立春给孩子吃什么提高免疫力？好妈妈一定要了解

原标题：立春给孩子吃什么提高免疫力？好妈妈一定要了解

水：人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

菇类：最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

糙米、薏仁：五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多糖，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

薏米红豆粥

配料：

薏米 100克、红豆 100克、冰糖 50克

烹饪步骤：

1.食材准备

2.薏米红豆洗净

3.把所有食材全部放入锅中

4.倒入清水

5.选择煮粥键，预约好时间，早上就可以美美的享用啦！

6.搭配一块蒸蛋糕，周末早餐妥妥的

烹饪小贴士：

若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

当个妈妈真是不容易，向妈妈们致敬！

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