生过小孩用什么缩阴效果好

准妈妈们在生完小孩之后，会出现各种各样的身体状况，产后阴道松弛就是其中的一种。产后妈妈不仅要面对阴道松弛这样令人难以启齿的问题，还是面对老公的厌弃态度。妈妈们生过小孩用什么缩阴效果好呢？在生宝宝的时候，经过宝宝的挤压，妈妈的阴道会明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛。那么产后阴道松弛该如何缩阴呢？下面让我们具体来看看吧！

随着女性朋友长期的夫妻生活或者生育下一代，其在步入中年时期的时候，身体上也会出现相应的症状，而阴道松弛是最常见的一种表现，此时，女性朋友便需要掌握一些能够有效缩阴的方法，以便让自己的阴道变得更加紧致。下面小编为大家介绍‘产后用什么缩阴效果好’的方法。

用什么缩阴效果好：身体营养不能少

生过小孩阴道松弛出现的原因中就有产褥期盲目减肥有关系，还和产后营养失衡有所关联，特别是产后容易出现阴道干涩的问题，这主要是因为缺少维生素B2。产后妈妈如何快速缩阴。补充维生素B2是不可少的。坐月子期间可以多吃一些维生素B2含量高的食物。比如奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。这样可以有效的预防与改善因缺乏维生素B2而导致的阴道干涩松弛等问题。

对于产后有松弛问题的女性，在日常生活中要注意饮食：

1、饮食宜清淡，不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食物及饮料。

2、平时要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。

3、多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。

4、可食肉桂和蒜汁：使用这两种食物作调料，能对抗感染有作用。

5、多食复合碳水化合物的食物：如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。

用什么缩阴效果好：选择适当的锻炼方式

生过小孩妈妈很多都知道，产后减肥最健康的除了合理的饮食还有就是依靠锻炼。缩阴也同样如此。锻炼缩阴是目前最为常见的缩阴方法。但是哪些缩阴锻炼真的有用呢？下面小编先分享几种吧！

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、凯格尔运动：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

产后妈妈如何快速缩阴，了解了以上的方法，还要注意锻炼不仅需要坚持还需要适度。过度的锻炼强度对阴道的健康是很不利的。专家认为，如果产后的妈妈想要效果好的缩阴方法，还是需要缩阴产品辅助，效果好的缩阴产品，可以让产后妈妈轻轻松松恢复紧致阴道。

用什么缩阴效果好：绿色缩阴养护结合

缩阴锻炼配合缩阴产品一般是目前产后女性最常使用的缩阴方案。现在市场上的缩阴产品有很多。其中缩阴产品千黛斯自问世以来就受到广泛的关注。千黛斯采用“养护结合”的缩阴原理。千由千金藤、黄柏、蛇床子、芦荟、苦参等天然植物精华精制而成。千黛斯属于凝胶液体制剂。可以直接作用于女性阴道部位，全方位覆盖阴道壁，有助于产品充分吸收，并且从成分上就可以看出对于消费者的身体没有副作用，这点也是千黛斯能够长久不衰的一个根本所在。事实证明，千黛斯的有效性和安全性远远超过了其他缩阴产品，这样的缩阴产品才能称得上是绿色缩阴产品，更适合生过小孩地女性使用。

千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。不管是产后阴道松弛还是其他原因导致的阴道松弛都可以缩阴成功！

千黛斯是由二十多种中药经先进的生物科技在超临界点萃取而成，最大程度上保留了药物的药性，更不会产生有害物质，国家正规缩阴产品千黛斯全心全意为女性健康考虑。国家正规缩阴产品千黛斯恢复阴道的自净能力，缩紧阴道减少细菌在阴道内的存活量，清洁了阴道找回属于自己的性福。

生过小孩用什么缩阴效果好？如上所述，是能够帮助女性产后有效缩阴的几种安全方法，产后缩阴首选就需要考虑安全性，其次才是效果。产后妈妈们还在为如何解决产后阴道松弛问题而烦恼吗？了解了上述内容是否确定了自己的缩阴计划呢？缩阴从现在开始吧！