专家提醒，准爸爸参与到胎教中不仅对准妈妈有好处，对肚里的小胎儿更有好处，因此，大家一定不要忽悠了准爸爸对胎儿的胎教，只有准爸准妈共同参与胎教，才是最完美的胎教，请看下文相关详细指导。 　　准爸爸可做哪些胎教工作 　　胎教不是准妈妈一个人的事情，和准爸爸也有很大关系。准爸爸是准妈妈接触最多也是最亲密的人，因此，准爸爸的一·举一动，甚至情感态度，都会影响到准妈妈和准妈妈腹中的胎儿。 　　1.激发准妈妈的爱子之情 　　实验证明，准妈妈与胎儿有密切的心理联系，如果准妈妈对胎儿有任何厌恶情绪或流产的念头，都不利于胎儿的身心健康。因此，为了培养准妈妈的爱子之情，准爸爸除了让准妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与妻子谈谈胎儿的情况。 　　2.帮助丰富准妈妈的业余生活 　　例如，听音乐会、作画等，都可以提高准妈妈和胎儿的艺术修养。同时，准爸爸要鼓励准妈妈加强&

　　由于孕期胎教方式种类繁多，因此，许多准妈妈都不知道如何正确的选择，本文就提醒准妈妈们，以下这三种胎教方式，是准妈妈在怀孕期间一定要做的，一起来了解下吧。 　　抚摸胎教――爱心传递 　　抚触胎教轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动，宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。 　　方法：对胎儿的抚摸训练宜在傍晚胎动比较频繁时进行，孕妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松，将双手手指放在腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿，每次5~10分钟。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摩。 　　语言胎教――另类沟通 　　语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。可以是喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。不过研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以不仅仅只有准妈妈，准爸爸也要常常

　　对准妈妈来说，在怀孕期间，身体会发生一系列的变化，因为，在孕妇服饰的选择上，也要注意一些关键事项，有的还必须得选择孕妇专用的才行，下面我们就一起来了解下，几种主要孕妇服饰的挑选法则： 　　胸罩： 　　女性在孕期乳房会变得比怀孕前大，所以应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩，防止乳房下垂。还有胸罩要宽一点的肩带，以防双肩有紧绷感。 　　内裤： 　　准妈妈重点保护部位是腹部，一定不能让它受一点点委屈。但是，即使是怀孕初期，准妈妈也不要选择三角紧身内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤，以防血液循环不好。可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，有一定的弹性，伸缩自如的最好，以适应不断变大的腹部。 　　袜子： 　　在怀孕中期，有的妈妈出现腿肿脚肿的现象，如果在气温适合的时节，不妨穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉

　　孕妇应该穿什么样的鞋子?这是每个准妈妈在怀孕期间都有过的疑问，的确，对准妈妈而言，选择一双舒服的鞋子非常关键，至于这个问题，亲亲宝贝小编就咨询了有关专家，下面我们就一起来看看专家对于孕妇选鞋给出的一些指导： 　　孕妇应该穿什么样的鞋子?答案是专业的孕妇鞋，一双专业的孕妇鞋需要具备以下几点基本功能，从而保护准妈妈和胎儿安全舒适的度过整个孕期。 　　1、 防滑：专业的孕妇鞋采用天然橡胶作为鞋底材质，保证在日常生活甚至油湿等特殊环境中的行走安全; 　　2、 减震：减少准妈妈走路时地面反射的震动，保护宝宝的脑部发育; 　　3、 护弓：托护足弓，防止孕妇因为体重急剧增加导致的足弓塌陷; 　　4、 大小可调：适应不同孕期足部的大小变化，减少孕期穿鞋成本; 　　5、 透气：针对孕妇孕期足部爱出汗的特点，防止足部因汗脚引起的细菌滋生，从而威胁母婴的安全。 　　6、 最后一点，也是最具科技

　　亲亲宝贝小编提醒那些在职的准妈妈，在上班的时候一定要注意休息好，特别是要重视起午休，那么职场准妈妈应该如何安排好午休时间呢?请看下文给出的具体指导： 　　职场孕妈休息时间要把握住中午时间 　　一般，公司单位到12点就到了吃饭的时间，也就意味着可以稍适休息一下了，可是怎么休息呢?大多数的单位只给出一个小时的时间休息，如何安排呢? 　　完美健康的孕期午餐休息时间安排： 　　30分钟：吃一顿丰盛的午餐，但不要吃得过饱。 　　15分钟：到户外散步，如果条件不允许，哪怕是到附近的商店闲逛，也不要留在办公室里。 　　15分钟：如果户外有可以坐下来歇歇脚的地方，不妨把脚搁在高处休息一下。如果户外不行，可以回办公室休息。休息的时候别忘了数数胎动。 　　职场孕妇中午在办公室如何放松? 　　1.腹式呼吸：坐直，可以闭上眼睛，用腹式呼吸，深吸几口气。把注意力集中在隆起的肚子上。想象吸入的空气

准妈妈在怀孕期间并不是一点也不能动，在身体条件允许的情况下多做家务是可以的，特别是在怀孕早期，准妈妈身体相对比较灵活，可以适当的做一些家务，但一定要注意以下这几个安全事项： 一、做饭的时候，为避免腿部疲劳、浮肿，尽量坐在椅子上操作。 在怀孕晚期尤其注意不要让锅台压迫已经突出的大肚子。有早孕反应时，烹调的味道会引起孕妇呕吐过敏，所以要想办法做一些清淡可口的饭菜。 二、晾衣服时，动作切勿太大。 因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。 三、不要做长时间弯腰或下蹲的家务活。 如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长

　　怀孕之后，由于准妈妈肚子的快速增长，在服装上会受到一些限制也在所难免。所以，准妈妈在选择孕妇装的时候要以舒服为主，同时还要注意以下这些事项的讲究： 　　孕妇选择孕妇装时需要注意什么 　　1、怀孕之后，孕妈的穿着要以宽松、简单为原则。这样不仅方便穿脱，还能更好地防暑保暖。怀孕期间孕妇的胸部尺寸会渐渐变大，因此需要购买几件足以包容和支撑胸部的文胸。另外，怀孕期间腹部也会渐渐突出，所以还需要选购一些合身穿着舒服的孕妇裤。 　　2、在孕妇装的面料上面，孕妇最好选择柔软、透气的材质。由于怀孕期间，孕妇容易出汗，孕妇的衣服和裤子，包括内衣裤，要尽量选择纯棉制作的。不要穿化学纤维或涤棉等混纺布料缝制的内衣、内裤。 　　夏季孕妇装以轻、薄、柔软、透气性好的人造丝、真丝、亚麻和棉织品为好，做成不束腰的连衣裙或上面有褶、下面宽大的衣服。 　　冬天孕妇装的的面料一般以牛仔、丝绒和毛尼为主，能够保证

　　关于怀孕期间的服饰，许多准妈妈都觉得只要注意尺寸就可以了，其实并非如此，专家表示，孕期准妈妈穿衣的学问可大了，最关键的是准妈妈要避开以下这些穿衣错误，一起来了解下吧。 　　孕妈们常犯的一些穿衣错误： 　　一：妊娠末期凑合穿 　　家住南宁市江南区的林女士怀孕已有8个月了。由于刚怀孕的时候，肚子不是很大，所以在穿着方面，也就没有太在意。等到怀孕5个月之后，她肚子开始慢慢大起来了。那时正在冬天，她里面穿着比较宽松舒适的毛衣、毛裤，外穿一些比较大的裤子和外套，因此一直没有去买专业的孕妇装。 　　到了三四月了，气温慢慢回升的时候，她发现自己以前的那些衣服都穿不了了。起初她曾想买孕妇装来穿，但是又考虑到还有2个月就分娩了，如果花钱去买一些面料比较好的棉质孕妇装，等生完孩子后又穿不了，她觉得挺浪费的，因此她就随便买衣服来穿。 　　专家观点：炎热的夏季，穿衣服一定要尽量减少对自己身体的束缚

　　随着夏季的一天天临近，又到了大家选购凉鞋的时候了，那对于准妈妈来说，在夏天应该如何正确选购凉鞋呢?本文就针对此问题给予详细的指导，一起来学习下吧。 　　1、鞋跟要低些 　　妇女怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。 　　2、材料要轻便 　　妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。 　　3、尺寸稍大点 　　双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。 　　4、需防滑 　　孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。所以，最好选择鞋底有纹理的凉鞋这样可以起到防滑的效果。另外，除了凉鞋之外，在选择凉拖的时候也要特别注意。因为，一般上浴室里面比较容易滑倒

　　怀孕280天，医生主要把孕期分成三个阶段——孕早期、孕中期、孕晚期。针对各个阶段，准妈妈有不同的注意事项和保健重点，本文就整理出怀孕早中晚，准妈妈的保健重点，希望各位孕妈们对号入座，看看自己处于哪个时期需要注意的问题。 　　孕初期重点是防流产防畸胎 　　初期保护的重点是防流产防畸胎。妊娠期内的前3个月为怀孕早期，即初期，对胎儿保护的重点是防流产和防畸胎。流产的预防在于防止跌跤，不干重体力活儿，特别是挑、抬、扛、提重物，更不要挤压腹部，不做剧烈运动。 　　要生活有规律起居，惟以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8 小时，条件允许可午睡，既不可太懒惰(如过于贪睡)亦不可太劳累(如提掣重物或攀高履险等)。懒惰就会气滞，导致难产;劳累就会气衰，导致伤胎流产。养成大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。 　　另外，要注意个人卫生，多

　　孕期锻炼的目的就是为了胎儿和孕妇的健康，也为了准妈妈更顺利的自然分娩，但并不是所有的运动都适合准妈妈，在这里，亲亲宝贝小编就整理出适合准妈妈的几种锻炼方式，一起来了解下吧。 　　孕妇易选择的锻炼方式: 　　散步： 　　孕妇在每个怀孕期间都可以散散步，尤其是身体不适的时候，不能做其他运动就可以这样做了。它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。“每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。”医生说，“孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。”散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳;散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。此外，健身教练表示，如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。不过，最好在专业的引导下锻炼，尤其是因为肥胖需要运动适当减肥的时候就更需要这样

对准妈妈来说，想要拥有一个优质的睡眠，必须注意很多事项，睡姿和睡眠时间就不用说了，在这里，我们要强调的是准妈妈要做好睡觉前的准备，那么，准妈妈临睡前应注意些什么呢?请看下文整理出来的孕妇临睡前的几大注意事项： 1.常常有孕妇睡到半夜的时候起床上厕所，而且频率多。尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。这样膀胱中没有那么多水的话也就不会时不时要上厕所了。 2.如果食物会影响孕妇睡眠的话，最好不要吃，这样晚上的睡眠质量就有保障了。避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁等，避免高盐食物和酒精。而咖啡和酒更不是孕妇的好选择，本身就不能喝，而且这些食物还影响睡眠，所以更应该pass。 3.孕妇在睡眠前可以吃点可以帮助睡眠的食物，比如牛奶。牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。因为喝完马上睡不是好习惯，而且最好喝完记得刷牙，牛奶是会腐蚀牙

　　专家提醒，准妈妈吃燕窝更具有保胎、进补营养的效果，但要注意吃的正确，千万不可盲目进补，否则会影响准妈妈和胎儿的健康，本文就告诉准妈妈们，怀孕早中晚3阶段，如何正确的补充燕窝吧。 　　孕期三大阶段如何进补燕窝 　　一、孕早期 　　孕早期是孕妇状况最多的时候。该阶段，孕妇还没有完全适应自己已经怀孕的事实。身体会出现很多的不适，比如孕吐就是最严重的孕早期问题之一。这个时候的孕妇大多会出现昏昏欲睡，食欲不佳，恶心呕吐的症状。 　　有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。 　　早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和

　　拥抱除了能让人感觉受到保护和被人所喜爱，这种接触姿势也会对人体健康产生诸多有益功效。 　　拥抱让人感觉良好 　　拥抱并不仅是双臂所做出的一种简单动作。当人们相互拥抱时，后叶催产素就会被释放出来，让人发自内心地感觉到温暖舒适。这种化学物质与社会关系之间也存在着相关性。美国迪保尔大学的心理学家马特·赫滕斯坦认为：拥抱奠定了与他人建立社会联系的生物学基础和结构。 　　多拥抱可降低血压 　　拥抱之后人体内所释放的激素不仅会让人有一种幸福感，它还有益于人体健康。拥抱时所发生的皮肤接触会激活一种名为环层小体(又称帕西尼体，指感觉神经末梢的一种层状囊包)的压力感受器，然后将信号发送给迷走神经，大脑中负责降低血压的区域就会被调动起来。 　　拥抱能减轻恐惧感 　　拥抱和抚摸能显著地降低人们对死亡的担心。该研究发现，拥抱(即使是与亲密的物体拥抱，如泰迪熊)也有助于缓解个人对生

　　在重视给准妈妈补充营养的同时，准妈妈们难免担心会发胖，其实只要准妈妈在饮食上花一点小心思，用点巧妙的方法，就能让你孕期补充营养又不长肉，这样做不仅有益于胎儿发育，而且更有利于准妈妈产后身材的恢复，一起来看看，让孕妇营养不发胖的几个饮食办法吧。 　　方法一：蔬菜当作水果吃 　　水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。 　　不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。 　　方法二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法 　　烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 “红烧&rdquo

　　爱美是女人的天性，在怀孕期间，准妈妈的皮肤可能会变得更粗糙一些，但出于对胎儿健康的考虑，准妈妈一般是要暂停使用化妆品的，最好的办法是选择吃一些食物来摄取这样营养元素。从而改善自己的肌肤问题。本文就告诉准大家，准妈妈变美的4大必需营养，一起往下看吧。 　　维生素A——令你明眸皓齿 　　维生素A的生理功能 　　1、维持正常的视觉反应。 　　2、维持上皮组织的正常形态与功能。 　　3、维持正常的骨骼发育。 　　4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。 　　5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。 　　营养来源于哪些食物? 　　要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，

　　怀孕期间容易饿，因此，在平时，准妈妈应该多备一些零食来缓解饥饿，比如饼干之类的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，孕期吃饼干也是有讲究的，请看下文具体指导： 　　首先我们来看看，孕妇饼干如何正确挑选： 　　面对超市商店里琳琅满目的饼干，你会不会挑花眼，然后随便选一种就走了。可是孕妇就不一样了，挑选饼干很有讲究。首先要看看饼干的包装，最好不要选择散装的饼干，大包装或是独立包装的饼干会比较干净卫生。千万不能做小马虎，要看看包装袋上的保质期、饼干的用料成分等等。这样是对自身和胎儿的负责。 　　再者，就是要看看饼干的种类了。饼干有甜的、咸的、夹心的、水果味的等各种不同的味道和做法。对于孕妇来说，应该选择低脂肪、低糖分、低热量的“三低”饼干。最好少吃咸味重或是夹心的饼干。还有威化饼干中的奶油脂肪含量很高，而且不会让准妈妈觉得有饱腹感。所以孕妇在选择饼干的时候要

　　对准妈妈来说，在孕期饮食中多吃一些粗粮绝对是有好处的，那么准妈妈在孕期不可缺少的粗粮有哪些呢?本文就为准妈妈总结整理出，准妈妈怀孕期间应该多吃的几类粗粮，一起来了解下吧。 　　【玉米】 富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等营养成分。黄玉米籽富含镁，有助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使体内废物排泄，利于新陈代谢。富含谷氨酸等多种氨基酸，能促 　　进大脑细胞新陈代谢。红玉米籽富含维生素B2，孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。 　　【红薯】 富含淀粉、钙铁等矿物质，所含氨基酸、维生素A、B、C远高于精制细粮。还含有一种类似雌性激素的物质，准妈常食能令皮肤白皙、娇腻。含有粘蛋白(一种多糖和蛋白质的混合物)，能促进胆固醇排泄， 　　防止心血管脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，有效地保护心脏，预防心血管疾病，是孕妇的营养保健食品。 　　【荞麦

　　肉类是孩子们膳食中不可缺少的一样食物，想比起蔬菜，肉类口感更好，营养价值也更好，更有利于孩子成长发育，但并不是所有肉类都适合给孩子吃，本文，专家提醒大家以下这6种肉类，可以让孩子多吃。 　　适合孩子们滋补身体的6种肉类 　　1、牛肉 　　食用季节：一年四季均可食用。 　　适用人群：牛肉性微温，各种体质的孩子都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的孩子更为适宜。 　　营养特点：蛋白质含量高达20%，颜色深红，证明富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒、锰等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。 　　脂肪含量：普通牛肉脂肪含量平均低于6%，但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果孩子已经有点胖，不要经常带他去吃涮肥牛。牛油的饱和程度(指含饱和脂肪的比例)比猪油高，但低于羊油。 　　推荐部位：里脊部位最嫩，适合短时间烹调的菜肴，

　　孩子有一副好肠胃，才会吸收营养有助于身体生长发育，特别是在孩子的饮食上，妈妈一定要把好关，在这里，亲亲宝贝小编就提醒家长朋友们，想要呵护宝宝的肠胃，在饮食上一定要遵守以下这5个要点： 　　早餐要定时 　　天气寒冷的时候，大部分的家长都有睡懒觉的习惯。家长一晚起，宝宝们连早饭也没着落了。为了方便省事，有些家长会给事先给宝宝们买来一大堆的饼干、面包、巧克力、小蛋糕等充饥的零食给宝宝们当早餐吃。推迟了宝宝们的早餐时间，往往他们的早餐是和中餐一起吃的。我们的身体是有自己的一个固定的生物钟的，该什么时候吃饭，该什么时候上厕所，该什么时候睡觉...它就像一张时间表，做什么都有着自己的计划。而这个生物钟被打乱的时候，就会对身体造成负面影响。早饭不按时吃，就会直接影响到胃，引发胃肠炎等肠胃疾病。 　　不能吃得过快 　　婴幼儿冬天吃饭的速度一定要慢。如果刚从室外回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水