早晨起床时动作要慢。
在床边放一些小零食,如饼干,全麦面包等,每天在睡前以及起床前都吃一点,可以减轻晨吐。
吃姜也可以缓解恶心的症状,不过每天吃姜的次数不可超过3次。
香蕉也有不错的镇定功效,可以减轻恶心、晨吐。
喝水时加些苹果汁和蜂蜜,或者吃些苹果酱,可以起到保护胃的作用。
晨刷牙经常会刺激产生呕吐,孕妈妈起床后不妨先吃点东西再刷牙。
孕妈妈要时刻想到这一点:晨吐是身体对胎儿生长的一种保护机制,使胎儿免于食物过敏和保护胎儿器官生长不受化学药物影,这样就能避免晨吐时情绪低落。
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