亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，一定要做好各项产后保健工作，这样才有助于身体的恢复，更重要的是能减少月子病的侵扰，因此，新妈妈一定要做好以下这6项产后保健。 　　1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。 　　2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。 　　3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天

　　在分娩过后，几乎所有的新妈妈都会面临各种各样的痛，在这里，亲亲宝贝小编就把这些痛来了个大总结，总结出产后月子里，你有可能会遇到的痛。 　　月子里的痛 　　(一)臀部的伤 　　妊娠高症引起产后大出血，医生两次用杜冷丁给我止血，结果导致腹泻不止。由于产后疲倦无法下床，只能使用便盆在床上解决。臀部受到严重挤压，尾椎周围很大一片区域痛得无法忍受，下床、坐立都是一件非常艰难的事。 　　记得几乎和我同时推进产房的另外一位产妇，生孩子的时候又叫又嚷，宝宝也比我晚出来，整个产程貌似比我痛苦多了。可让我吃惊的是，第二天她就生龙活虎地跑过来看我和宝宝，而我却怏怏地躺在床上活受罪。 　　(二)反反复复的感冒 　　住院期间的最后一夜，临床来了一个新孕妇，看样子就有点神经质，第一天住院就哭着嚷着要出院。殊不知医院的床位那么紧张，好多孕妇都因为床位不够临生了还不得不转院呢!老婆神经质也就罢了，老公更是

　　为了宝宝的健康与安危，产后出院和产前入院一样很重要，那么产后新妈妈出院该做些什么呢?请看下文为新妈妈总结出来的这些，一起来看看吧。 　　掌握照顾新生儿的基本知识 　　在家护理新生儿的内容 　　1、新生儿沐浴。 　　2、喂奶知识。 　　3、脐带护理。 　　4、预防注射。 　　5、新生儿代谢筛检。 　　6、体温测量及异常体温处理。 　　7、黄疸观察。 　　8、婴儿常见问题的处理等。 　　读懂新生儿不舒服的表现 　　新生儿遇到不舒服时，会以异于平常的表现及肢体动作表现出来，所以你在医院的日子里要学会如何去读懂。当出现以下这些状况时，应就医诊治： 　　1、活动力变差，哭声弱，突然不太哭闹、不爱活动。 　　2、昏昏欲睡显得特别累，不易叫醒，吵醒后又立即入睡。 　　3、食欲变差，奶量明显减少，若强迫吃奶即吐奶。 　　4、吃奶时变得很累、易喘，口鼻周围发紫，异常的盗

　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，如果你有吃素的习惯，千万不用担心月子里的饮食营养，因为素食妈妈一样可以吃的很营养，但要遵守以下这几个饮食原则： 　　坐月子素食也很补 　　十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都为了孩子而改变。因此，月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新妈妈都要面对的问题。但过度进补不但对健康有害，还会让自己变成“肥婆”。 　　那么，怎样才能补得健康补出活力呢?素食也许可以帮你这个忙。叛逆新妈妈的月子素食，合理饮食比“大补”更重要。老一辈人说，“月子要坐好”。道理很简单，如果说月子没有坐好，伤口愈合不佳，内分泌就会失调，如此一来细胞代谢变慢，不但无法将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉，还会堆积出

　　月子里上火，这是很多妈妈都有过的经历，对于新妈妈来说，又不能吃药，那如何降火呢?再好的办法就是饮食调理，那月子里上火吃什么能去火呢?请看下文的详细指导： 　　多食蔬菜 　　白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。 　　适量食用绿豆 　　喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。 　　水果能清热排火 　　除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

　　对于产后新妈妈来说，在月子期间一定要选对食物，只有食物选对了，才有助于产后身体的恢复，那么月子中的妈妈最需要的营养有哪些呢?请看下文列举出来的这些。 　　1.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 　　2.红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 　　3

　　对于产后新妈妈来说，由于产后特殊的生理原因和体虚，更容易引起手足冰冷，那么在寒冷的冬季，新妈妈应该如何暖暖的坐月子呢?本文给出5大冬季暖月子的食补秘诀，以供新妈妈参考。 　　“暖月子”食补第1计：　补气补血为主 　　补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 　　“暖月子”食补第2计：　多补充维生素 　　多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。 　　“暖月子”食补

　　2013年是蛇年，你想知道自己的运势如何吗？其实，你可以从自己的生肖来推测自己的运势情况，本文将为您详细介绍12生肖2013年运势到底如何。 　　2013年是癸巳年，今年的天干是癸水，地支是巳火，太岁是生肖蛇，根据黄帝纪年是第4711年。今年犯太岁生肖为：蛇(本命年犯太岁);猴(破太岁); 猪(冲太岁); 猴(刑太岁，为三刑);虎(害太岁)，是为今年最凶生肖。那2013年犯太岁生肖如何化解?运势还不错的生肖又该如何加强运势?十二生肖2013年运势专题将为你一一解读! 属鼠人2013年运势                  属牛人2013年运势 属虎人2013年运势                  

　　产后饮食很关键，特别是月子期间的饮食，对新妈妈来说要尤其注意，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，最好是根据月子期不同阶段进行饮食调理，以下这些坐月子各阶段的美味药膳可供参考： 　　第1阶段 　　鲈鱼汤 　　时机：产后即可使用，坐月子期间可和药膳穿插搭配。 　　功效：活血化瘀;补充蛋白质、增强体力。 　　材料：鲈鱼半条、生姜3-4片、当归3片、红枣5颗。 　　作法：将鱼内脏清除干净;待水滚后，加入所有材料一同炖煮即可。 　　加味生化汤 　　时机：避开使用子宫收缩剂期间，约于产后一至二周使用，第二周若持续鲜红色恶露且量多，是不宜再用。 　　功效：排除恶露、补充蛋白质。 　　材料：当归3钱、川芎1钱、黄耆3钱、党参3钱、川断3钱、炒杜仲3钱、枸杞3钱、红枣3钱、炙某草1钱。 　　作法：将药材与排骨或乌骨鸡一起放入电锅中，内加4-5碗水，外锅则加1-2杯水，炖好后再闷1

　　对于剖腹产新妈妈来说，在产后尤其要做好饮食的调理，这样才有助于伤口及身体其它部位的恢复，本文要告诉大家的就是，剖腹产产妇可参考的饮食调理方案，一起来看看吧。 　　1.取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。 　　2.把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。 　　3.取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、

　　产后腰痛是大多产后新妈妈所遇到的麻烦事，为了有效的缓解产后腰痛，在此，亲亲宝贝小编告诉妈妈们，以下这3款药膳，能有效的调理产后腰痛。 　　药膳调理法山楂粥 　　原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。 　　制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。 　　适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。 　　杜仲羊肉汤 　　原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。 　　制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊

　　生肖猪今年属于犯太岁的行列，冲太岁，位居今年最凶生肖第四名，仅次于本命年、生肖虎、生肖猴，相冲者，十二支战击之神，大概为凶，相冲为煞。对于福字运、保寿运非常的不利。此外还遇到大耗，大耗是“相背而不合之意，若岁、运逢之，如物当风，摇动颠倒，不得安宁，没有有内忧，必有外患。若大运逢之于已发之后，将交未交之际，大限难逃”。感情运不错，有天喜出现容易有喜事发生，小人因为天喜出现没有透出，官运不错，利于谋官升职。 　　属猪人士的2013年运程 　　出生年：1947、1959、1971、1983、1995、2007 　　属猪的人2013年整体运势：(冲太岁 凶) 　　2013年，对生肖猪的朋友来讲，此年为犯太岁之年，即“岁冲”之年。与太岁相冲克。“逢冲则动，不动则伤”，所以今年整体运势较差，动荡不安，多变化。并且今年

　　对于产后新妈妈来说，在产后进行饮食调理是很关键的，这样才会让身体尽快的得以恢复，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后饮食请注意以下这30个饮食法则： 　　1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 　　2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。 　　3.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。 　　4.每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好

　　据相关调查得知，一些错误的传统观念仍在影响产妇，虽然产后饮食禁忌有很多，但其实有些食物禁忌是完全不用理会的，因为这些食物禁忌没有科学根据。 　　调查显示，产后的第一个月，大多产妇有吃鸡蛋、鲫鱼、鸡汤、红糖等习惯，肉禽鱼蛋类食品摄取较丰富，这是符合营养原则的，但也存在一些问题，如部分妇女动物性食品摄取量过多，而蔬菜、水果、奶类的摄取量较少。其中有18%的妇女在产褥期从不吃蔬菜，78.79%从不吃水果，75.66%从不喝牛奶。 　　另外，食物的摄入还受到地域影响。如农村产妇饮奶、吃水果的很少，存在过多食用红糖、鸡蛋的情况;而城市及郊区产妇不吃或少吃蔬菜的现象比较突出。以往的资料显示，我国产妇存在将大量食物集中于产后第一个月吃，而不注意以后营养的现象。本次调查也发现了类似情况。 　　产妇吃水果蔬菜过少，容易患便秘、痔疮等疾病，也不利于产后身体的恢复，还可能造成某些微量营养素的缺乏，甚至

　　生肖狗今年喜气洋洋，大运走正印，福运见喜，容易遇到婚嫁生育的喜事，另外官运遇到正印，利于升职加薪，《经》云：印赖官生，有官无印，即非真官，有印有官，方成厚福是也。今年流年命局财弱，巳蛇虽是太岁毕竟是灯头之火，力量有限，戌土为干土，土干而不湿为无情，用“灯头之火”生“干燥之土”，不仅造成耗泄大财衰，还破坏感情婚姻。人际关系方面有正印护航，小人隐遁，没有小人搅局的事情发生 　　属狗人士的2013年运程 　　1946、1958、1970、1982、1994、2006 　　属狗人的2013年整体运势 　　生肖狗的朋友，去年因受“太岁冲命星”的影响，整体运势疲弱。踏入2013年，其运势较往年顺利得多，此年命星“戌”土受流年太岁“巳”火来生，多会得到流年太岁帮助，事业发

　　无论是传统还是现代的产后坐月子观念中，红糖和姜汤都是不可缺少的，但是对于新妈妈来说，产后如何正确喝姜汤呢?请看下文给出的相关指导： 　　中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进恶露排出。 　　但由于姜是辛温之物，可促进血液循环，过多食用会增加血性恶露，使恶露排不尽，子宫内膜修复不好，造成贫血，产后体弱，所以产后不能马上就吃姜或姜制品。应适时、适量、适度。 　　产妇可以自己观察，如果恶露转为颜色淡黄或白色时，是进食姜汤较理想的时机。但也不能天天喝一大碗，通常可以隔天喝小半碗姜汤为宜，不宜饮用浓姜汁。 　　同时，饮用姜汤的时间不宜太长，一般可持续10天左右。如果恶露突然增多或颜色变鲜红，应暂时停止或减少姜汤的分量。 　　此外，剖腹产不久的产妇，应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等汤和催乳食物，可在产后7～10天再食用。

　　生肖鸡今年三合太岁，巳酉丑三合金局，酉金为帝旺，并且有将星出现，将星者，如将制中军也，故以三合中位谓之将星。将星出现命中出现将星之人，有掌权居官之能，所谓将星文武两相宜，禄重权高足可知。两者出现利于升官进爵，贵人多助，小人远离。同时今年还有七煞大运和白虎破财局出现，七煞者，如小人多凶暴，无忌惮，若无礼法控制之，不惩不戒，必伤其命主。命书云：“白虎临门，不破大财，必破小财”，白虎当头会带来病难、尤其是今年遇到的是破财白虎，对财运不利。感情运势一般，没有太大变动。 　　属鸡人士的2013年运程 　　1945、1957、1969、1981、1993、2005 　　属鸡人的2013年整体运势：(三合太岁 吉) 　　2013年，对生肖鸡人的朋友来说，此年运势不俗。肖蛇与肖鸡属于相合生肖，在“巳酉半合”的影响下，在作、事业上多得太岁之助，并

　　对产后新妈妈而言，产后哺乳，姿势相当的重要，一个合适的姿势可以让宝宝吃的舒服，也可以减少新妈妈溢乳的可能，对于产后哺乳姿势，新妈妈可以采用以下这四种： 　　(1)在有扶手的椅子上坐直，将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。这是早期喂奶的理想方式。 　　(2)与第一种类似，但喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。 新妈妈四种常用的哺乳姿势 　　(3)如果你是剖宫产，或者乳房较大，这种方式比较适合。将孩子抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住孩子的头，让他面对乳房，让孩子的后背靠着你的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子。 　　(4)疲倦时可躺着喂奶。身体侧卧，让孩子面对你的乳房，用一只手揽着孩子的身体，另一只手将*送到孩子嘴里。这种方式适合于早期喂奶，也适合

　　生肖猴今年遇到天德贵人、福星和红艳桃花运，利于升职加薪，尤其是天德者，“五行福德之辰，若人遇之，主登台辅之位”，升职的话职务还不低。福星高照，健康长寿，减少意外灾祸。红艳桃花运非常利于单身人士招致桃花，已婚人士婚外生活多姿多彩。但是今年毕竟犯太岁，刑太岁，因为“巳上寄生之土刑申上长生之水”，被太岁所刑，大有不利。并且还有劫煞，劫煞者劫财劫色，对于财运和婚姻都有很大影响。 　　属猴人士的2013年运程 　　出生年：1944、1956、1968、1980、1992、2004 　　属猴人的2013年整体运势：(刑合太岁 吉凶参半) 　　2013年，对生肖猴人的整体运势而言，可以说是喜忧参半。命星猴(申)与流年太岁(巳)构成了“刑合”关系，“合”为六合，“刑”为无恩

　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，在产后哺乳期间，一定要以宝宝的健康安危为重点，因此，在产后喂奶前，妈妈们最好先知道以下这几个问题。 　　新生儿发热时能喂母乳吗? 　　发热是小儿常见的临床症状，可由多种疾病引起。有些妈妈看到孩子发热，就不敢喂母乳，这是错误的。母乳中含有较多的免疫物质，可使新生儿受感染的机会相对减少，发热的程度也相对减轻。另外，母乳中还含有大量的水分及多种微量元素，可供给因发热而丢失的液体及电解质，同时也供给了足够的热量。 　　因此，当新生儿发热时，不但可以正常母乳喂养，而且还要增加喂奶的次数。如果做到了这一点，新生儿不但不会因发热导致脱水，同时还能促进身体健康的恢复。 　　新生儿呕吐后能马上再喂奶吗? 　　新生儿刚吃过奶后，不一会儿就似乎全吐出来了，这时有些家长可能怕新生儿挨饿，马上就再喂。其实，遇到这种情况时，要根据新生儿当时的状况而定，有些新生儿吐奶后一切正常，