冰淇淋线是什么意思 冰淇淋线为什么又叫屎线
2017年08月09日 09:53阅读次数：439
冰淇淋线是什么意思？冰淇淋线指冰淇淋同款的身材，一层一层的肥肉。不知何时它就顽固地待在腰腹两边，连接着肚子上的游泳圈，化作好几道冰淇淋线。
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冰淇淋线怎么去掉
动作 1: 侧躺：并将手臂弯曲放置在垫子上以支撑头部。双腿伸直，绷紧脚尖。另一只手甚至轻扶地面，两头同时提拉向腰腹靠近。
动作 2：平坐在瑜伽垫上，并将上身稍稍倾斜，用臀部的上半部分用力支撑身体，注意不要磕到你的尾骨。然后双脚绷直，两腿交替像另一条腿的外侧轻点。如果你有一定的运动基础可以将手臂放置脑后。
动作 3：双手与肩同宽撑住地面，一只脚撑住地面使身体成为倾斜的平板，另一只弯曲放置在另一条腿的膝盖位置。保持上身不动，弯曲的腿向外最大限度的打开再慢慢还原。由手臂带动身体向腹部挤压，再慢慢还原。
动作 4：将双手反撑与弯曲的小腿形成桥梁的形状，然后臀部像手部后移，利用你的双手与核心部分支撑全身。注意，你的双腿应该放松但不要完全贴到地面。
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