胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及黄褐斑。
具体方法：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。
清洁脸部是女人任何时期的产后祛斑秘籍，哺乳期也注意进行脸部清洁。每天的清洁，可以清楚脸部垃圾，促进脸部血液循环，增加脸部营养供给，有利于脸部黑色素自然分解。
注意：每天早晚，妈妈都要清洁脸部，不能因为不出门就不洗脸。
充足休息是产后祛斑秘籍之一，睡眠充足，脸部肌肤得到了充分的休息，脸部的黑色素也不容易生成。而有些妈妈在哺乳期，由于孩子小而时常苦恼，几乎是不眠不夜的照顾孩子，这样是特别容易加剧黄褐斑恶化的。
建议：宝妈可以在孩子睡的时候，放下手里所有，陪孩子一起睡，这样才能争取到足够的休息时间。
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