分娩时，怎么配合医生才生得快、少受罪？

生产时，要怎么配合医生呢？这个问题问的很有必要，只有很好地配合医生，才能确保生孩子过程又快又顺利。

整个生孩子过程，是分为三个产程的，分别是第一产程、第二产程和第三产程，也就是开宫口、生孩子、娩出胎盘这三个阶段。但是跟医生的配合，在第一产程就要开始。

第一产程是开宫口的阶段，虽然还没有上产床，但却是整个生孩子过程中最漫长、最难熬的阶段，初次生育的妈妈要经历10-12小时，经产妇时间要短一些，要经历6-8个小时。这个阶段，配合医生最重要的就是别大喊大叫、注意保存体力！

子宫要不断收缩，子宫口才能慢慢打开，就如同紧闭的沉重的大门，需要用力牵拉才能打开一般，所以在子宫收缩时，产妇会感觉到一阵阵的腹痛。很多产妇会因为疼痛，而不停地大喊大叫，这只会浪费你的体力，对于后面的生产是非常不利的。

你知道吗？如果能够正确的呼吸配合，比如拉玛泽呼吸法，就可以有效缓解分娩痛哦，当年袋鼠麻麻就获益良多，顺利度过10多个小时的分娩阵痛期，且一声痛都没有喊。

拉玛泽呼吸法

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1）正确用力姿势

正确的姿势体态，才能使力量发挥到位。上产床后采取半坐卧位，双手握紧产床两边扶手，大腿尽量向两边打开，给孩子出生让道，臀部往前坐尽可能多地暴露外阴，双脚在脚踏板上踩实，脚后跟垂直向下用力。

2）找对方向用力

发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部，就像便秘时用力向下拉大便一样，使劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿。

3）每次将力量用够

每次宫缩疼痛来临的时候，深吸一口气憋住，使长劲使到最下面，当你憋不住的时候，换一口气继续用力。一次宫缩，最好能有2~3次这样有效的向下用力。

4）找对时机用力

在宫缩疼痛时用力，宫缩间歇时不能用力，好好休息补充体力，可以在医护人员的帮助下，喝些水，进食巧克力、能量饮料或者是分娩能量棒这样的食物，来补充体力。

特别要注意的是，当胎头快要娩出时，如果医生告诉你不要用力，这时一定要哈气或者用吹蜡烛的方法进行呼气。因为这个时候如果盲目用力，会导致严重的会阴撕裂，后果是不堪设想的。

当胎儿的头部娩出后，胎儿身体分娩的时候就会顺利得多，通常这个时候也不需要过度用力了。

当胎儿娩出后，宫缩可能会暂停几分钟，然后又开始新的宫缩，这就说明进入了第三产程，即胎盘娩出期。这个阶段，你只需要静静地躺着，配合医生尽快将胎盘娩出即可。