缓解产前阵痛的小妙招
2021年03月09日 18:24阅读次数：88
孕妇顺产都要经历产前阵痛这一步，而这痛会让人感觉痛不欲生，难以忍受。下面就一起来学习下几个缓解产前阵痛的小妙招吧。
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下蹲
产妇需要和孕爸爸两人面对面站着，双手搭着彼此的肩膀，然后一同慢慢蹲下，再慢慢站起，下蹲时膝盖打开，不但可以缓解阵痛，还能打开股关节，让宝宝能顺利产下。
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拉玛泽呼吸
孕妈妈从孕7个月开始就能做拉玛泽呼吸法练习了，这样在分娩阵痛时这样呼吸，可将注意力集中在对自己的呼吸控制上，转移注意力，从而达到减轻阵痛的效果。
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