产后保健最重要的时期就是坐月子期间，因此，在坐月子期间新妈妈们应该注意让身体尽快的恢复，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后坐月子不要天天坐着，这样非常不利于恢复，下面来看看具体详细吧。 　　准妈妈们在坐月子期间，也是要适当的进行活动的，因为一个健康的产妇，一般的在产后的24个小时就可以下床在室内活动了，如果早下床活动，是可以很好的促进血液的循环的，也更加的有利于伤口的愈合，也更加的有利于子宫的收缩和恶露的排出的，从而也会更好的减少感染的机会。 产后坐月子不要天天坐着 　　民间有种说法，认为“坐月子”要整天卧床休息，其实这对产妇有害无益。产妇在经历了分娩这一过程后，体力消耗很大，身体虚弱，感到很疲劳，因此要注意休息。 　　同时，产妇也要进行适当的活动。一个健康的产妇(包括做了小的手术如侧切等)，在产后24小时即可下床在室内活动，早下床活动，可以促进

　　产后要做好身体各部分的保健工作，乳房新妈妈最关键的部位之一，因此，在产后一定要进行正确的护理与保健，同时新妈妈对于乳房的呵护存在一些疑问，本文就收集了产后乳房护理与保健的12个疑问，并给予详细的解答，一起来看看吧。 　　Q1产后乳房清洁要注意什么? 　　产后清洁乳房可是新妈妈必须要掌握的一项技巧。新妈妈在清洁时不要用毛巾大力擦拭，可以用脱脂棉球蘸水或婴儿油轻擦乳房，避免使用碱性香皂，因为它会破坏皮肤的油脂层。穿胸罩前最好能让乳房自然风干。 产后乳房护理与保健的12个疑问 　　Q2产后选择胸罩有哪些讲究? 　　有些妈妈为了方便喂奶而不戴胸罩，这样很容易造成以后乳房的下垂，新妈妈应尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳型胸罩。有些妈妈在母乳喂养期间胸围会不断变化，在购买胸罩时就要特别注意适时更换尺寸，保证穿着合身。 　　Q3乳头被宝宝吸裂了怎么办? 　　刚刚开始进行母乳喂养时，

　　许多新妈妈在生完宝宝后，在身体上都会出现一些新的健康烦恼，最常见的就是以下这两个网友妈妈所遇到的情况，下面我们具体的来看看，新妈妈们自己如何解决这些健康烦恼。 　　妈咪烦恼1 　　生了宝贝后，一到冬天素素经常会感到腰酸无力，手脚冰凉，腿部怕风、胃部容易受寒而不适。可是她到医院里检查，也查不出有什么大问题。中医认为，素素这是肾虚的表现。 赶走产后2个健康烦恼的自助处方 　　生活自助处方 　　1、多吃一些黑色食品黑色食品最合适宜女性冬季食用，因为中医学认为肾与冬相应，黑色入肾，所以黑色食品具有补肾功效，可以增强免疫功能，对肾气渐衰、体弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。 　　2、多吃一些温热食物冬天里吃温热食物，可以增强身体的御寒力。可使身体温暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、

　　新妈妈在产后坐月子期间，在照顾好宝宝的同时，还需做好自己的保健工作，同时家人也应该用心的呵护新妈妈，在此，亲亲宝贝小编提醒产妇的家人，产后保健一定要注意以下这4个呵护措施。 　　心理生理双保险： 　　随着现代卫生条件和科学认知的进步，大家对“坐月子”的方法有了更多的争议。其实，无论你是支持产后即可一切照常的“新派”，还是主张“月子病月子里治”的“老派”，一些需要注意的细节，在生产前一定要关照好保姆。 产后保健注意这4个呵护 　　正确通风： 　　在足不出户的月子里，保证房间通风可以杜绝细菌滋生，对宝宝和你的健康都非常重要。在一天中，啐午、下午空气较新鲜清洁，早晨、傍晚和晚上空气污染较重，其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间，地面空气在上午1O点到下午4点之间比较新鲜。因此保姆

　　新妈妈在经历过分娩后，在坐月子期间可能会遇到很多的小麻烦，在此，亲亲小编就总结出新妈妈在产后容易遇到的7大健康麻烦，并请专家给出详细的解决方法，一起来看看吧。 　　麻烦1.剖腹产手术后我感到腹胀、腹痛，怎么办? 　　解决方法： 　　在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。 帮你解决产后7大健康麻烦 　　另外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。 　　麻烦2.生完宝贝3天后我的奶水就下来了，但却总是自行溢出，没法控制，怎么办? 　　解决方法： 　　发生漏奶不要过于着急，先注意调整饮食，保持充足休息，做到按需哺乳。感觉乳胀时，就要及时给宝贝喂奶。觉得奶水就要往外溢时，可用双手交叉用劲地按压

　　亲亲宝贝小编提醒广大产后新妈妈，产后保健很关键，特别是在身体条件允许的情况下，新妈妈们应该多运动，这样才有助于新妈妈的身体恢复，下面我们就详细的来看看，产后科学做运动的方法。 　　产后6个月是身体恢复的黄金期，月子里的合理运动可以有效避免“产后痴肥”。每天从照顾宝宝的繁杂事务中抽身10分钟，运动的同时放松一下心情，不是件很美妙的事情吗?但要注意，产后运动应该从最简单的动作开始，所有运动动作都要缓慢进行，如果有不适或者疼痛感，一定要马上停止。 产后科学保健之运动篇 　　产后1天到3天： 　　无论是顺产还是剖腹产，这3天中都以休养为主。适量散步、卧床休息是你的主要任务，为你超负荷支撑多月的腰部肌肉找一个舒适的窝。一个饱满的垫子、一条可以折叠的毯子，甚至一块稍硬些的纸板，都可以在你卧床时帮助放松和恢复。别忘记孕期就一直进行的“骨盆底肌肉收缩运动

　　专家建议产后新妈妈在饮食上保证易消化的同时也要多样化，由于新妈妈特殊的身体特征，亲亲宝贝小编建议新妈妈们多吃以下这5种食品，因为这5种食品的营养正是产后新妈妈所需要的。 　　番木瓜 　　相对于，新妈妈们来说，这样的热带水果中所含有的维生素C是橙子的2倍，维生素C也是可以很好的抵御胆囊病的。 　　亚麻子 　　科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。 产后需要这5种食品的营养 　　豆腐豆类 　　蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。 　　牛肉 　　由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。 　　甘蓝叶 　　这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维

　　产后饮食很重要，特别是月子期间的饮食特别关键，因为只有在月子期间吃的健康了，才最有利于产后身体的恢复，在此，亲亲宝贝小编就推荐几种坐月子期间的最佳营养食物，以供新妈妈参考。 　　小米粥 　　富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。 坐月子期间的最佳营养食物 　　红糖、红枣、、红小豆等红色食品 　　富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。 　　鱼 　　营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。 　　芝麻 　　富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。 　　蔬菜水果 　　含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃

　　产后饮食很关键，正确的饮食才能有效的促进产妇的身体恢复，专家建议新妈妈们在饮食上尽可能的做到清淡易消化，在此，亲亲宝贝小编就推荐两款清淡易消化的产后食谱，以供新妈妈参考。 　　产后饮食一：海带炖肉片 　　海带中含有丰富的钙质、蛋白质和不饱和脂肪酸，下面我们就共同来看看下面这-海带炖肉片的具体做法。 　　原料： 　　水发海带100克，瘦肉100克，枸杞5克，泡黄豆50克，生姜10克，盐8克，绍酒3克。 两款清淡易消化的产后食谱 　　制作方法： 　　1、将海带、枸杞、泡黄豆洗净、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。 　　2、锅内烧水，待水开后投入海带，用中火煮去其异味，捞出。 　　3、取炖盅1个，加入海带、瘦肉、枸杞、泡黄豆、生姜，调入盐、绍酒，注入适量清汤，炖1.5个小时即可。 　　温馨提示： 　　海带中的营养价值特别的高，海带中也含有丰富的钙质、优质的蛋白质恩浩不饱

　　亲亲宝贝小编提醒广大产后的新妈妈，在产后对食物的选择一定要讲究科学，对于一些不利于新妈妈消化的食物，一定不要食用，以免引起便秘等现象，从而影响身体的恢复，下面请看相关详细内容。 　　产后新妈妈身体比较虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，再加上产后肠胃功能比较弱，卧床时间较长，运动少，所以应该多吃易于消化吸收的食物，才能充分补充热量和各种营养。 产后不要吃难消化的食物 　　对于妈妈们来说，如果妈妈们食用的食物不好消化，这样不仅起不了补养的作用，同样的还会影响到妈妈们自己的食欲，甚至还会因为消化不良导致腹泻等的一些严重的情况，所以对于新妈妈们来说，妈妈们应该少吃或者是尽量的不吃难以消化的食物，如油腻的肥肉及动物油，黏滞的粽子、糯米饭、年糕、汤圆等，以及橄榄、鱿鱼、墨鱼和不熟的水果等。 　　有些食物搭配不科学、不合理也不利于消化，比如，海味与水果一起吃，不仅会降低海味中蛋白质

　　生完宝宝对于大多数新妈妈来说,都是件高兴的事情,但由于某些因素的影响,有少数新妈妈在产后会出现抑郁的现象,对于产后抑郁,亲亲宝贝小编建议新妈妈们可以先试试饮食疗法,下面我们就一起来看看具体有哪些饮食对治疗产后抑郁。 　　鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻 　　以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。 有效治疗产后抑郁的饮食 　　香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨 　　以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 　　新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜 　　以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静

　　对于刚分娩完的新妈妈来说,产后的饮食很关键,如果稍不注意有会影响到身体的恢复,特别对于一些产后不能碰触的食物,新妈妈们要及时避开,下面我们就详细的来看看,产后新妈妈不能碰触的食物到底都有哪些? 　　冰品 　　对于产后的新妈妈们来说，产后吃冰品，非常的不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈妈们的牙齿带来不良的影响。 产后新妈妈不能碰触的食物 　　茶 　　茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血;茶水中还含有咖啡因，饮用茶水后会难以入睡，影响新妈妈的体力恢复。而且茶水通过乳汁进入宝宝体内后，会让他突然肠胃痉挛，烦躁大哭。 　　巧克力 　　巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成身体所需的其他营养供给不足。同时因为新妈妈的运动量不大，贪吃巧克力还会造成多余热量聚集，形成脂肪。 　　乌梅 　　梅子类的的小零食是很多月子妈妈的最爱，但是这种酸涩食品会阻滞血液

　　安抚奶嘴很好的起到了安抚宝宝情绪的作用，对妈妈来说实在是个好帮手，在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈的是，在使用安抚奶嘴的过程中，一定要注意以下这七个事项，另外还要重点提醒妈妈们的是，不宜长期使用安抚奶嘴。 　　宝宝使用安抚奶嘴要注意7项： 　　1 在新生儿学会吸吮母乳前，不要让宝宝使用安抚奶嘴。等到宝宝出生后至少3周，再给他使用安抚奶嘴，因为吸乳头和吸奶嘴是不同的肌肉工作，太早引入安抚奶嘴，会干扰宝宝吸妈妈的乳头，影响母乳喂养的成功实施。 宝宝使用安抚奶嘴要注意7项 　　2 不要一听到宝宝哭，马上将安抚奶嘴塞进他嘴里求安静。要观察和分析宝宝为什么哭，再决定是否需要安抚奶嘴的帮助。 　　3 安抚奶嘴在帮助宝宝顺利入睡后轻轻将奶嘴取走，避免它自动掉出来，导致宝宝醒来找而哭闹。 　　4 注意安抚奶嘴的卫生，以免将细菌带入宝宝嘴里。每天清洁并消毒安抚奶嘴，当它掉在地上或碰到脏物时

　　对于新妈妈来说，有时候安抚奶嘴是个不错的辅助工具，能有效的安抚到哭闹或者不睡觉的宝宝，但同时也带来了一些不利之处，下面我们就详细的来看看，宝宝用安抚奶嘴的利与弊分别都有哪些? 　　一、安抚奶嘴的优点： 　　1.心理学专家认为，从孩子出生到2岁左右进入了口腔期，孩子会藉由口腔的活动来获得满足，除了用吸吮的方式来进食维持生长发育之外，更可经由吸吮的动作促进唇与舌头附近的触觉，进而得到满足的快乐感觉。 宝宝用安抚奶嘴的利与弊 　　2.吸吮感没有被充分满足的孩子，喜欢吸吮自己的手指，这特别容易造成皮肤破损、手指变形，稍大一点如果还有这样的习惯，可能会影响其牙床发育。 　　3.专家认为，2岁以内可以不用戒掉吸吮安抚奶嘴的习惯，因为它可以用来训练孩子吸吮及吞咽的能力，特别是对低体重的早产儿，可帮助其口腔、肠胃蠕功能完善，同时达到自我安抚的功能。 　　二、安抚奶嘴的弊端： 　　1.

　　宝宝出生后，许多妈妈都想知道自己的宝宝是否健康，那么在此，亲亲宝贝小编就告诉妈妈10个标准，能有效的判断出新生儿的健康状况。 　　1、新生儿降生后先啼哭数声，后开始用肺呼吸。头两周每分钟呼吸40-50次。 　　2、新生儿的脉搏以每分钟120-140次为正常。 　　3、新生儿的正常体重为3000-4000克，低于2500克属于未成熟儿。 有效判断新生儿健康的10个标准 　　4、新生儿头两天大便呈黑绿色粘冻状，无气味。喂奶后逐渐转为金黄色或浅黄色。 　　5、新生儿出生后24小时内开始排尿。 　　6、新生儿出生体温在37-37。5摄氏度之间为正常。 　　7、多数新生儿出生后第2-3天皮肤轻微发黄，若在出生后2-3周黄疸不退或加深为病态。 　　8、新生儿出生后有觅食、吸吮、伸舌、吞咽及拥抱等反射。 　　9、给新生儿照射光可引起眼的反射。自第二月开始视线会追随活动的玩具。

         早前有和尚进军娱乐圈引起众多围观，现湖北天台寺的和尚尼姑也组起了禅乐团，实在让人大开眼界。 　　在湖北红安县海拔800多米的天台山深处的天台寺里，有一个由30多名和尚尼姑组成的乐团-广玄艺术团。 　　走进寺院，不见僧人，先闻乐音大、中、小提琴，贝思，二胡，古筝，萧，钢琴，吉他……目前，乐团有30多人，大多是20多岁年轻僧人，有男众，也有女众(佛教称谓，即男性、女性)。其中两名藏族少年只有8岁。2012年8月24日，记者来此探访，拍下照片。   湖北天台寺和尚尼姑共组禅乐团（图） 

　　对于刚出生的新生宝宝，父母们一定要注意小心呵护，对于一些必看的新生儿护理常识，父母们应该尽早掌握，在这里，亲亲宝贝小编就告诉大家，一些父母必读的新生儿护理常识。 　　1、温度和光线 　　新生儿对外界温差的变化有些不适应，适宜的室内温度应保持在25℃～28℃，盛夏要适当降温，而冬天则需要保暖，但均应注意通风时最好有取暖器在身旁。 父母必读的新生儿护理常识 　　而室内的光线不能太暗或太亮，有些家长认为新生儿感光较弱，害怕刺激眼睛，常常喜欢挂上厚重的窗帘，其实这是不宜的，应让宝宝在自然的室内光线里学会适应，而避免阳光直射眼部。 　　2、衣服和尿布 　　新生儿的内衣(包括尿布)应以柔软且易于吸水的棉织品为主，最好不要用化纤或印染织品;衣服的颜色宜浅淡，便于发现污物，并防止染料对新生儿皮肤的刺激;衣服尽量宽松，不妨碍肢体活动且易穿易脱;由于新生儿头部散热较大，气候寒冷或室温较低

　　对于母乳喂养妈妈，一定要控制好自己的饮食，因为妈妈的饮食直接影响到宝宝的肠胃健康，最直接的信号就是宝宝的大便了，下面我们就具体的看看宝宝大便的不同情况意味着什么。 　　妈妈的饮食和宝宝腹泻 　　新生宝宝的消化能力差，当母乳成分发生改变时，宝宝大便的形状、气味就会有不同的变化，妈妈们就可以根据宝宝的排便情况来调整自己的饮食结构了。 宝宝大便是妈妈饮食的晴雨表 　　过敏 　　宝宝对不良食物的反应也比较敏感，妈妈吃了寒凉的食物，如刚从冰箱里拿出来的水果、饮料等，极易引起宝宝腹泻。 　　妈妈饮食合理，宝宝才会有健康的身体，妈妈要适当地牺牲一下自己的“小偏好”，为宝宝的健康着想。 　　豆制品 　　妈妈如果吃多了豆制品，腹胀明显，排气多，宝宝也会跟着排气多，而且大便稀，呈黄水样。这就说明，妈妈的肠胃接受不了那么多的豆制品，宝宝也同样接受不了，妈妈要适量地

　　产后乳房修复知识小贴士： 　　其实，多数成年女性的乳房呈半球型或圆锥型，一般位于第二至六肋间。 　　而乳头则位于乳房的正中心部位，并且两侧对称。乳头的体积也是不尽相同，有的小如桑萁，有的大如缝衣用的顶针。乳头表面的颜色呈粉红色或棕色，其表面高低不平，乳头上还有许多小窝，此为输乳管的开口处。 　　乳晕指的是乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区，它的直径大约3-4厘米，颜色也都不相同，青春的时候乳头呈玫瑰红色，而在女性第一次怀孕后，乳头的颜色变得暗黑，并且这种色彩永不褪色，而在女性性兴奋期及女性的高潮期，乳晕也会随之变化颜色。乳晕上的乳晕腺是用来分泌乳房内部油脂的，更能保护女性娇嫩的乳头、乳晕及哺乳时婴儿的口唇。 　　在我生完孩子后过了哺乳期大概2个月的时间，我发现我的身材从外形上来说急需拯救。身材虽然肥胖，但是这是一个容易解决的问题，通过适量的节食和做一些减肥运动，我能轻松的恢复苗

　　乳房不对称的三大原因 　　女性朋友们是否有乳房不对称的尴尬?无论是乳房一大一小，还是乳房一侧内拢一侧外扩，这都属于乳房不对称的范畴。那么，有没有一种正确而又健康的方式方法来改善乳房不对称的尴尬，还女性一对完美的乳房呢? 　　在找到正确的改善乳房不对称的方式方法之前，让紫琪尔国际美胸机构的资深美胸师们来带领大家认识一下，究竟是哪些原因导致了乳房不对称，乳房不对称到底是由于什么因素引起的! 　　第一种原因：先天性乳房不对称 　　拥有此类尴尬的女性朋友，真可谓是“命不好”，在我们的乳房最初发育时期，由于体内激素的分泌不舒畅，激素分泌量不够等一系列问题，导致了我们的一侧乳房相对于另一侧来说发育的比较迟缓等现象，这就会直接导致乳房一大一小，两侧不对称。 　　第二种原因：后天性乳房不对称 　　这类乳房不对称的原因一般是由于妈妈们哺乳不当，或者佩戴文胸不正确或者