?脊椎退化是银发族驼背的主要原因之一，随着年纪增长，身体的许多部位都会退化，脊椎也不例外，尤其年纪越大，驼背的角度也会越大，而且女性都常较男性早发生、程度也更严重。
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