产后最尴尬的事情 乳房和子宫疼痛

哺乳期，乳房会肿胀、疼痛。如果有发烧、乳房的某个区域比其他部位硬、发红温热，可能是乳腺炎和乳房脓肿的迹象，要治疗。萎缩的子宫也会疼痛，这是由于它会因为后叶催产素的释放而收缩。通常在分娩后的最初几天里，疼痛最强烈，6~8周后有所缓解。

缓解方法：采用油木梳背部，由乳房四周向乳头方向刮摩，或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天2-3次。也可以洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、从乳房四周向乳头方向按摩挤压，帮助乳汁排出。

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产后最尴尬的事情 便秘

妊娠激素会放慢胃肠道系统的工作速度，有痔疮或会阴撕裂的女性因痛感不敢排便，促成了便秘。

缓解方法：多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如西梅、雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如西梅、蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

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产后最尴尬的事情 腰酸背痛

长期抱小孩、背小孩，又加上做家事，常常过度使用力气，加上没有注意正确的姿势，很容易腰酸背痛，千万要小心得了妈妈手、五十肩。

缓解方法：建议平常提取重物时，尽量蹲下再站起，补充钙质，即使要带宝宝，也要注意休息别太劳累。